Solskenspass med Darvell och Mayer!

Idag var det fan livets väder ute! Och vad passar då inte bättre än att mejsla timmar på landsvägscykeln!? Dagens sällskap var om möjligt än bättre än vädret; Magnus "mannen med medaljen" Darvell och David "trackcyklist" Mayer. Vi rullade ett varv runt Runn med lite skarvningar. Benen kändes till en början rätt så lama, men drygt en timme in i passet så kände jag igen dom igen. 

Snittpulsen blev 131 och maxpulsen 162. Jag satt bredvid Magnus hela passet igenom också, fint med lite vind på näsan. 

Bilder och strava: 

Runt Vikasjön, någonstans kring byn Strand.

Stark kille den där Darvell.

Den glade Mayer myste i suget bakom.

Törstig som man är så blev det två stora vattenflaskor idag, stilpoliserna skriker sig hesa.

Nöjding.

Grymt fina vyer strax innan vi svänger höger av mot Rankhyttan.

 Åkrar, solsken och roliga vägar, som gjort för succé!

Ny åker, men samma solsken och samma starka kille.

Mayer fyllde på med lite vätska, medan jag och Magnus lapade lite sol.

Nöjda med dagens första pass!

Cykeltime i kingväder

Dags att ta en repa på cykeln med trevligt sällskap. Kanonfint väder ute, med strålande sol och värme!

Det är lika bra att hålla i en bra träning tills planteringen börjar!

Två timmar skate

På eftermiddagspasset så fick jag hänga med följande grabbar: Linus Larsson, Mattias Argårds och Martin Holmstrand. De två sistnämnda körde klassiskt/stakning, med lite blandat rullmotstånd, medan jag och Linus körde skate med en aning trögrull. Men det funkade fint det också. Vändan blev liknande den i förmiddags, men nu körde vi åt andra hållet, samt något kortare, alltså: Britsarvet (sportson) - Skuggarvet - Hobborn - Lilltäkt - Östborn - Hosjö - övre Norslund - Britsarvet. 

Jag kände mig pigg även på detta pass, försökte tänka på tekniken, åka avslappnat och stort, samt att använda mig av alla växlar. Det blev ett bra träningspass helt enkelt. Enda minuset var att jag glömde pulsbandet. 

Här skiftar de den vänstra rullskidan till höger och vice versa. Jag brukar göra så på varje pass halvvägs in ungefär. Det blir en mycket jämnare slitning på hjulen och de håller längre. 

Linus är väl alltid så glad!

Jagar grabbarna i Östborn, mot Hosjö.

Sliter på med min partifärgade(?) tröja från Craft. Eller okej, det där med partifärgad var faktiskt ett skämt, för er som inte förstod det.

Vart tog du vägen Adam?

Fint klassiskt pass med ett ännu finare gäng

Klockan 09 så drog jag, Johan Eriksson, Jesper Arnesson och Simon Andersson ut på ett fint klassiskt pass. Vi tog idag denna fina runda: Falun - Hosjö - Danholn - Blixbo - Karlsbyheden - Kårtäkt - Sundborn - Skuggarvet - Falun. Det blev ganska precis 40 kilometer och just under 2,30 timmar. Kändes idag, liksom igår rätt så bra i kroppen och jag kunde faktiskt diagonala utan att få kramp i ryggen!!!!!! Bara en sådan sak gör det ju värt att hoppa och slå frivolter. 

Vi stannar var 30:e minut för att dricka några klunkar vatten, här är första drickastoppet utanför Hemköp i Hosjö.

Andra drickastoppet blev i Blixbo. Glada miner här.

Tredje drickastoppet blev i Sundborn, just innan de mördande stigningarna upp till Skuggarvet. Här tog Johan av sig långtröjan, nu skulle det komma att mejslas!

Fjärde och sista drickastoppet blev i succé-byn Skuggarvet så klart. Vid postlådorna i bakgrunden så väntade jag på skolskjutsen som skulle ta mig till Sundbornskolan och Svärdsjöskolan i nio års tid.

Medium

Hej allihopa.

Det är ju i dessa dagar rätt så populärt att spå sig hos en spådam, Sierska få sin framtid uppläst i tarotkort, eller liknande. Varför det är så populärt har väl kanske att göra med den övriga utvecklingen i samhället där vi gärna vill ha koll på det mesta och vill veta så mycket som möjligt om i princip allt, däribland ens eget liv och framtid. Dessa här spådamer kan man ta hjälp av även över telefonen, samt också på internet, där man kan rådfråga sierskor eller spådamer, samt även få kontakt med ett medium. 

