torsdag, november 27, 2008

Hemma igen!

Borta bra, men hemma bäst heter det ju. Skönt att vara hemma efter en lång biltur. Sista passet i Tänndalen kördes till större delen med Kalle och Fredda, de vek dock av efter 1,30 medan jag körde två timmar. Nu börjar jag få in ett riktigt bra flyt i åkningen även på skate.

Hörde att det går att åka skidor uppe på Lugnet, så jag ska dit imorn och försöka hålla i min hårda träningsmängd ytterligare ett par dagar. Nu blir det sängen, godnatt!
såhär såg det upp från vår stuga imorse, blåsigt och snöigt.
Jag innan sista passet.

onsdag, november 26, 2008

Klassisk distans

Under förmiddagen tillbringade jag och Kalle på spåren runt om här i Tänndalen. Vi åkte i 2,20 med en snittpuls på 125. Tekniken börjar kännas bra, likaså musklerna och kroppen i allmänt. Det har varit ett givande läger och nu på slutet har det känts bättre än vad jag vågat hoppats på. Det är nu endast ett pass i eftermiddag kvar för mig, sen så sticker jag hem efter middagen. Jag får sällskap utav Fredda, som fått beskedet att han får åka i Kuusamos världscup.

tisdag, november 25, 2008

Skate till Fjällnäs

Nu på eftermiddagen körde jag och Kalle ett kanonfint lite längre skatepass. Vi var ute i 2,40, först åkte vi runt i Tänndalen och en sväng emot Funäsdalen, för att sedan vända och åka till Fjällnäs för att möta upp Leon och Fredda som vi åkte hem i bil med.
Nu börjar jag få lägre puls och känna mig starkare, inte mer sliten alls. Det känns riktigt skönt att det går åt rätt håll. Nu är det dags för att kolla på film med grabbarna!

Fin klassisk tur.




Jag och Rikard leker.

Rikard.

Kalle.
Idag körde jag och Kalle ett fint klassiskt pass på cirka tre mil. Vi var ute i två timmar, jag tycker att det kändes bra idag. Bästa känslan hittils under detta läger, vi höll också en lite högre fart än under föregående pass.

Skate-film

På vägen emot Fjällnäs så filmade Rikard detta:


Lade upp filmen i slowmotion!

måndag, november 24, 2008

Full hand!

Idag fick jag för första gången på bra många månader ihop en full hand! Det vill säga fem timmars effektiv träning under en och samma dag. Jag körde med Rikard, Kalle och Fredda ett tretimmarspass skate under eftermiddagen. Det kändes faktiskt bra, hade även bra ork hela passet igenom. Kul att Kalle och fredda kom upp idag.

En bra sak till är att jag nu har http://www.adamsteen.se/ som är samma adress som till den gamla. Men det blir ju en mycket enklare och bättre adress att ha! Eller vad tycker ni?
Kallt och blåsigt under
Turens huvuddel gick mellan Tänndalen-Fjällnäs, tur och retur.
Skate.

Stormvarning!

Idag var det riktigt riktigt blåsigt uppe på fjället i bruksvallarna! På vissa ställen hade det säkert drivit in en halvmeter snö på spåret! Jag körde klassiskt i två timmar med lite olika övningar såsom stakning, utan stavar m.m. En normal dag häruppe ser ut som följande:

  • 07:50 väckning
  • 08:00 Frukost
  • 09:00-11:00 (12:00) Träningspass 1
  • 13:00 Lunch
  • 14:00-15:00 Vila
  • 15:30-17:30 (18:00) Träningspass 2
  • 19:00 Middag
  • 21:00 Kvällsfika
  • 22:00 Sova

Så det är fina dagar här uppe med bra träning. Fick till en "bra" bildserie idag:





Nej jag ramlade inte, jag gjorde en perfekt målgång! Det syns väl?

Bli en bättre skidåkare!


Från målgången av Roslagsloppet 2015, min femte seger i ett seedningslopp!

Tjenare!

Företaget Adam Steen finns fortfarande kvar och jag finns tillgänglig för er som vill åka fortare i spåren, eller om ni helt enkelt vill njuta mer av er skidåkning. Det finns ju en del olika saker du kan göra för att bli en bättre skidåkare, exempelvis:

- Genom teknikträning eller skidskolor så kan jag ta mig an allt ifrån en person upp till större grupper, både för skidklubbar, företag och privatpersoner. Jag är även väldigt anpassningsbar vad gäller platsen, så jag kan utan problem komma till er.

Träningsuppplägg eller föreläsningar. Genom min mångåriga erfarenhet som längdskidåkare på tävlingsnivå så har jag stora kunskaper om träning, tävling och det mesta kring skidåkningen. Jag kan även hjälpa till inom andra konditionsidrotter såsom löpning och cykel, och även enklare styrketräningspass.

Vallning inför seedningslopp, i Vasaloppsveckan, eller till andra tillfällen. Då min pappa har agenturen för Briko Maplus i Sverige så har jag tillgång till absoluta topprodukter inom vallningen, vilket gör att era skidor kommer att vara optimala. Jag kan även hjälpa till med att få era skidor utmätta och stenslipade.


Härifrån och ner kan det bli en aning dravel:


- Som ni förstår så har jag en del tid till övers, trots min träning, jag brinner för att hjälpa andra skidåkare, oavsett ambitioner eller mål, det är alltid skoj att hjälpa och det som är ännu bättre är när dom verkligen hittar nycklarna till att kunna åka bättre/fortare. Det gör mig glad och jag finner mening med det jag håller på med.

- Podcast, jag är oerhört sugen på att starta den första riktiga skidpodden. Ni som fattar, ni fattar. Jag skulle här behöva två-tre personer till det, fundera ut vad ni har för önskemål och återkom till mig. Om det är intressant eller något du vill vara med i! Kom också med tips och så vidare om vad det ska talas om! Här är jag oerhört sugen! Även om någon är sugen att vara en del i mitt radarpar. så hade det varit guld.

- Avslutningsvis så vänder jag mig ut till mindre företag, där många anställda (antar jag) som är i behov av promenader, friskvård, träning, jogg, rullskidor, skidor, cykel och så vidare. Här kan jag hjälpa er efter era önskemål! Friskvård är i tiden nu och får folk att må bättre, hur klyschigt det än låter! 

Känner du att du är intresserad av något ovan, eller liknande så tveka inte att höra av dig till mig så ska vi lösa det. Har ni egna funderingar så svarar jag på de frågor så gott jag kan och har ni andra önskemål så löser jag det!

 Ni når mig på:

Mobil: 076 - 166 49 97

Nu väntar vi in snö, vinter och skidåkning!

söndag, november 23, 2008

Internetproblem.


Det är stora problem med uppkopplingen till internet här uppe. Men jag har tränat två pass på två timmar vardera och det går bättre för mig hela tiden. Jag kommer uppdatera så fort internet fungerar igen. Nyss åt vi en kanongod middag, med pizza och efterrätt plus ett glas gott vin! Nu är det snart sovdags! Bilder från passet:

Något bättre...

Dagens förmiddagspass blev två timmar klassiskt uppe i Bruksvallarna. Kändes faktiskt bättre idag än föregående pass. Åkte upp på fjället med, kanonfina spår. Eftermiddagspasset blir ett lugnt skatepass, förhoppnigsvis själv. Bilder från passet:

Diagonal åkning uppe på fjället.
Precis uppe.