Fem saker bara.

Godmorgon alla.

- Idag börjar min andra plantperiod för detta år. En förhoppningsvis inte lika lång och jobbig som den förra. Preliminärt är det "bara" 15 000 plantor som ska ner.

- Kan nu gå ut officiellt med att jag ska ta hand om skidklubbens hemsida: falunborlangesk.se , jag är också skyldig till deras twitter: https://twitter.com/FalunBorlngeSK, följ gärna dessa två.

- Jag kommer också vara tävlingsledare för Kullaloppet 2013 som Falun Borlänge SK arrangerar, kul!

- Troligen så har jag också ett eget segway- samt samarbets-event på gång, bokat via mig och i min regi!

- Och ikväll klockan 17,00 smäller det igen; ONSDAGS-VM, välkomna!

3x5:a på dagens crosspremiär

Då var årets första Onsdags-VM avklarat. Jag kom femma i alla tre heaten. Före mig på dessa heat var Magnus Darvell, Lars Bleckur, Robert Österling och Martin Eriksson. Tiderna på heaten var jämna för min del: 15,07 - 15,09 - 15,14. Maxpulsen på 190 tyder på att det var blodsmak. 

Det är segt i min kropp för tillfället. Skapligt grundstark, men inte det där sista lilla. Nästan som att jag blivit sämre nu när jag börjat tränat hårdare. Jag lyckades dock placera mig bra, trots att jag tappar en del i kurvorna, och var inte alltför långt efter, så det var ju skönt. Nu kan det bara gå bättre. Det är dock jävligt kul med cykelcross, och sjukt bra träning, för er som är tveksamma: Testa!!

Hoppas någon lägger upp ett stravasegment runt banan (som nästan är likadan som förra året), för jag vet tyvärr inte hur man gör, här är i alla fall mitt strava för dagen:

Och så bilder:

Funderingar innan starten.

Två finurliga killar från cykloteket.

Full matning! 

Foton: Margareta Steen

Inför träning.

Foto: Mats Wahlén

Premiär ikväll av Onsdags-VM

17,00 samlas vi på riksskidstadion för Onsdags-VM. Vilket innebär ett härligt cyklande med cykelcross eller MTB runt i terrängen. Banan kommer i stort vara samma som förra året. Jag vill att just Du kommer dit och tar sällskap med oss!

Mer info om onsdags-VM kommer upp på facebook-sidan som du hittar här.

Premiär Onsdags-VM!

Nu på onsdag är det dags för våran cykelcrossträning Onsdags-VM. Samling klockan 17,00 på Lugnet skidstadion! 

Som vanligt så blir det träningstävling/tävlingsträning och alla är välkomna. Gammal som ung, MTB eller cykelcross!

Sista onsdags-VM -snö, andraplats och blod!

Sex stycken var vi på detta sista onsdags-VM för denna gång. Vi bestämde oss för att köra sex varv i stöten för att slippa stå still mellan heaten och frysa.

Det var snö och stenhårt samt spårigt under. Var lite osäkert till en början, men benen kändes bra. Emil Linde drog nästan hela två första varven, sen gick jag upp och höjde farten rejält, då släppte Emil. Nu var det bara jag och Oscar kvar. Jag körde så hårt jag kunde (trots att han låg på hjul) och försökte stöta så mycket som möjligt. Oscar var stark idag, för mina ben kändes riktigt fina. Jag brydde mig inte så mycket om att bli av med Oscar, utan jag ville få ett bra träningspass. Vilket jag fick, 30 minuter med 171 i snittpuls.

Oscar fick en liten lucka i utförsbackarna/kurvorna på sista halvan av sista varvet, kom aldrig riktigt ikapp. Men som sagt, det kändes bra och Oscar har bra teknik. Så det var inte fy skam!

En vurpa drog jag till med också:

Det ska blöda lite!

Oscar hade fixat priser från velodromen; kanttrådsdäck från Continental till racer. Alltid bra att ha!

Tack för alla härliga duster denna crossäsong!

Några tokar åkte skidor på cykelcrosstadion också. Knepigt..

Trött på onsdags-VM

Hallå.

Idag var det jävligt löst och mjukt på sanden/gruset på skidstadion. Så fort du slutade trampa så stannade du.

Jag har varit trött och seg hela dagen och träningen var inget undantag. Magnus Darvell var överlägsen, därefter Jens Westergren och sen jag och Jonatan. Jag kunde dock utmana Jens på det första heatet, därefter var det kört.

Jag har ju kört rätt mycket hårda pass på slutet, så det är nog ingen större fara.

Nästa vecka kan nog vara sista onsdags-VM och då vill vi se lite fler deltagare!

Efter träningen så blev det rätt in i duschen för pärlan:

Var rätt skitigt som ni ser. Passade på att smörja upp vajrar och höljen.