Jag själv har aldrig någonsin varit hos en spådam, inte heller något annat liknande. Det har nämligen aldrig varit aktuellt för mig. Jag har snarare tänkt att det mesta löser sig ändå, och blir som det blir. Jag vill ej heller rota så mycket i framtiden.

Jag tror inte att jag i framtiden heller kommer att vilja vara intresserad  av att gå till någon spådam, medium eller liknande. Men vem vet, jag kanske kan komma att ändra mig.

Spådamer och liknande sägs ju ofta ha koll på det vi "normala" ej ser eller vet. Alltså övernaturliga händelser. Jag själv kan dock inte komma på att jag har varit med om något onaturligt, övernaturligt, eller liknande. Möjligen någon gång att man har känt på sig saker som ska hända eller liknande. Men det kan kanske lika gärna vara tur.

Jag tror inte att jag själv är medialt mottaglig. Inte vad jag hittills har upplevt i mitt liv i alla fall.

Är det någon som är intresserad av detta ämne med spådamer, medium, eller andra saker så tycker jag självklart att man ska kolla upp det och se om det fungerar för er. Det borde ju onekligen fungera för vissa, annars så hade det nog inte funnits.

Nytt flaskställ med mera

Monterade på ytterligare ett carbon-flaskställ på min Sensa igår, så nu blev den ännu snyggare. Fick också hem ett par cykelbyxor från dom. 

Igår kom det också hit två par riktigt schyssta glasögon, mer om det längre fram i tiden. 

Nu ska jag ut på rullskidor!

Skate med tröskelintervaller

Eftermiddagens skate-historia gick från ett planerat distanspass, till ett distanspass med tre inlagda tröskelintervaller á 10 minuter. Det gick fint det också, speciellt för att vara det första för säsongen. 

- Den första intervallen startades nedanför Lugnet, åkte över skidstadion och upp till Kårestugan. Här stressade jag upp pulsen till 181 som max. 

- Den första intervallen startades vid Järlindskiosken, vidare igenom Järlinden (lite härs och tvärs.) och nästan ända upp till kårestugan. 

- Den tredje och sista intervallen startades i Herrhagen, upp höger till det nya bostadsområdet och vidare upp emot Stångtjärn. När vi precis äntrat Stångtjärnsvägen så såg vi till vår stora glädje att halva vägen var nyasfalterad, jag åkte in på den först och det tog tvärstopp. Jag var toknära att ramla, men efter lite parering så klarade jag mig med en hårsmån. Asfalten hade nämligen inte härdat ännu. Men om några dagar så kan den nog bli bra! Hoppas bara inte dom lägger på något oljegrus. 

Totalt var vi ute i två timmar, Medelpulsen blev 141 och maxpulsen 183. Fint pass, förutom att det var ruskigt blött och skitigt. 

Styrka och stak med bronsgänget!

Simon, jag och Kalle.G på fintur!

Sådär, efter två vilodagar så var det otroligt skönt att dra på sig träningskläderna igen. Ännu skönare var det att köra premiär i korta tights och t-shirt på rullskidorna. Vi började med att åka rullskidor klassiskt upp till friidrottshallen, därefter så körde vi ett program med fem stycken övningar, med tre set á 12 repetitioner. Jag klarade av programmet helt okej, men jag kände mig väldigt stel och hade lite krämpor här och där, gubbjävel man är alltså. 

Efter gymet så stakade vi bronshjältar (Simon, jag och Kalle.G) ett varv runt banan på den kommande Dalarullen. Jag hade inga större förhoppningar på bra känsla, då jag hade värk här och där. Men kroppen svarade bra och jag kände inte av någon värk, så det var skönt! Totalt så tog turen 1,30 timmar.

Nu; Lunch. 

Måndag

Måndag morgon och dags att kicka igång dagens, samt veckans träning. Idag är planen två pass; gym + rullskidor och ett ytterligare pass på rullskidorna. Hörs senare!

Hemma!

Äntligen hemma i Falun igen, efter diverse stopp och annat på hemvägen. Skön och rolig resa vi haft måste jag säga. Men även om man haft det trevligt i Stockholm så är det ändå bäst här hemma. 

Imorgon lastar vi på med träning igen!

Stannade till vid det nedlagda mentalsjukhuset i Säter på vägen hem!