För-VM på Lugnet

Vilken kanonfin dag på Lugnet idag, skön stämning och grymt väder!

Bilder från igår och skidfest idag!

Foton: Joakim Rissveds

Trevlig tillställning igår. Och idag väntar mer trevligheter med skidfest på Lugnet!!

Hade träning egentligen idag, men väljer att lägga in en vilodag, är lite sliten sen de tuffa passen på sistone. 

Seger i företagsstafetten!

Jag körde förstasträckan, Simon andra. Vi ledde från start till mål, kul kul med seger. Den fjärde segern för min del. Kändes helt okej för mig, 1,5 kilometer, bara stakning. 

Nu väntar bankett! 

Viloförmiddag och Företagsstafett

God förmiddag. 

Idag har jag en viloförmiddag, riktigt skönt. Kan ligga kvar i sängen och läsa bok, det är väl för trevligt. 

I eftermiddag/kväll så ska vi köra företagsstafetten för Idrottsarrangören Mats Andreason. "Vi" är förutom jag; Simon Andersson, Jonatan Steen och Emma Eriksson. Starten går 19,30 på Lugnet skidstadion, kom gärna upp och heja!

Sprint på VC-bana

Let's take a selfie!

Nya KV+-stavarna!

Sliten redan innan eftermiddagspasset som var sprint klassiskt, kanske inte optimalt, men ändå bra att få mejsla ur!

Vi körde fem stycken heat, tre av dem var på herrarnas världscupbana och två av dem var något avkortade varianter. På de två avkortade heaten vann jag faktiskt, och på de tre längre blev jag trea till fyra. Kände mig rätt rapp och pigg ett tag, när jag sedan fick syra så var det svårt att göra så mycket mer. Men jag har kört tre styrkepass på en vecka, så det är inte så konstigt. Totalvinnare idag blev Akira Lenting, tvåa Lars Suther och trea blev antingen jag eller Gustav Eriksson. Det får jag vara nöjd med!

Imorgon blir det en lugnare träningsdag, med endast företagsstafetten på agendan. Ska bli skönt! 

Två timmar skate

Kanonväder och fina spår även idag på Lugnet. Till en början var spåren riktigt hårda, men efter drygt en timme så började spåren mjukna upp. 

Många stjärnor runt spåren även idag. Spåren är avstängda om man ej har en väst (se bilderna ovan).

Kände mig rätt sliten muskulärt idag, hoppas det släpper till eftermiddagens sprint. 

Dubbel idag med

Godmorgon. 

Idag står det åter dubbla pass på programmet. Vi börjar med ett lugnt skatepass på två timmar, för att sedan i eftermiddag köra en träningstävling sprint, klassiskt. 

Finväder även idag, det är väl så härligt!

Gymat - löpt - varit barnvakt

Puh, två pass idag. Rätt slitsamt, men välbehövligt. 

Eftermiddagspasset blev ett liknande pass som tidigare styrkepass denna vinter, löp till friidrottshallen och där uppe körde jag ett explosivt styrkepass. Fem övningar med 3 X 10 repetitioner, lätta vikter och explosiva rörelser. Avslutade sedan med ett bålstabilitetsprogram, samt en löptur runt hoppbackarna. 

Det roliga med dagens pass var att jag fick vara "barnvakt" åt Jimmie Johnsson, Lars Suther och Johannes Ringsby. De körde mitt program, och det var riktigt skoj med sällskap av såna trevliga grabbar. 

Nu blir det inte många mer knop denna kväll, är rätt så trött. 

2,30 timmar skate i kanonväder

Har på förmiddagen kört ett fint pass skidor. 2,30 timmar skate med ett stort och trevligt gäng. Det bjöds på ett kanonfint och soligt väder idag. Det var riktigt trevligt med andra ord. Många av världscupstjärnorna är nu där och nöter!

Nu på eftermiddagen blir det löpning + gym!

Fler vasaloppsbilder

Här har vi just passerat kontrollen i Mångsbodarna, köbildning framför mig och snett bakom mig ser vi Marcialongavinnaren Simen Östensen som precis brutit staven.

Dessa bilder är efter målgång, man ser en missnöjd Adam Steen, en glad tvåa; Johan Kjölstad och några andra.

Alla bilder är från Costantino Quarri