Det tar sig.

"Fjortisskidbloggen" presents; AddeSteek.

Ja det tar sig på olika sätt i kroppen. Dels så känns det skapligt, plus att jag börjar gå ner i vikt (nu är det ju så att jag inte tycker mig vara tjock). Jag har gått ner 3-4 kilo till följd av min detoxperiod som tar slut på onsdag, då har jag hållit den under 14 dagar. Helt utan: Läsk, godis, kaffe, mjölk, socker, vetemjöl, alkohol och andra "ohälsosamma" saker man kan stoppa i sig.

Planerna för denna träning var lättare intervaller (AIII-) 20 + 10 minuter. Det blev 20 + 20 minuter istället. Jag körde på den nya cykelbanan mellan Falun och Borlänge, bra kupering och bra upplyst.

Dagens träningsdata:

1,29,26 timmar

167 snittpuls

195 maxpuls

245 höjdmeter

1493 kilokalorier

Intervall 1: 20,02 min, 186 medel-, 195 maxpuls, 110 höjdmeter.

Intervall 2: 20,12 min, 186 medel-, 194 maxpuls, 70 höjdmeter.

"En jävla buk!"

Skitigt och lerigt, det gillar vi!

Nu så

Först nu sticker jag ut. Var hos Johanna på sjukhuset lite längre.. Blir ute 1.30. Passa er om ni ser mig :)

Simtävling

Det är simtävling för ungdomar och barn i bassängen mitt emot sportbytet. Jag har det bättre som får sticka ut i regnet och köra. Fast å andra sidan blir ju dom lika blöta som jag kommer bli i detta väder som råder, så vi kanske har det lika bra ändå? :)

Taktikern

Hej hej.

Idag tänkte jag vara taktisk och vänta ut regnet. Jag vill inte köra skateintervaller i regn direkt. Det visade sig att regnet vägrar att sluta och nu snart börjar jag jobbet. Så jag får vackert träna efter min insats i Lugnets sportbyte. Jag har också suttit och passat telefonen ifall Johanna skulle ringa eller smsa. Vilket hon gjort, och tydligen ska operationen ha gått bra. Skönt. Jag åker och hälsar på henne direkt efter jobbet.

Så tidsschemat ser ut så här för resten av dagen:

16.30-19.15 jobb Lugnets sportbyte

19.15- ca 19.45 hälsa på Johanna på sjukhuset

co 20.15- 21.30 träning rullskidor

Sen träning alltså, men det funkar det också!

Stay tuned.

Akut på akuten

Johanna i sjukhussängen.

Hejsan.

Igår kväll runt klockan 18.00 kom Johanna hem från sin mamma, efter att ha spenderat helgen där. Då hon skulle prata så lät det som att hon hade gröt i halsen. Det visade sig att hon troligen hade en misstänkt halsböld. Hon ringde sjukvårdsupplysningen och fick tid på akuten kl 19.30 (hör och häpna!). Hon trodde att läkarna skulle ge henne antibiotika och sedan att hon skulle få åka hem. Så jag och min bror åkte iväg en vända med bilen. Vi tänkte nämligen gå på bio; Luftslottet som sprängdes. Då vi bokat biobiljetter så ringer Johanna från Avdelning 45 öron, näsa och hals (rätta mig om jag har fel) och säger att hon blir inlagd över natten och att hon imorgon (läs; idag) ska operera bort halsmandlarna. Med redan bokade biljetter så var det lika bra att gå på bion (fanns inte mycket jag kunde göra på sjukhuset).

Efter bion åkte jag ner till akuten för att lämna lite grejer åt Johanna, en väktare var tvungen att låsa upp dörrarna. Jag lämnade grejerna, önskade henne lycka till och åkte hem för att rasta Stella.

Jag har inte hört något från henne ännu, men jag tror och hoppas att operationen går bra!

Filmen var för övrigt riktigt riktigt bra och spännande, den bästa i millenium-triologin från Stieg Larsson helt klart.

Förresten: Zlatan gjorde mål igår och avgjorde El clásico! Han är otrolig den mannen! Så Barcelona vann matchen mot Real Madrid med 1-0. Njutbart..

Mina plander för dagen då: Träning; intervaller rullskidor och jobb i Lugnets sportbyte.

Vi hörs sen!

Planer

Träningsplaner kommande dagar:

Idag: Vila

Imorgon måndag: Lättare intervaller rullskidor 30 min effektiv tid

Tisdag: Distans 2-3 timmar

Onsdag: Lite hårdare intervaller cirka 15-20 minuter effektiv tid

Torsdag: Resa till Idre och skidor distans

Nu vill jag igång!!

1:a Advent.

Just jävlar ja, det är ju första advent och julskyltning idag.. Att dom orkar hålla på..

Själv har jag en lugn och skön dag framför TV:n. Det gick inget vidare för svenska herrarna i längdvärldscupen idag. Eller vad sägs om denna placeringsrad:

22:a Jesper Modin

25:a Johan Olsson

28: Daniel Rickardsson

64:a Anders Södergren

75:a Teodor Pettersson

Charlotte Kalla åkte däremot bra och kom nia, likaså Anna Olsson som kom elva.

Men det är långt kvar till OS, jag tror dom kommer igen!

Läs mer om dagens världscup genom att klicka på länkarna under:

Aftonbladet

Expressen

Längd.se

Skidsport

Vila ändå.

Jag har inte kommit upp ur soffan sedan senaste inlägget. Jag har nämligen en sjuk träningsvärk i hela kroppen från gårdagens styrka, fy tusan vad skönt. Så jag tar en vilodag idag, skönt att få återhämta sig lite. Det är bra att jag inte kör alltför hårt i början nu då jag haft så långt uppehåll från träningen på grund av sjukdomen jag hade. Vad tränar ni idag då?

Bloggtorka?

Gott som fan!

Godmorgon.

Nu tror ni väl att jag har bloggtorka? Men icke. Jag måste bara bevisa för Oscar att jag faktiskt kan laga mat! Igår var middagen snarlik föregående inlägg om middag, förutom att jag igår bytte ut cous cous mot råris och tonfisk mot gravad lax. Jag stänkte också på några saltflingor, så jäkla gott!

Idag hade jag tänkt följa med ett gäng cyklister på en tretimmarsrunda, får se hur jag gör. 10.00 är det samling vid posten i alla fall. Robban ska med bland annat vet jag.

Jag skriver mera lite senare.

En fråga!

Vart har alla kommentarer tagit vägen? Måste jag ha en bloggtävling för att få kommentarer och besökare? Så kom igen nu skriv frågor eller vad som helst! Det blev två frågor, men det går väl bra ändå? Oj nu blev det tre också. Kanske blir för mycket att svara på.. :)