Fyra

Vi kom fyra. För min del gick det rätt bra, bäst sträcktid i laget med 16,54 på 5 kilometer. Skapligt för att knappt träna.

Location:Engelbrektsgatan,Norberg,Sverige

Nu så.

Hej.

Mot Norberg och Engelbrektsstafetten! Bara att köra!

Location:Sverige

En timme skate

Tjena tjena.

Idag när jag kom hem från jobbet så svidade jag om till träningskläder och stack ut på en rullskidstur skate. Det blev bara en kortvända till Skuggarvet och tillbaka. Jag ska nämligen tävla i Engelbrektsstafetten löpning 5x5 kilometer i Norberg imorgon. Med i mitt Sågmyralag är bland annat David Hellberg och landslagsskidåkaren Calle Halfvarsson. Det ska bli skoj!

Passdata från dagens skatepass:

59,29,1 minuter
145 medelpuls
166 maxpuls
255 höjdmeter
735 kilokalorier

Sa jag att..?

Godmorgon.

Har jag berättat för er om tillståndet på mina ben och framförallt mina vader? :)

Med risk för att låta tjatig så kan jag berätta att dom är tokstumma och värkande. Bara att gå är en kamp emot smärtan. Men men, bit ihop!

Skatedistans i eftermiddag tro?

Location:Borlänge

Stumrekord, men med bra känsla!

Robban och Mange

Jag och Mange

Ladd innan träningen, liniment, stödstrumpor och ligga med benen högt.

Hej.

Hela veckan går jag och längtar efter Ingarvet-GP, benen rakas traditionsenligt dagen innan (läs;igår), det är ruskigt kul med denna träning. Av någon anledning så ""glömmer" jag alltid bort hur fruktansvärt jobbigt denna träning är. Redan nu har jag glömt hur fruktansvärt enormt grisstum jag var idag, jag kommer bara ihåg att det var skoj och gick bra, trots stumben sen löpintervallerna i tisdags. Jag satt med runt på nio av tio heat och plockade 17 poäng (5 för ettan, 3 för tvåan ,2 för trean och 1 för fyran, den enda som räknade sina poäng var nog jag). Vi var 9-10 personer idag och jag får ju erkänna att jag inte drog många meter, kanske inte en enda? Där har vi nog förklaringen till varför jag lyckades sitta med såpass som jag gjorde, jag fick slita som en gris bara för att ligga på rulle. En som drog i princip hela tiden var "storebror Kalas", Magnus, galet stark idag var han!

Efter GP:t så rullade vi ett varv runt Varpan, därefter följde jag med "lillebror Kalas", alias Mattias "Valpen-Seniorn" Nilsson hem till hans nya lägenhet, grymt läge strax utanför centrala Falun!

Passdata:

2,20,29 timmar (1,05,55 GP:t totalt)

67,7 kilometer

150 medelpuls (171 GP:t)

198 maxpuls

580 höjdmeter (405 GP:t)

1944 kilokalorier

Ingarvet-GP

Ingarvet GP idag, samling kl 18.00 vid OK/Q8 på just Ingarvet.

Location:Skäggargatan,,Sverige

Aj aj aj

Godmorgon.

Idag har jag nåt så infernaliskt ont i vaderna, det är knappt att jag kan gå. Träningsvärken från banlöpningen är inte snäll med andra ord, och idag ska jag köra Ingarvet-GP också, men det ska gå bra ändå!

Hörs sen.

Location:Borlänge

Spela Spel

Jag vill passa på att tipsa om en bra spelsida på Internet: Den heter Spela Spel. Här kan man läsa om de flesta sorters spel, såsom: TV-spel, Brädspel, Casinospel, Kortspel, Frågesport, Webbspel och mycket annat. Sidan  listar bra spel från de tidigare nämnda, allt från nya till gamla. Det spelar ingen roll om man är en riktig "spelnörd", eller mer av en nyböjare. Sidans mål är att vara "din naturliga ingång till spel på nätet."

Denna sida passar mig speciellt bra då jag gillar att spela TV-spel på mitt PS3 väldigt mycket. Man får tips på olika länkar som skriver om de olika spelen och även en kortare historia om respektive spelform. De har även en hel avdelning med olika länkar till gratisspel på internet, däribland: Casinospel, Pokerspel, Black Jack-spel och även mer "vanliga spel" (läs; TV/Dator-spel). 

Så vad väntar ni på? Det är bara att surfa in på Spela Spels sida och läsa om de olika spel som finns på Internet. Ni kan också lämna tips till dem om nya spelsidor, även frågor och tips till förbättringar är möjligt.

1,30 timmar stakning

Tjenare.

Hör och häpna, Jag har tränat även idag, kors i taket!

Trött som få vinglade jag mig ut på rullskidorna vid halvsju-tiden, enbart stakning var planen, så blev det också. Jag stakade mig till och förbi Skuggarvet, ända ner till Hobborn (cirka 1,5 kilometer från Sundborn) där jag vände (efter 45 minuter) och åkte sedan hem exakt samma väg igen. Det kändes skapligt i stakningen idag faktiskt, så jag körde i ett lite högre tempo än vanlig distansfart. På hemvägen i sista branten just innan toppen på Jungruberget mellan Skuggarvet och Lugnet så fick jag den "smarta" idéen att köra diagonal-stakning, eller Vladimir Smirnoff-stakning. Med vilket menas att man står helt still med benen, medan man med armarna åker precis som när man diagonalar, man stakar alltså med en arm i taget. Det var riktigt jobbigt, men jag tog mig upp utan att stanna. Därefter avslutade jag passet med två stak-impulser.

Passdata:

1,30,31 timmar

149 medelpuls

167 maxpuls

340 höjdmeter

1233 kilokalorier 

Lunch

Fint med lunch. Ännu finare med en personlig lunchlåda direktlevererad från Dala Wärdshus!

Location:Skäggargatan,Borlänge,Sverige