34,8 kilometer löpning i fina omgivningar + Boris

Skinnaråsens fäbodar 

Tja!

Förra veckan skrapade jag ihop 19 timmars träning. De senaste fyra veckorna har jag tryckt in 73,5 timmar, precis som de fyra veckorna dessförinnan.  147 timmar på åtta veckor tror jag inte alla med ångest och depression gör hur som helst. Lägg där till tre nya timmar idag så har vi 150 timmar på ”sommarlovet”. 

I lördags sprang jag i mina Evo Jaws, idag fick det bli Speedgoat. Bra med variation.  Betade av min vanliga vända idag:

Björnbergets fäbodar - Ljusbodarna - Skinnaråsen- Sångberget - Matsbodarna - Sångdammen- Sandvikens fäbodar. 

Kändes rätt segt idag, tog det skapligt lugnt till en början. Men under den sista timmen så tände jag grillen och ökade en aning, så jag skulle hinna hem på tre timmar. Kalaset slutade på just tre timmar, 34,78 kilometer och 685 höjdmeter. Mest fina gångstigar, men lite grusväg också. 

Imorgon väntar vilodag. Blir det fint väder så drar jag med Alfons till någon badstrand tänker jag. 

_____

Sen var det Boris också. Vi köpte hunden tillsammans, men jag råkar stå som ägare. Men det är fortfarande båda som har köpt den och har ett gemensamt ansvar över den. Vi har haft en överenskommelse om delad vårdnad med honom, precis som med Alfons. Det har varit på tal att hon inte vill ha honom, det kan jag förstå, det är ju jobbigt emellanåt. Men vi har inte kommit överens om någonting. Jag har tagit min del och sagt att jag vill fortsätta så. Nu helt plötsligt får jag inte lämna honom där på onsdag, vilket jag skulle göra enligt planen. Som sagt kan jag förstå att man inte orkar med en hund, det är kämpigt för mig också. Men att bara säga att jag inte får lämna honom, utan någon överenskommelse är allt annat än okej. Det är ju ett liv det handlar om och ett ansvar när man skaffar en hund. Precis som vilket annat djur som helst, eller barn för den delen. Det är ingen pryl man bara kan ha ett tag , sen tröttna på och skita i. 

Jag är oerhört ledsen för Alfons, Boris och min skull. Även väldigt arg och irriterad. Jag har tyckt det funkar som vi har det nu och ville fortsätta ha det så. Tyvärr kan jag inte ha honom på heltid, det går inte. Om då den andra parten vill ha en förändring så är det väl inte mitt ansvar att helt utan överenskommelse lösa situationen och bli påtvingad honom på heltid? Snälla säg att jag inte är tokig?! 

Usch vad dåligt jag mår i det här. Dels med hunden. Men också lögner om den nya personen och sen att jobbet börjar nu. Mitt i allt kaos. Jag har en jävla förmåga att dra till mig skit alltså.. Men men, skit ska väl skit ha, så det är väl välförtjänt. 

En sak till. I tio års tid (så länge jag haft bloggen) så har jag från och till fått skit för det jag skriver här på min blogg. MEN jag tänker inte rätta mig in i ledet, ta skit, eller försöka försköna min verklighet. Känner och tycker jag en sak, då skriver jag det. Sen att jag är överdriven och en "drama queen", det vet jag. Men jag tänker fortsätta skriva på mitt sätt. Det är det som gör att jag sticker ut och som gör mig unik. Att hålla på skriva om blåbär, tårtor och hur trevligt livet är kan andra hålla på med.

Hoppas ni har det bättre!

Fin dag igår, flytt till Falun(?) och snart ingen hund(?)

Åter en bra dag igår vid sommarstugan med grabbarna Boris och Alfons. Sista heldagen för denna sommar. Verkar vara på sista versen med Boris också då den andra ägaren inte vill ha honom kvar. Jag vill det, men har inte möjlighet att ha honom själv, så det får nog tyvärr bli en annan lösning. Tråkigt för mig, men än mer för Alfons som är så väldigt fäst vid honom. Men men. Då slipper jag helt anpassa mig till den andra och kan spela helt efter mina regler. Men det är inte jag som vill bli av med hunden, så det är inte mitt ansvar att lösa situationen. Jag har gått med på att ha honom som jag har honom nu, precis som med Alfons och halva veckor. Kommer inte gå med på något annat. 

