Darnes dödspass!

Har just sprungit ett fint och hårt löppass med Darnerud. En av hans grymma löprundor. 17,53 kilometer med 4,22 min/km i snitt.

Vi sprang hårt från Britsarvet - cykelvägen från Kolgården till Svärdsjögatan - uppför till Järlinden - Högbo - upp emot de gamla militärvägarna - mål på "305,9" / toppen av Lugnets milbana. Nästan bara uppför - 8,75 kilometer - tid 36,05 min. Kände mig stark.

På hemvägen tog vi det lugnare, följde milen, Lugnet, Scandic, Svärdsjögatan och Britsarvet. Värkte fint i benen efter en mil cirka. Var ju ett tag sedan jag sprang.





Sprang med en mäktig Mila LED-pannlampa idag. Lite värre än de där gamla "cigarrglödarna" jag haft förr!

Kompetensbevis

Fick väl hem ett kompetensbevis inom natur- och kulturmiljövård idag! Så nu får jag även i fortsättningen sätta plant som en entreprenör. Kanon det!

Lunchbild

Lägger in en fin bild på soluppgången från i morse mellan Rättvik och Bjursås. Såhär i lunchtider och allt!

Äntligen morgon.

Ja, det här med morgon hade ju varit skönt om man vore morgonpigg. Nu är så inte fallet direkt.

Är nu på väg hem från Mora mot jobb i Falun. Denna sista oktober, minus en grad, lätt frostigt och med solen på uppgång. Härlig morgon.

Imorgon hämtar jag ut nyckeln till lägenheten!!

Vad ska man träna idag tro?

Lugn och skön dag

Hej alla läsare.

Har idag haft en lugn och skön dag i Mora. Sovit ut för första gången på länge utan att bli väckt av en väckarklocka. Idag känner jag mig faktiskt helt återställd och pigg på länge. Skönt det. Vilade också från träningen idag. Imorgon är det en ny vecka och nya möjligheter med jobb och träning!

Heja heja!

Vintertid och tre bilder från gårdagen

Glöm nu inte att vi inatt ställde tillbaka klockan en timme!

Hittade några fler bilder från igår:





Efter min tävling igår så startade jag i prestigekkassen. Mest för att fylla ut startfältet för TV-produktionen. Under detta andra "lopp" så fick jag dock inte köra om någon. Men det var kul ändå att åka runt med all publik som stod längs hela banan.




Sandhindret var roligt!




Här hade jag till och med blivit passerad av den trötta JanneJ, då förstår ni ju hur sakta jag åkt... ;)

Location:Andrévägen,Färnäs,Sverige

Tia i Kungsträdgården

Kom tia på dagens race. Varken bra eller dåligt. Blev trängd i sandhindret idag när jag skulle passera en trötting, vilket resulterade i:




Och två tappade placeringar tyvärr..

Superklassen:

1: Anders Stenberg
2: Robert Österling
3: Stefan Carlsson

Prestige:

1: Mathias Wengelin
2: Mikael Flockhart
3: Magnus Darvell

Mot Stockholm och Kungsträdgården

Packat och klart. Nu drar vi! 12,20 startar vi i superklassen.

Rullskidor klassiskt 1,30 timmar

Hej hej.

Har idag avverkat ett klassiskt rullskidspass med Johan Darnerud.  Vi utgick från Britsarvet, åkte upp till Lugnet och kårestugan, vidare ner emot regementet och uppför Svärdsjögatan, innan vi till sist var tillbaka i Britsarvet igen. Jag stakade för det mesta, och det kändes rätt okej, förutom att jag råkade ta mina skatestavar som är 10 cm längre än de klassiska, sånt som händer.  

Den mäktige Darnerud.

En annan mäktig person jag träffade på idag är min löparklubbkompis David Hellberg i full "postiljon-mundering":

Lite nya prylar

Hej.

Var förbi cykel-kingen Magnus Darvell och fixade lite prylar: Mavics värsta MTB-sko (mina gamla är rätt slut), ett tubdäck från Tufo och två kalasbuffar: