Tvåa på Lilla-SS

Kändes bra idag, hade en fin känsla i kroppen nästan hela loppet igenom. 14 sekunder efter Simon Andersson och 58 före Adam Larsson. 

Stabilt och bra!

En timme klassiskt

Nu på förmiddagen har jag kört en timme klassiskt med Simon och Martin Holmstrand. 

Ruskigt fina spår. Men det sliter väldigt mycket fäste, så en bra grund är att föreslå!

Nu blir det lunch sen laddar jag för dagens tävling på lilla-SS och sedan kullaloppet!

Kullaloppet i DT!

Som tävlingsledare för kullaloppet så blev jag idag uppringd av Dalarnas tidningar, klicka på länken för att läsa artikeln: http://www.dt.se/nyheter/falun/1.5661406-dags-for-arets-kullalopp 

Hoppas på en bra dag imorgon! Precis som dagen varit!

En timme skate, nya rullskidor och kullaloppet imorgon!

Blev en timme skate på Lugnet idag tillsammans med Mattias Argårds! Testade morgondagens lilla-SS-bana. Vi kommer köra 2x5 kilometer skate. Blir spännande. Kändes helt okej, det är så fantastiskt härligt väder att träna i nu!

Mellan jobben så fick jag ett sms om att mina rullskidor från ProSki kommit:

Två par flex. Ett par tvåor och ett par treor. Kommer bli kanon!

Ni vet att kullaloppet går imorgon va? Och att ni kan anmäla er i tältet på Lugnet skidstadion, ändå in till starten klockan 19,00. Hjärtligt välkomna!

Fredagen

Fredagen kommer bli hektisk. Nu ska jag först vara gympalärare, därefter ska jag försöka träna en timme, sedan ska jag jobba på gymet. Någonstans däremellan ska jag försöka hämta blomsterkransen till kullaloppet och hinna planera och fixa det sista!

Nu kör vi!

Två timmar skate + Harlem Shake

Samma träning som igår; två timmar skate. Men denna gång med finpojkar som Simon Andersson, Martin Holmstrand, Lars Suther och Linus Larsson.

Kanonfina spår och bra före. Kroppen kändes lite piggare än igår också, så det är skönt att det går åt rätt håll sedan vasaloppsurladdningen. 

Laddade ner appen HarlemShake igår på min iphone, och ville så klart testa den. Dock så ville ingen annan prova, så jag fick göra den själv:



Dagens bra:

- Kroppen känns okej pigg efter Vasaloppet

- Under de senaste dagarna så har jag för första gången sedan jag blev "vuxen" njutit över att vara ensam. Härlig känsla!

- Bra jobbdag på gymet idag

Kanonväder

Möttes av kanonväder idag, strålande sol och fem minusgrader! Kommer bli perfekta förhållanden under helgens Lilla-SS (som jag tänkte åka) och Kullaloppet (som jag är med och arrangerar).

Jobbar på gymet till klockan 13. Sen tänkte jag ta ett pass på skateskidorna.

Är lite förstörd i luftrören sedan Vasaloppet, så jag hostar en del. Men det är bara att ta det lite lugnare så ska det släppa. Har varit så tidigare år också.

Har börjat dricka smoothie till frukost igen. Jag brukar blanda i:

- Havremjölk

- Turkisk yoghurt

- Banan

- Hallon och blåbär

Gott och nyttigt.

Två timmar skate med impulser

Riktigt fina förhållanden idag på Lugnet.

Har just kommit hem från ett tvåtimmars skatepass i Lugnet-terrängen. Körde ett varv runt 15, ett varv runt världscupsfemman, ett varv runt milen och ett varv runt femman. Körde tio stycken impulser, en var tionde minut cirka. Tyckte jag hade bra drag och tryck på dem, härligt. 

Hittade fyra bilder på mig från Vasaloppet:

Lunch

Idag började dagen med jobb på gymet. Nu väntar lunch på mitt matställe Dala Wärdshus och därefter ska jag träna och fortsätta jobba med kullaloppet.

Det är väl så i stort sett som dagarna ser ut nu. Det ligger på, kul!

Gymat!

Trött efter målgången i söndags. Foto: Ida Wickström

Dagen har rullat på idag, i ett! Skönt med mycket att göra ibland. Allt har flutit på bra, jag har jobbat och tränat på gymet. 

Körde först tio minuter löpning på bandet i 3,58/km-tempo. 

Därefter "det vanliga" måndagsstyrkeprogrammet. Aningens lite klenare än sist, men det är kanske inte så konstigt då jag stakade 89 kilometer i maxfart för två dagar sedan. Avslutade med att köra 15 minuter uthållighets- och hållningsstyrka och därefter fem minuter på löpbandet i 3,40-tempo. 

Har just varit på en skön massage, tack för den!

Nu äter jag en sen middag hemma hos min vän Simon.

Dagens bra:

- En rolig dag med mycket trevliga möten

- Träningen kändes bra

- En skön och välbehövlig massage