Heltrött.

Hej hej.

02,30 inatt kom jag hem efter en lång dags resande. Var rejält trött och sliten när jag gick till sängs. Gick upp för inte så länge sedan, och jag är fortfarande seg. Idag kommer jag inte göra alltför mycket än några mindre ärenden. Snart dags för lunch på Dala Wärdshus. Längre uppdatering och bilder från Mallorca-lägret kommer senare. 

Rullpass, hemma i Sverige och kallt satan!

Godkväll.

Nu är vi äntligen i Sverige och Skavsta efter en fin cykelträningsvecka på Mallorca.

När jag vaknade idag så var jag alldeles för seg för att träna något hårdare, så jag följde med Robban på ett lätt 45 minuters rullpass. Lite synd att jag inte fick ihop trettio timmar därnere. Men väl 27. Så det får anses som dugligt.

Dagen har förutom rullpasset ägnats till packning och resa. Vi landade just i Sverige och det var ett rejält kallt klimat som väntade då jag klev ur planet.

Nu väntar lugnare träning några dagar, rullskidorna ska tas fram och snart stundarar den ångestfyllda plantsättningen.

Location:Hangarvägen,Nyköping,Sverige

Gubbpuls och surben.

Hej hej.

Veckans näst sista pass är avklarat. Det blev ett fint femtimmarspass med två rejäla stigningar. Den ena var en två kilometer ruskigt brant serpentinbacke och den andra var en sexkilometers 5,2%-stigning.

Efter redan två timmar på passet så var jag bra nära en väggning. Men med en del vilja, sportdryck, en kaffe och Coca-Cola så piggnade jag till igen.

Imorgon är det hemfärd, planet lyfter 18,30 och vi lämnar hotellet 15,30. Det har varit en grym vecka. Men det ska bli skönt att komma hem.

Passdata:

114 kilometer

4,55,32 timmar

124 medelpuls

181 maxpuls

1515 höjdmeter

Location:Calle de Tirso de Molina,Calvià,Spanien

20,4 mil dödspass

Äntligen hemma efter ett rejält långpass. Åtta timmar effektiv tid blev det. Ett av bergen, Puig Major är 14 kilometer långt och cirka 7-800 höjdmeter. Här blev det hårdkörning andra halvan.

Ett annat rejält berg är Sa Calobra, 10 kilometer långt och 682 höjdmeter, här blev det full körning hela backen. Kalle hade bäst tid av oss: 32,55 minuter. Lars Suther hade 35,10, Robert Österling (startade före oss, och maxade ej) hade strax under 36 minuter. Jag hade 35,59. Patrik Karlsson var cirka minuten efter mig.

Under passet drack jag minst fem liter vätska. Ändå så kändes det som att jag hade vätskebrist i det gassande solskenet. Nu är jag rejält sliten och det ska bli gott med middag.

Passdata:

20,4 mil
8,03,28 timmar
145 medelpuls
199 maxpuls
3355 höjdmeter
6372 kilokalorier

Location:Calle de Calderón,Calvià,Spanien

Dags för långpass

Godmorgon.

Idag är det dags för veckans långpass. Vi ska åka åtminstone tre rejäla berg. Skönt med en vilodag igår, flera av oss som brände sig i det soliga vädret.

Hörs sen.

Location:Calle de Tirso de Molina,Calvià,Spanien

Vilodag

Godmorgon.

Idag har vi vilodag från cyklingen och även all annan träning. Skönt, för idag är jag rejält sliten i benen och resten av kroppen. Det blir en lugn dag på stranden med sol och "vilning".

Hörs sen.

Location:Calle de Tirso de Molina,Calvià,Spanien

13,5 mil med rätt pigga ben.

Jag är nöjd och hungrig.

Patrik Karlsson och Kalle.G

Godkväll.

Dagens träning blev en fin långtur längs Mallorcas norra kust, samt över en av Soller-bergen. Över den sju kilometer långa Sollerstigningen så kändes det riktigt bra och jag kunde faktiskt utmana de snabbaste killarna. Kalle "vann", 5 sek före Robban och 10 före mig. Suther cyklade upp som fyra, cirka 20 sekunder efter mig. Skönt att kunna ha pigga ben då och då!

Nu är det middagsdags, sen ska vi ut en sväng och "kika" på byn.

Passdata:

135,5 kilometer
5,22,56 timmar
140 medelpuls
194 maxpuls
2295 höjdmeter
3968 kilokalorier

Location:Calle de Calderón,Calvià,Spanien

Dag 3

Godmorgon.

Skapligt finväder idag, tunga ben och snart dags för ytterligare ett fint cykelpass.

Hörs senare!

Location:Calle de Tirso de Molina,Calvià,Spanien

5,15 timmar cykel.

Robban och Kalle ligger och tar det lugnt efter dagens träning.

Hej.

Jag får börja att be om ursäkt för utebliven bloggning tidigare idag.

Dagens cykelpass blev ett riktigt slitpass med massa serpentinvägar och höjdmeter. Ett tag var jag nära en väggning, men efter ett snabbstopp med intag av Cola och snickers så vaknade jag till igen.

Nu sitter vi på middagen och äter en fin buffé. Ni kommer bjudas på bättre bilder när jag kommer hem till Sverige.

Passdata:

5,15 timmar
139 medelpuls
189 maxpuls
2400 höjdmeter

Location:Calle de Tirso de Molina,Calvià,Spanien

Första cykelpasset på Mallis

Cykel jag har hyrt härnere. Snik-carbon och shimano 105-komponenter.

Hej.

Nu har vi kört första passet. Jag kände mig pigg i de tre småbergen vi körde.

Råkade ut för en incident idag, framförvarande cyklist bromsade och jag körde rätt in i honom. Var toknära att ramla rätt ut i vägen där en bil just passerade. Lyckades turligt nog rädda situationen och klarade mig med "bara" ett extremvint hjul. Som tur var så hjälpte Robert Österling mig att rikta det så jag kunde ta mig hem.

Nu är det middags!

Passdata:

85 kilometer
3,26,22 timmar
137 medelpuls
195 maxpuls
1155 höjdmeter
2450 kilokalorier

Location:Calle de Joaquín Sorolla,Calvià,Spanien