Fina bilder idag med och helgens vallning

Jag drar före Fredrik Hansson inför varvning.

Foton: Nisse Schmidt

Det har varit två dagar med bra tävlingar. Bra arrangemang och en kropp som verkar svara bättre och bättre. Hade fina skidor båda dagarna med Briko Maplus-valla. Vi körde båda dagarna med följande: BP1 Green i botten,  HP3 Red och FP4 Med spray. Rill 5/15, samt rak 2 millimeter. 

Nu är jag hemma i Falun igen. Skönt det och skönt med vilodag imorgon!

21:a av 80

Bästa skateloppet hittills i år. Väldigt lättåkt bana och det gäller att ha lite tur med bra ryggar. Jag åkte hela loppet själv och helt utan tider. 21:a får jag vara rätt nöjd med faktiskt. 

10 km skate idag

Godmorgon. 

Vaknar med lite trötta ben denna morgon. Idag väntar tio kilometer skate här uppe på Idre Fjäll. Klockan 10:03:30 startar jag. 

Idag är det hemfärd till Falun igen efter tre veckor på bortaplan!

En timme klassiskt

Nisse Schmidt skickade mig denna bild som han tog på mig i prologen. 

På eftermiddagen så fick jag med mig Robin Norum ut på ett entimmespass klassiskt. Vi hann med ett varv runt fjället och ett varv runt rullskidbanan (tillika morgondagens tävlingsbana). Blev ett väldigt lugnt pass och det var skönt att få röra på sig lite. 

Har väl såna fina fans

Man har fans lite här och där verkar det som. 

Jag är rätt nöjd med dagens insats ändå. Känns som att jag blir mer och mer på tårna. Kroppen är rätt så pigg och jag känner att jag är med hyfsat. Det var ett bra startfält idag och på en bana som kanske inte passar mig till hundra så gör jag en stabil insats. Jag ger mig godkänt idag. Skidorna funkade kanon också, så det känns skönt. 

Måste passa på att tacka vänner, med-/mottävlande och andra för ert stöd som tror på mig och tycker det är konstigt att jag inte fick bli uttagen till Piteå-tävlingarna kommande helg. Betyder mycket för mig. 

Nu ska jag sova en sväng, sen är det dags för ett lätt återhämtningspass!

4:a i heatet

Fick en dålig start. Låg nästan hela racet som 4-5:a, mot slutet hade jag en liten lucka att plocka tredjeplatsen. Men den täpptes till. Spurtade in som fyra i heatet i alla fall. Men tiden räckte inte till vidare avancemang. Min slutplacering blir 16-20  lite för lätt och kort bana för min smak. 

19:e i prologen

Varken bra eller dåligt. Åkte på säkerhet i de sista chikan-kurvorna inne på stadion. Vidare som nummer 19 i alla fall. #ejuttagentillnästacup

Uppstigning!

Såhär fin är jag efter en omgång på spikmattan!

Igår kväll kollade jag TV med stödstrumpor och mina nya pjäxor. Fin känsla. 

Godmorgon. 

Uppstigning nu, sen följande:

- Frukost

- Påklädning

- Gång till stadion

- Skidtest

- Uppvämrnning

- Prolog

Dags att tagga till!

Tidig start imorgon

Imorgon går jag ut som elfte man i prologen. Redan klockan 09:02:30 sticker jag ut på den 1,3 kilometer långa banan. Det är som ni förstår sprint imorgon, och den går denna helg i skate. Startlistan för tävlingen finner du här. PM och information hittar du här.

Skate och 10"-20"-intervaller

Tjo folks!

OBS - Fis-statusen är tillbaka på båda helgens race! - OBS

Har just dunkat av dagens enda skidpass. Skate med 10"-20"-intervaller. Med 10"-20" menar jag tio sekunders maxinsats (idag 14 stavtag/intervall) och 20 sekunders väldigt lugn åkning. Det upprepas under en bestämd tid. Idag 15 minuter, vilket är 30 stycken intervaller. 

Jag började med att åka två varv runt rullskidbanan som uppvärmning. Det är nämligen söndagens tävlingsbana, 3,3 kilometer/varv. 

Körde sedan intervallerna på banan som kallas "platten 2". Ville köra dem på en lättåkt bana för att få hög fart. Intervallsiffrorna såg ut såhär:

15,00 minuter - 172 snittpuls - 181 maxpuls - 4,31 kilometer - 36,2 km/h maxfart

Det kändes faktiskt rätt bra. Orkade nämligen ha bra tryck på alla intervallena och jag kunde köra mig trött. Vilket jag tycker är bra och även det syftet jag hade med passet. 

Avslutade sedan träningen med ett varv runt fjället, 7,5 kilometer. Det var precis som föregående dagar kanonfint! Det bästa med dagen var när jag kom tillbaka till stadion och träffade på två riktiga legender: Anders Staffas som jobbar på Dalarnas Tidningar och Johan Landström som vann årets Cykelvasan och som är en av mina stora idoler!!