Den blev rätt ren faktiskt!

Seger på onsdags-VM!

Äntligen fick jag till en seger på onsdags-VM. Detta efter att ha vunnit alla heaten.

Det var något färre deltagare med idag, men fortfarande lika roligt och fullt med kamp runt den grymma banan som du kan åka på trots beckmörker. Idag hade vi också ett snöhinder. På vallen där vi vanligtvis springer så låg det också snö idag.

På första heatet så låg jag och Jone tillsammans i ett varv, innan jag ut på andra var er lyckades skapa en lucka som höll hela vägen.

På andra heatet så tappade Jens Westergren troligen segern då han försökte att cykla igenom snön, vilket inte gick. Jag sprang och ryckte sedan direkt, vilket gjorde att jag fick en lucka som jag höll hela andra varvet.

På heat tre hade jag ultrasnabbingarna Jens och Robban.Ö på hjul hela vägen. Men Robban gav sig mot slutet och Jens fastnade i snön igen.

Detta var första gången jag vann ett endaste heat på denna anrika träningstävling / tävlingsträning, riktigt skoj. Benen kändes bra idag också! Bättre än i helgen!

Och så två bilder från skidspåret på Lugnet:

Var några entusiaster som åkte där varv på varv på den 350 meter långa slingan.

Så grattis alla timjägarhetsare (ni vet vilka ni är), upp och mata på Lugnet nu!

Onsdags-VM tillsammans med snökanonerna!

Hallå hallå.

16:e november, skidåkare letar snö och jag kör cykel (!), i snökanonernas dimma dessutom!

Idag var det minus 2 grader, trots det var vi 15-20 tappra cyklister som ställde upp i dagens onsdags-VM, riktigt skoj!

Vi körde den förkortade banan som vanligt de senaste veckorna. Tre heat à två varv. Det var snabbingar som Magnus Darvell, Martin Eriksson, Jesper Larsson, Jens Westergren, Fredrik Eriksson, Janne Jakobsson, Lars Bleckur och så vidare med. Alltså två av tre från SM-pallen i herrarnas elitklass nu i helgen var alltså med!

I första heatet kom jag iväg kring tionde plats, men efter ett halvt varv avancerade jag mig upp till femma. Ut på andra varvet stötte jag ifrån Jesper Larsson som hade en lite sämre dag idag. Låg resterande del av varvet som ensam trea efter Darvell och Martin Eriksson.

På tredje heatet kom jag femma. Gick bra även i detta. Darvell, Martin, Jens W och ytterligare en person var före mig i detta.

I tredje heatet gick det lugnare och efter ett varv så gick jag upp och stötte vilket gav mig en lucka. Men Darvell som öppnar lugnt kom direkt ikapp och likaså Jens. Så jag kämpade mig i mål som trea igen.

Känner att jag har ben för att åka rätt fort på platten och uppför. Men det saknas lite teknik fortfarande i kurvorna. Men den blir hela tiden mycket bättre. Fan vad kul det är med cykelcross!!

Bilder:

Pigga ben på Onsdags-VM!

Halloj!

Idag hade jag pigga ben. Kanske piggaste på hela säsongen (hittills får vi hoppas). Kände redan på vägen in mot Lugnet från Skuggarvet att jag var pigg. Hade 9,30 minuter från garaget i Skuggarvet till infarten på Lugnet.

På dagens träning var vi återigen ett 20-tal tappra cyklister, och då saknade vi tröttingar som Henrik Öijer, Lisa Ström, Oscar Ekstam, Robert Österling, och så vidare. Listan kan göras lång.

Vi körde precis som förra veckan en något kortare bana, som går mer kring stadion. Vilket gör att man hela banan har ljus! 3 heat på 2 varv vardera stod på programmet.

I första heatet så stack Martin Eriksson direkt. Jag försökte hänga på men orkade inte riktigt utan åkte solo som tvåa cirka 7-8 sekunder bakom Martin hela heatet.

Andra heatet så kände jag mig fortsatt stark. Hade dock lite otur i några svängar och tog mig i mål som fyra, låg på den starke Stefan Carlssons hjul.

På tredje heatet låg jag med och stred om andraplatsen med fem andra. Men ett antal dåliga kurvtagningar så rullade jag i mål på en femteplats, fortfarande pigg!!

Då jag sen under hemvägen till Skuggarvet fortfarande var pigg så kände jag ju mig tvungen att gasa ytterligare.

Jäklar vad kul det är när benen och kroppen är pigg!

Några blurriga bilder:

Onsdags-VM med ny bana!

Oscar står och gestikulerar innan start.





Likaså Jone.

Såhär glad var Daniel "storlodet" Olsson över att få vara med på sitt första onsdags-VM!!

Här brukar man åka skidor va?