Ska kolla upp boenden i Falun under hösten och försöka se om det är möjligt att flytta tillbaka dit. Vore faktiskt skönt att komma till ”min stad” igen. Men det blir nog svårare att få med mig Alfons dit som det verkar, så det lär väl troligen inte bli någon flytt. Den som lever får se. 

Idag så ska jag försöka beta av ett löppass på tre timmar i skogarna här. Sedan så ska vi åka hem till lägenheten, jämmer och elände. Livet är fantastiskt. 

Bilder och snart hemfärd

Några bilder från gårdagen och dagen

Hej på er. 

Tisdag och vilodag idag. Välbehövligt järnet. Trött som bara den, dåligt väder dessutom, så det kom lägligt. Vi har tidigare varit ut på en längre promenad med Alfons, Boris och några vänner. Trevligt! 

Har fått tillbaka pengarna som drogs från mitt Visa-kort idag, hoppas nya kortet kommer snart också, så jag kan handla mat. Skönt att det löste sig!

Snart åker vi tillbaka till Borlänge. Blir en lugn dag med mys i soffan bara. Både Boris och Alfons har gått lekt och sprungit av sig rejält här, så då kan man ta det lugnt med gott samvete. 

Vi hörs!

Tomt utan grabbarna, städmani och långpass cykel

Bilderna ovan är från gårdagens lilla äventyr till affären. Vi stannade till på en ny lekpark på vägen hem också. Visst kan jag ärligt erkänna att det ibland är lite jobbigt att försöka passa dessa två, att göra dom nöjda och att hålla koll på allting runt om. Men jävlar vad tomt, tyst, tråkigt och ensamt det blir när dom lämnar. Då märker jag direkt hur mycket jag tycker om dom och saknar dom. Även här ska jag försöka bli bättre på att leva i nuet och uppskatta deras sällskap än mer. 

Efter att dom lämnat igår så städade jag i lägenheten. Har ju fått någon mani även där att jag ska ha det rent och snyggt överallt. Hade inte så mycket annat att syssla med innan tävlingen igår, så då kan jag ju lika gärna försöka ha det bra städat. 

Idag så väntar det en ny lång cykeltur. Känner mig lite som ett barn på julafton. Jag tycker faktiskt det är riktigt skoj att cykla landsväg!

Vi hörs senare!

Sovmorgon, Vikings, fästingar och så vidare

Gårdagens kvällspromenad runt sportfältet 

Hej på er. 

Ny dag, ny sovmorgon. Jag har varit lite dålig på att lägga mig i tid i några dagar nu, har lagt mig något efter midnatt några nätter nu. Så jag har låtit mig ta lite sovmorgon. Det kan jag väl vara värd emellanåt. 

Jag har börjat kolla på ”Vikings” på Netflix, kommit en halv säsong och jag måste säga att det verkar lovande. Jag är dock dålig på att bara sträckkolla, blir många stopp för att kolla av mobilen, sjukt beteende jag vet. 

Efter tittandet och när jag lagt mig i sängen så betar jag av mina andningsövningar (Wim Hof Metrodome) som jag gjort i någon månads tid nu. Har även börjat lyssna på diverse hypnoser på Youtube, sökt på något i stil med ”hypnos sömn”. Vet inte om det har funkat, men värt att ge det en chans. 

Fick några vettiga kommentarer här på bloggen igår kring mitt tillstånd och beteende. Mycket var ju huvudet på spiken. Att jag exempelvis skulle försöka hitta jobb på ett företag istället, vilket skulle vara mer utvecklande för mig, låter inte så dumt. Men att jag skulle lägga ner elitsatsningen är inget jag är riktigt beredd på än. Det gäller bara att jag hittar en balans i livet och tankarna kring träningen och kanske avdramatisera det hela en aning. 

