Ny träningsvecka

Hej. 

Idag står det en ny träningsvecka för dörren. Vi startar igång den med intervaller. Lika bra att gå ut hårt ju! 

Vila igen

Hej. 

Idag är det dags igen. Gör väl inte så mycket mer än att vila känns det som. Både torsdag och söndag denna veckan. Men det är ett nödvändigt ont att vila om man vill bli bättre. Skönt är det i alla fall. Blir en lugn dag idag!

Två timmar löpning - +20h denna vecka

Eftermiddagens träningskamrater var Mattias Argårds och Lars Suther.

Sådär, då var septembers första träningsvecka avklarad. Avslutningen blev idag med två timmar löpning. Tycker så smått att jag blivit lite starkare och fått lite mer driv. Måste dock kämpa vidare och hålla fokus på träningen, tekniken och återhämtningen. 

Löppasset blev en fin tur ganska lik den jag gjorde i måndags, som vanligt började vi på jungfruberget, sprang en bit på bergsstigen, bort mot Skuggarvet, vidare till Björnmyra, 305,9 (lugnetsområdets högsta punkt, ni vet), lite fina spår/stigar på Lugnet och hem! 

Passdatan blev:

2,00,13 timmar

21,58 kilometer

127 snittpuls

148 maxpuls

430 höjdmeter

Drickapaus vid "Karin Larssons rastplats"!

Den här gubbens ben börjar bli rätt löpstarka!

Veckans träningsdos + 25 minuter styrka. De senaste fyra veckornas timmar är: 71,55!

Två timmar stakning

Har dammat av Aspebodavändan med Kalle Gräfnings, Lars Suther, Jesper Nyström och Mattias Argårds. Enbart stakning på Elpex-treor. Kändes okej må jag säga. 

Ett pass återstår idag. 

Bara kör

Godmorgon. 

Lär väl ut och jaga timmar igen då. Idag står två distanspass på schemat, det ska man väl orka med. Har ju inte så mycket annat här i livet av värde, så ett par distanspass är ju i alla fall välbehövligt! 

Två timmar klassiskt

Det går inte att säga det för många gånger; att åka på en rullskidbana är så sjukt mycket bättre än att harva runt på några trötta vägar. 

På det andra passet idag körde vi två timmar klassiskt runt rullskidbanan. Sju varv på femkilometersbanan hann vi under två timmar. Jag kände mig stark under hela passet! 

Data:

1,59,25 timmar

34,29 kilometer

695 höjdmeter

17,2 km/h snittfart

128 snittpuls

161 maxpuls

15 kilometer skate

Lyckades med konststycket att bli stum satan idag igen. Denna gång var det ett träningsrace skate med individuell start, tre varv runt femkilometersbanan här i Dala-Järna. 

Jag gick ut först av alla och tyckte jag öppnade rätt hårt. Efter nästan ett varv så började jag få lätt kramp i ländryggen och i smalbenen, dock höll det sig bara till lätt kramp under hela loppet. Rent fysiskt så kunde jag ta ut mig rätt så bra, men farten var inte alls hög. Kan dock inte förvänta mig att åka så mycket fortare då jag åkt på tok för lite skateintervaller. 

Siffror från racet:

Varvtiderna:

11,42

23,33 

35,18

178 snittpuls 

194 maxpuls

24,0 km/h snittfart

14,17 kilometer

Mot Dala-Järna

Godmorgon. 

Idag väntar en heldag med träning i Dala-Järna på den fina rullskidbanan. Vi ska köra ett race skate och ett klassiskt distanspass! Åter i Falun ikväll. 

Valet 2014

Var in igår och förtidsröstade. Som alla tidigare val så valde jag moderaterna. Gör det du också!

Stockholm Marathon utmanar Svenska Spels monopol

Det är ingen hemlighet att media och Svenska Spel är i konflikt angående annonseringsinkomster från företag med internationell licens. Europeiska Unionen har redan skickat stränga brev till vår regering angående saken.

Det verkar som om tidningarnas motstånd har spridit sig, och andra lockas av tanken på att få sin bit av spelkakan. Vi pratar om sport, såklart.

I maj var det Stockholm Marathon som tillkännagav sin åsikt i frågan. De ignorerade totalt ett brev från Lotteriinspektionen där de ombes ska ta bort Unibets logo från maratonbanan eller bevisa att de inte bryter mot lotterilagens bestämmelser rörande främjande genom marknadsföring.

De svarade inte alls och fortsatte bara med sponsoravtalet som också setts på TV [källa].

Stockholm Marathon dömdes i juni att betala vite på 2 miljoner kronor men har överklagat beslutet [källa].

Som en påminnelse, Europeiska Unionen ingriper för att Svenska Spel ökar sin marknadsföringsbudget, vilket tydligt bryter mot deras mission att minska spelandet i landet. Svenska spelmonopolet är också privatägt och är inte föremål för någon strikt kontroll från staten vilket gör monopolsituationen svår att försvara.

I det avseendet har media och sport en attityd som kan ses som civil olydnad i och med att de motsätter sig en situation där deras frihet att göra affärer begränsas på ett orättvist sätt.

Däremot håller Unibet på med sportbetting och borde inte tillåtas sponsra sportevenemang, för att förebygga uppgjorda matcher och tävlingar. Det behövs ändå ingen sådan sponsor (eller licensierade operatörer) för att detta ska hända, som man förstår i denna obarmhärtiga artikel där casinonyhet.com gjort en sorglig lista över alla skandaler som skakade fotbollsvärlden förra året.

Att öppna marknaden för casino- och pokersidor skulle förmodligen gynna alla inblandade parter förutom statsmonopolet. Svenska casino- och pokeroperatörer skulle kunna sponsra lag och sportevenemang och inte bara individuella idrottsmän, och på så sätt hjälpa dem tjäna lite extra för sin pensionering från sportarenorna. Å andra sidan, sportbettingföretag kunde marknadsföra i media och bidra till ekonomin och genom att ha laglig representation i landet kunna åtalas om de bröt mot europeisk eller lokal lagstiftning.

Regeringen har helt tydligt valt att behålla sin ensidiga position i saken och frågan ifall de agerar med medborgarens bästa i åtanke är fortfarande obesvarad, men vissa har redan uttryckt en klar åsikt om saken.

Tyvärr kommer utkomsten av överklagandet eventuellt inte medföra förändringar till nuvarande status quo, även om det skulle vara positivt för Stockholm Marathon, eftersom deras försvar bygger på att organisationen Stockholm Marathon inte är en laglig eller fysisk person. En vinst kunde naturligtvis vara ett till slag mot det statliga monopolet men kommer inte att utgöra ett underlag för en förändring i status quo.