Tisdagsgnäll

Krävs litervis med kaffe idag för att bli pigg och glad känner jag. Morgnar är inte min starka sida alltså. 

Lite halvseg i benen sen gårdagens miserabla försök att träna. Idag är det finväder och jag hoppas ha energi och lust till att träna någon form av rullskidor. Jag vet ju att jag måste jobba för att få vardagen att gå ihop, men det är lite tufft att försöka få till bra träning efter jobbet när övriga träningskamrater redan gjort ett bra pass innan en annan ätit lunch. Men det kallas väl livet antar jag, ingen idé att klaga. Men det sätter ju prov på ens målmedvetenhet, och det är ju faktiskt rätt bra ändå!

Är i någon form av lätt bitterperiod igen, det är bara för er att se mellan fingrarna på mina tragiska gnäll och för mig att härda ut. 

Ryggen gör sig så sakteliga påmind igen också, så det behöver ni inte oroa er för! 

Nu har jag ordbajsat klart för denna förmiddag. 

Hörs senare!

3x20 minuter löpintervaller!

Första löpintervallpasset för året. Dunkade in tre stycken tjugominutersintervaller. Jag försökte verkligen trycka på bra, men jag fick ingen riktigt hög puls, farten var ganska så låg och löpsteget kändes allt annat än bra. Jag sprang alltså så fort jag kunde och låg på cirka 3,45 min/km på platten, pulsen låg då kring 165 slag/minut. Man är så oerhört fin. Vet dock inte hur fort jag sprungit tidigare. Enda måttstocken jag hade var långbacken upp till Lostenen på Hornberget, den gick idag på 6,30 minuter, vet att den någon gång gått långsammare i alla fall. Men jag är fan bra under isen nu alltså, det sjunkande skeppet lär vändas. 

Intervallerna såg ut såhär:

1:a - 20.00 minuter - 4,20 kilometer - 166 snittpuls - 173 maxpuls  

2:a - 20.00 minuter - 4,33 kilometer - 170 snittpuls - 186 maxpuls

3:e  - 20.14 minuter - 4,62 kilometer - 167 snittpuls - 175 maxpuls 

Sista skolveckan och lite tankar

Tjo. 

Sista skolveckan har nu inletts, dock känns inte vädret som att sommaren är i antågande, mer än någon liten glimt då och då. Men det är ändå rätt skönt träningsväder ute. 

Efter denna vecka så drar jag till Norge över helgen, kommer att träffa två sportaffärer där, förhoppningsvis ger det mig något jobb. Kommer sedan hem och jobbar till juli ut på ett företag i Borlänge. Har ju lite dåligt samvete över mig själv att träningen blir lidande, men ser jag bara till att sköta det mesta runt omkring och får till så bra träning som det är möjligt så ska det nog bli bra! 

Får inte bli så orolig bara, utan istället tro på det jag gör och på mig själv. Det är något jag måste jobba med. 

Idag är första dagen på resten av mitt liv; Jag kan! 

En sämre träningsvecka och bryta mönster!

Lyckades skrapa ihop två timmar rullskidor nu på kvällskvisten. Mestadels stakning och med tio impulser. Detta blev en träningsvecka med enbart elva träningstimmar, alldeles för dåligt. Det är skärpning som gäller nu. Ska se till att få bättre disciplin. Ledorden för den kommande tiden blir; bryta mönster! Man kan inte ändra på saker som varit, blicka framåt och fokusera på det som är viktigt och som man mår bra av. Nu ser jag närmast fram emot en Norge-resa till helgen!

Godermorgon

Många legendarer som gillade gårdagens inlägg, kul. Jag kan ju vara seriös om jag vill. Men hur kul är det då?! 

Idag ska jag åter vila upp mig och känna lugnet. Ta det lugnt från alla måsten. Det kan förhoppningsvis bli någon form sv träning, men det hänger lite löst, jag uppskattat ju lediga dagar rätt mycket så här års! 

Han gjorde det igen!

Skrev idrottshistoria återigen i Stångtjärnsskogarna. Ett varv runt röda 15-spåret. 

Ett, två, tre, räknar stegen. Regntung luft, skönt att andas, helt ensam i skogen, blött, jag och mina tankar. Tänker på allting, tänker på ingenting, fokuserar. Full fokusering på nästa steg, ett, två, tre, räknar stegen. Ökar takten en aning, andhämtningen blir tyngre, hjärtat jobbar snabbare, flyter på bra, kommer in i en skön zon i min skalle och mina ben bara rullar på. Tom i huvudet, på ett bra sätt. Glad, harmonisk, nöjd. Svetten rinner.  Träning när den är som skönast, ingen press, bara springa. Ljudet av mina andetag, blandat med skornas kontakt till underlaget, ljuv musik. Vackert, episkt, njutningsfullt. 

Lugnt

Idag har jag haft en riktigt lugn dag. Sovit ut länge och sen degat i soffan. Nu ska jag äta en sen lunch på Dala Wärdshus, sen drar jag och springer i Stångtjärn. Toppdag!

65 kilometer stakning

Dunkade väl ett varv runt Runn, enbart stakning på mina Elpex-treor. 65 kilometer och strax under 3,30 h. Kändes segt första timmen så jag dunkade på med tio impulser och mötte sen upp Kalle Gräfnings och Peter Larsson, då började jag känna mig piggare igen. 

Ett fint pass helt klart! 

Staka lite

Drar väl ut på ett varv stakning runt Runn!

Dubbeljobb

Hej och så. 

Fredag idag. Två olika jobbuppdrag för min del, nu är jag först och putsar lite fönster, därefter är det skola. Det går bra! Hoppas jag är piggare i eftermiddag.