I eftermiddag kommer Alfons förbi och hämtar upp Boris. Då får jag träffa honom en liten stund i alla fall, trevligt. Imorgon kväll kommer han hit i några dagar igen och det ser jag fram emot. 

Jag har plockat ett antal fästingar från Boris igår och idag. Jäkla äckliga djur det där. Själv har jag ”peppar, peppar” aldrig haft någon fästing på mig. 

Nu ska jag cykla en sväng med Boris och sedan beta av det första av två intervallpass för dagen: Skierg. 

Vi hörs!

33,5 kilometer löpning, bitvis med trevligt sällskap + börs + handont

Boris och jag

Tjärnaberget

Stig längs med Bjusan

Hej på er kamrater.

Tog mig friheten till en liten sovmorgon idag. Skönt att inte stressa ut alla dagar. Kollade av nyhetsflödet och mitt numer största innehav "Evolution Gaming" kom med en grym rapport igen. Ge det några dagar så tror jag kursen kommer sticka igen, precis som efter förra rapporten. Jag klippte in en fin stek för någon vecka sedan, när dom gick ut med budet på att köpa NetEnt och kursen rasade, har gjort en fin förtjänst på detta. Kommer behålla dessa aktier ett bra tag! Klev även in i Neonode för någon vecka sedan, sålde idag det jag gått in med till 25% vinst, behöll vinsten i aktier. Likaså gjorde jag samma sak i NetEnt, sålde av det jag gick in med idag och behöll vinsten på 15% i aktier. Nog om börsen.

_____

Jag hade fint sällskap idag av Boris på löpningen. Först och främst så trotsade jag min största rädsla: att springa i skogen när det är solsken. Är ju som bekant livrädd för ormar. Men jag klarade mig som tur är från att se något sådant djur. Boris och jag sprang upp på Tjärnaberget, upp på Muskboberget, rundade Bjusan och sprang sedan hem igen. Den turen blev 18,6 kilometer och tog 1,45 h. 

När jag lämnat av Boris hemma så sprang jag upp till Mellsta och brände av ett helt varv på 7,5:an och lite drygt ett halvt varv på 5:an, innan jag sedan joggade hemåt igen. Den turen på egen hand blev 14,9 kilometer på 1,15 h. 

Totalt alltså 33,5 kilometer på tre timmar. Ett lugnt och fint löppass med fin kupering blandat med lite snabbare elljusspår. Snyggt. Känns dock rejält i benen nu efter tre dagar med benträning! Har även sprungit 98,7 kilometer under de senaste sju dagarna, så klart det känns. Men jag har varit noga med tåhävningar, rullat vaderna, kört med massagepistolen och gått med stödstrumpor mellan passen. Dessutom så tycker jag att mina Hoka Speedgoat är väldigt bra och skonsamma att springa med, kan verkligen rekommendera dessa och egentligen alla andra modeller av Hoka som jag springer i också. 

Efter löpningen blev det ett kort TRX-pass också, för att inte överkroppen ska förtvina helt. 

_____

Imorgon ska jag försöka köra Skierg, jag tror att min hand fixar det. Använder inte remmar när jag kör på den, utan jag har originalhandtagen och då slipper jag ju kläm över knogen/handryggen. 

Har använt handledsskydd dygnet runt (förutom vid träning) och smort med Voltaren flera gånger per dag. Nu ska jag ner på stan och köpa antiinflammatoriska tabletter, vilket jag egentligen är emot då jag inbillat mig att träningseffekten blir lite sämre av att ta dessa, kroppen får liksom hjälp att reparera de  små inflammationer som uppstår vid träning och då uteblir effekten en aning. Jag kan dock ha fel. Men jag har för mig att jag hört det någonstans. Men några dagar med dessa borde väl inte vara så farligt i det långa loppet.

Jag har även varit i kontakt med Marcus Johansson från Lager 157 som också haft problem med en hand. Han tipsade om att klippa till ett sittunderlag att sätta mellan hand och handrem. Så det ska jag testa också. 

Trevlig fredag!

Fotosession, lätt ångest/oro/tomhet och dagens träning

Bilderna ovan från igår eftermiddag när vi lekte på sportfältet. Alfons klippte gräset med sin låtsasgräsklippare och Boris jagade pinnar. Fick till några bilder där båda var på samma bild och stilla samtidigt. Inte det lättaste! 

Några bilder från Yoump igår. 

Hej på er. 

Gråvädret fortsätter, skitsommar. Finns inte så mycket saker att göra då tyvärr, men det är bara att gilla läget och ge sig ut i regnet ändå. Grabbarna måste ju få röra sig och även jag behöver ju luft på vilodagar. Vi hade ändå en mysig dag igår med Yoump, cykling i regnet dit och hem, samt lek ute på sportfältet. Sen sov jag återigen bredvid Alfons hela natten. 

Idag ska jag lämna Alfons, men ha kvar Boris. Alfons och kompani ska iväg till Stockholm. Skönt med lite sällskap i form av Boris ändå. Jag har haft lite lätt ångest, oro, tomhetskänsla i kroppen/knoppen, ensamhetskänsla och svårt att komma till ro i några dagar nu. Vet inte riktigt vad det beror på heller. Men det lär väl bero på tankemönster och inbillade saker. Måste försöka lära mig att vara mer i nuet och att avdramatisera träningen. Någon som har tips emot ångest, oro, tomhet och så vidare?

Planen för dagens träning är löpintervaller bana, tröskel asfalt och hopp. Imorgon har jag ändrat planen till cykling i fem timmar, det för att spara min hand ytterligare någon dag. Tror dock att den blivit bättre. Jag smörjer med voltaren och har ett handledsskydd på mig dygnet runt. Så det ska nog snart gå att staka igen. 

Hörs senare!

Mot norrut i länet

Älsklingarna Alfons och Boris

Lägereldskänsla efter gårdagens bjudning i Falun där jag var med Simon och grillade hemma hos ”Steekwalls”

Hej på er. 

Idag har jag tillåtit mig själv att sova ut rejält. Har ju sovit dåligt de senaste nätterna på grund av värmen. Så det var skönt att kunna sova länge idag. Känner mig ändå rätt trött och sliten. En vilodag idag är nog behövlig. 

Vad står på dagens agenda då? Jo, jag har ju hintat om att jag ska på träningsläger idag. Ska iväg lite norrut i länet senare idag för att träna i några dagar med en av dalarnas mäktigaste träningsgrupper. Det blir skoj! Ni får veta senare, eller imorgon. 

Har lite grejer att fixa här hemma nu innan. Packa, städa, tvätta och alla såna där måstegrejer som jag tycker jag gör varje dag. Är lite av en pedant av mig, brukar dammsuga minst en gång per dag, så fort det dyker upp lite skräp eller damm. Känns inte som att jag har den där pedant-auran. Eller vad tycker ni?

Vi hörs senare. 

Nu kommer ni bli förvånade.

Matpaus

Munkpaus

Lekpaus

- Under gårdagens träningspass så var jag så trött att jag vid 3-4 tillfällen stannade och bara kollade mig omkring. Oförmögen att åka vidare. Ibland är man sliten alltså. 

- Jag gick till sängs klockan 20,30 igår. Var helt slut. Sov tills Alfons kom in klockan 06,44. En gång vaknade jag under natten och det var klockan 23, kissnödig och törstig. I övrigt en bra natt rent sömnmässigt. Välbehövligt! 

- Klev ur Oasmia idag helt. Har mått dåligt över det bolaget ett tag nu och med insynssälj så kändes det inte bra. Köpte istället lika delar av: Evolution gaming, Sinch och Embracer. Känns både bra och dåligt. Hade en tro på att Oasmia skulle göra mig rejält kapitalstark. Men det är farligt att förlita sig helt på ett bolag, gifta sig med aktien och det är lätt att bli förblindad då. Nu får det vara slut på förhoppningsbolag, eller läkemedelsbolag i alla fall. Bättre att vara långsiktig och inte hoppas på snabba cash. Får se hur det går då. Jag gick inte heller med förlust, så det var ju i alla fall något positivt. Men vad dum jag var som inte sålde i mars när aktien stod i 11 under en kort stund, lätt att vara efterklok och lätt att bli girig. 

