CP-Hundarna anfaller!

Nu är det tre galna hundar hemma hos mamma och pappa: Alfred, Mammas Samojed-hund, Stella, vår amstaff och Disa, Fias hovawart. :)

Nu ligger jag och segar inför morgondagens drabbning i Grängesberg. Jag kör dessa första tävlingar mest för träningens sak kommer kännas ovant med fart, teknik, med mera. Halv ett (12.30) startar jag!

Peace out!

Stummast i världen!?

Jag är just nu stummast i världen, i alla fall som det kändes idag. Sega armar, ben och kropp. Ont i ryggen, dåligt fäste och glid, tekniken var som en femårings och huvudet/humöret var inte på topp. Med allt detta så kan det ju inte gå sämre imorgon i alla fall. Försökte köra på i 10 min utav den 1,30 tim jag var ute idag och det gick inte bra om jag nu behövde tillägga det? Hade skitsvårt att komma upp i en normal träningspuls med.

Jag vet inte om det är huvudet på grund utav nervositeten inför imorgon som spökar, eller om jag är sliten(!?), eller kanske en förkylning som är på väg att bryta ut då många runt om mig har eller haft just en förkylning. Men orkeslös det är jag i alla fall.

• Jag kom sexa i Henrik Öijers blogg-jultävling kom jag också, fem fick pris..
• Hunden min har haft sönder banden till mina skidglasögon vilket gör att de nu är oanvändbara, har bara ett par band till dem..
• Det går bra nu..

//SNABB-STUM-ADAM

6 X 5 '

Ja som titeln lyder, så körde jag alltså sex stycken femminutersintervaller med 2,30 min i vila. Maxpulsen för dagens pass blev 187. Jag höll till mestadels på milen, och körde som banan gick, alltså vissa intervaller med någon nerförskörning och platt. Inte bara uppför som man annars ofta brukar göra. Tyvärr var kroppen inte riktigt pigg, då jag kände mig seg.

Inte för att komma med undanflykter, men jag har ju trots allt endast tränat hårt i cirka 2,5 månader efter mitt halvår långa uppehåll mellan mars och september. Det kommer att krävas hård träning i ytterligare ett X antal månader för att komma upp i en hög och jämn nivå. Men det är jag beredd och förberedd på! Nu ska jag äta julgröt! Jag är hemma vid mina föräldrar den här julhelgen!

Ha det fint!

GOD JUL!

God jul på alla läsare, sponsorer och vänner!! Det är kul att så pass många följer denna blogg, och jag hoppas att kunna utveckla den ännu mera under nästa år, fortsätta med de täta uppdateringarna och med träningsinfon! Nu kan man ju hoppas på ett jobb eller något annat som löser den framtida ekonomiska situationen, så vore det en bra jul! :)

Det blev tyvärr ingen träning igår, då jag fortfarande kände mig seg. Men nu strax ska jag ut och köra mina femminutersintervaller! Jag skriver mer senare!

Namnsdag

Oj idag har jag namnsdag! Imorgon är det julafton, så nu måste jag ner på stan och handla det jag ska ge bort i julklapp, för att sedan dra ut i spåret och köra några femminutersintervaller. Jag kan ju hoppas på att det känns bättre idag än vad det gjorde igår! Jag berättar sen hur intervallerna gått!

Seg idag.

Idag blev det ett styrkepass som i och för sig gick bra men efter styrkan skulle jag ut och köra klassiskt vilket tyvärr kändes segt. Problem att få normal distanspuls, dåligt fäste, seg i kroppen etcetra. Började även känna av lite i ryggen som att en kota satt lite snett. Jag körde i alla fall 1,30 trots den dåliga känslan. Hoppas det känns bättre imorgon, då blir det ett lättare intervallpass och sen vila på onsdagen.

Nu ska jag äta pasta och tonfisk, sen måste jag åka hem till mina föräldrar och valla iordning ett par skidor med bättre fäste. Vi hörs sen!

Goddag!

Hallå där! Nu är det två dagar kvar till julafton, men det hindrar inte mig från att träna! Idag ska jag köra ett lätt styrkepass med lätt skidåkning efter styrkan i cirka 1,30 tim. Imorgon blir det ett intervallpass klassiskt under mjölksyratröskeln. Passa på att kika in Henrik Öijers blogg enligt många ansedd som sveriges bästa blogg! Kika även in Falun XC Ski Team med jämna mellanrum, då den uppdaters lika ofta som min blogg!

Hoppsan, jag kom på att jag imorgon också måste köpa julklappar, det ligger på :)

Ny tid på milen!

Idag blev det endast ett pass, skate i två timmar på lugnet. Kanonfint före cirka 8 grader minus. När jag kom dit bestämde jag mig för att göra en ny tid på milen på skate också. Jag startade hyfsat lugnt men det blev ganska snabbt en ansträngning på AII-AIII tyvärr gick det inte så väldans lätt men jag fick en tid på 28,50 och kroppen kändes helt okej. Tror man kan gå ner några minuter till om man värmer upp innan, kör max, har bättre skidor och lättare före. Efter körningen blev det ytterligare två varv på milen och ett på femman i lugnt tempo.

Fyller i tiden från dagens pass nu under fliken tider, passa på att kika in där och fyll i din tid om du har. Kika även in lite andra av mina ämnen jag skrivit om, till exempel: filmer, CV, pers, med mera.

Får passa på att gratulera "Micke H" som vann ett par handskar i min lilla tävling jag hade, det kommer att bli mer tävlingar framöver.

TÄVLING!

Godkväll. Under dagens andra pass så befann jag mig i lugnetskogarna i min ensamhet med endast min pannlampa och den frenetiskt fallande blötsnön som sällskap! Kändes helt okej, även om det var svårt att åka bitvis med tanke på all nysnö och de ospårade banorna. Jag hade kanonfäste trots föret. Varför det tro?Jag körde i 1,30 tim. Imorgon står det två distanspass på programmet ett löpning och ett skidor på ca 1,30 tim vardera.

Fråga: Kan någon förklara varför skidan är i en annan färg där och i vilket skidföre dessa är lämpligast att köra i? Första svaret som är rätt belönas med ett par Lillsport Mu"s"cle-handskar:

Så skriv i kommentarer erat svar, flera tävlingar kommer framöver!!

Sprintpass

Jag efter intervallerna!
Sebbe klär på sig efter körningen!

Jahapp, dagens första pass till ända och även säsongens första sprinpass. Jag och Sebbe Wass var de enda som dök upp idag. Vi körde ganska likt en sprinttävling alltså fyra stycken "race" skulle man kunna kalla det, varje race tog 2,30 min maximal ansträngning.

Det var ett ganska segt före, med blöt nysnö i spåret. Men jag tyckte jag fick ut det jag skulle, alltså att bli dyngtrött. Känslan var ganska bra när jag körde fast jag innan passet kände mig lite seg, hängig och hade lite huvudvärk. Så jag får hoppas att det inte är någon förkylning på gång.

Efter sprintarna körde vi 3x3,20 min med 1,30 min i vila under mjölksyratröskeln för att skölja ur den mjölksyra vi drog på oss. Nu blir det TV och vila innan jag drar ut på ett lugnt distanspass klassiskt.