Idag var det första onsdags-VM sedan vintertidsomställningen. Men vi trotsade mörkret, och Patrik "paddlarn paddan" Svensson hade lyckats hitta på en riktigt fin bana, där vi hela tiden kunde se med hjälp av skidstadions grymma strålkastare. Vi var även idag 15-20 cyklister och minst tre nykomlingar, kul! 

Vi körde samma upplägg som tidigare: 3 x 2 varv. 10 minuter styck tog heaten.

På första heatet kändes det helt okej, kom iväg med de snabbaste, men lyckades givetvis köra fel på den nya banan. Kom ikapp de andra som fått försprång. Låg och kämpade om tredjeplatsen då Fredrik "seglarn" Edin (som dagen till ära kom ändå från Stockholm för att vara med på våran fina tävlingsträning) och Martin Eriksson fått en fin lucka. Lyckades i sista löphindret 50 meter från mål springa rätt in i trappen, ramla och tappa kedjan. Rullade in som femma.

I andra heatet kämpade jag till mig en fjärdeplats efter en stark avslutning.

Tredje och sista heatet så låg jag fyra efter ett varv, lyckades kort efter varvningen passera Martin Eriksson som fått något problem. Märkte att de två före mig, Jens Westergren och "seglarn" inte hade så stort försprång, så jag satte allt på ett kort och stötte faktiskt ikapp dem. Låg på deras hjul tills det återstod tre kurvor, då lägger jag ner cykeln lite för mycket så jag vurpar. Tar mig upp rätt snabbt och håller min tredjeplats ända in i mål.

Kände mig riktigt stark idag, trots att jag hade rejäl träningsvärk i benen sedan "Darnes dödspass". Så jag är nöjd med dagen! 

Nu ska jag fixa lite i lägenheten!

Onsdags-VM:at

Er favorittrötting Adam Steen har idag tagit sig an Onsdags-VM på Lugnet med 30 (!) andra cyklister, smaka på den ni, 30 stycken, trettio trötta cyklister samlade på samma ställe, stort! Och då var inte ens stortröttingarna JanneJ och Oscar med. Ni förstår ju själva.

Dagens modell var två heat: 3 varv på första och 2 varv på andra. Ruskigt många snabbingar med, jag sticker ut hakan lite med att säga att det om inte i prestigeklassen, så åtminstone i superklassen svårare att hamna på pallen här! Det säger lite om Falun som cykelcrosstad.

Jag tyckte att det kändes bra för min del idag, hade bra ben och bra flås. Kunde ta ut mig bra i åtminstone det första heatet där jag krigade om sjätteplatsen med Benny Sonesson och den evigt unge Stefan Carlsson. Blev där åtta, men inte alltför långt upp till tredjeplatsen, så jag är nöjd. 23 sekunder bättre tid hade jag än i söndags på detta trevarvsheat. 

Till andra heatet hade jag bränt det mesta av krutet, var tvärstum på första varvet, men kom ändå ikapp Henrik Öijer (han väntade in mig, hjälpryttare som han är åt mig), som tack för hjälpen gjorde jag två idiotsprättningar på andra varvet, men han kom ikapp och stötte av mig. Lyckades dock sega mig ikapp honom och avgöra på slutet. 

Efter dessa två heat låg jag utpumpad ett antal minuter, skönt satan! 

Fick med några bilder och en film från min höglåglöne-iPhone (vi skyller den minst sagt mediokra kvalitén på det dunkla höstljuset, eller ja, det är ju i och för sig, du har rätt Öijer en runk-apple-produkt):

Stefan Carlsson körde åt fel håll. Fin kille där.

Benny Sonsesson på sin mäktiga Cannondale.

Martin Eriksson.

Och så resultatet:

	PLC	H1	H2	TOTAL	CYKLIST
	1	2	1	3	Fredrik Eriksson
	2	5	2	7	Jens Westergren
	3	6	4	10	Benny Sonesson
	4	7	5	12	Stefan Carlsson
	5	8	6	14	Adam Steen
	6	9	8	17	Hannes
	7	10	7	17	Henrik Öijer
	8	1	21	22	Magnus Darvell
	9	3	21	24	Martin Eriksson
	10	12	12	24	Pontus Kastemyr
	11	21	3	24	Robert Österling
	12	4	21	25	Jesper Larsson
	13	14	11	25	Henrik
	14	13	13	26	Niklas Bjerring
	15	21	9	30	Jonatan Steen
	16	11	21	32	David Eriksson
	17	20	14	34	Isak Bjerring
	18	15	21	36	Joakim??
	19	18	18	36	Johan Ekman
	20	21	15	36	Johan Carls
	21	16	21	37	Patrik Svensson
	22	21	16	37	Annika Löfström (?)
	23	17	21	38	Göran Eriksson
	24	21	17	38	Hanna Nilsson
	25	19	21	40	Erik Birgersson
	26	21	19	40	Joel Håland