- Vilodag idag. Vad har vi då på schemat? Cykla med Boris, handla lite matsäck, cykla till Båtstad och bada. Något sådant har jag tänkt mig. Behöver inte vara mer komplicerat än så. 

_____

Ska jag försöka avsluta med något positivt då. Saker som är bra i livet:

- Alfons. Solklar etta. Mitt allt. 

- Lägenheten. Trivs i min bostadsrätt. Bra storlek på den, bra område, har allt jag behöver och så vidare. 

- Boris. En trogen vän. 

- Träningen. Kan nästan träna hur mycket jag vill och den har flutit på bra på sistone. 

- Semester. Att i flera veckor ha betald semester är något jag inte ofta upplevt. 

- Ekonomi. Trots fadäsen i Oasmia så har jag ändå haft helt okej år på börsen genom åren och har en god förmåga att spara. Jag har även ett hyfsat kapital investerat på börsen och pengar så jag klarar mig. 

- Singel. Jag vet att detta låter motsägelsefullt. Men innan jag fick reda på det här nya så trivdes jag ändå rätt så bra med det livet och tyckte att det mesta fungerade bra. Jag hoppas att det återgår dit igen inom kort. Mer vill jag inte skriva nu, får bara fan då. 

Det fanns ändå en del positiva bitar i mitt liv. Jag vet att mycket handlar om inställning också. Jag har väl en förkärlek till att se allt negativt och som problem istället för möjligheter. Men radar jag upp det som ovan så märker jag att det inte är helt nattsvart ändå. Jag vet också att man ska fokusera på saker man kan påverka, lättare sagt än gjort dock. Vi får kriga vidare och ta en dag i taget. 

Lite bilder, lite tankar, lite funderingar

Den älskade Alfons är här nu.

Njuter i solskenet, magiskt väder!

Boris spanar ut från balkongen. 

Nattkissning av Boris. 

Hej på er. 

Igår kom äntligen Alfons och Boris hit igen. Lätt att sakna dessa två härliga herrar. Vi hade en mysig kväll hemma bara. Jag har lite dålig fantasi vad vi ska hitta på, men något kul för Alfons får det ju försöka bli. Lite svårt när jag har Boris med också, för han måste ju få sin motion också. Men något skoj ska vi nog lösa. Kanske kan bli en cykeltur för att kolla efter grävmaskiner, traktorer och andra spännande tingestar. Vi får även passa på att ta en del turer till sommarstugan under sommarledigheten. 

Jag får många pekpinnar kring hur jag skriver här, vad jag lägger ut och så vidare. Det har jag fått från och till i alla år. En grej jag har med denna bloggen är att jag försöker återspegla de känslor och tankar jag har. Inte linda in det i bomull, vad det än gäller. Det fungerar som en ventil för mig och som en dagbok. Visst borde kanske vissa saker tonas ned en aning såklart. Men jag fungerar såhär. 

Vad gäller bloggen så har den genom åren genererat mig mycket både prylar och intäkter. Så den kommer fortsätta flyta på som nu, i med- och motgång. 

Senare i eftermiddag kommer min mamma hit och tar hand om grabbarna så att jag kan träna en sväng. Jag tror att jag ska försöka träna lite mindre denna vecka. Anledningen till det är att jag troligen kommer åka iväg på ett träningsläger nästa vecka, mitt första läger på år och dagar. Det är seriöst nu! 

Jag ska försöka plita ner några rader i anteckningar och jobba efter dessa. Tänker typ följande punkter:

- Bra saker, i mitt liv...

- Tacksam över...

- Mål, att jobba emot...

- Saker att jobba med, som behöver bättras...

Får se om det kan vara något bra. Men jag tycker ändå jag står starkare än förr. Ja, jag är fortsatt bitter och tjurig. Jag fastnar i en del dåliga tankemönster. Men i övrigt så håller jag ju bra rutiner och gör saker som är bra för kroppen. Det hade ju varit värre om jag fastnar i destruktiva mönster som bröt ner kroppen. Tids nog så ska det nog vända. Nog med svammel för nu.