Fyra intervallpass, pannlampspremiär, småless och bra träning - Vlogg no. 46

 

Hej!

Söndag och sedvanligt mitt bidrag till vloggvärlden. En vecka med många bra pass, smått irriterad stundtals och premiär med pannlampa på rullskidorna för säsongen. Gilla videon, kommentera och prenumerera på kanalen. 

17:e säsongen som senior..

Adam Steen, 17:e(!) säsongen som senior och åter med en aktiv FIS-licens. Galet hur gammal jag är alltså…

Hej på er. 

De två senaste nätterna har jag faktiskt sovit riktigt bra med 9,5 och 7,5 timmar. Det var månader sedan sist. Väldigt välbehövligt! Träningen flyter på rätt skapligt också, vilket känns skönt. Som vanligt är det ju bara att försöka jobba sig igenom perioder när det känns tungt, för det brukar ofta komma en vändning. 

Det har varit skönt med en liten avgiftningsperiod från Avanza också. Jag är ju långsiktig i mina innehav, så egentligen spelar ju dagsrörelser mindre roll. Men det är lättare sagt än gjort att inte bry sig. Vi får se när jag återinstallerar appen igen. Vill gärna få en vändning i sentimentet bekräftad först. 

Ni har oktober på er att skaffa ett Rocker-kort och göra tre köp med det för att få 500 kronor insatt som ni kan handla för. Använd denna länk. Det är faktiskt en bra deal. Jag har som bekant bara detta kort nu, perfekt när det är gratis och dessutom får jag cashback tillbaka på alla köp jag gör, samt ett sparkonto med 0,8% i ränta. Så min taktik är att ha en liten del på Visa-kortet, och resten på sparkontot. Då får jag ett litet, litet kassaflöde varje månad. Betydligt bättre än att inte få något och samtidigt betala för att ha ett kort. Så det kan jag verkligen rekommendera. Många bäckar små så att säga. 

Idag efter jobbet så väntar det ett lugnt distanspass stakning. 

Vi hörs!

Raderat Avanza-appen, ADHD(?), livet

Bilen

Under de två senaste dagarna så har jag putsat på Benzen. Jag har fått hem olika bilvårdsprodukter från SC Styling, mestadels från märket Tershine. Fint att få bra puts på bilen. Det bästa jag vet är att bilen bara står still på sin parkering, nytvättad och fulltankad. Då mår jag som allra bäst. 

Börsen 

Strax innan jag drog igång gårdagens första pass så såg jag i callen att nya nedgångar väntade i mina innehav. Jag gjorde då en radikal handling och raderade min Avanza-app från mobilen. Sedan dess har jag inte läst någonting i placera-forumet, på Twitter, i Discord eller i de Facebook-grupper jag är med i. Jag orkar inte längre bry mig i den ständiga nedgången. En bra bit över miljonen ner från ATH och det bara fortsätter. Jag har ju bestämt mig för att vara långsiktig och jag sitter i bolag jag tror på. Så nu får jag helt enkelt bara sitta på händerna och ha is i magen. Att leta i alla nyss nämnda forum efter folks teorier och tankar, samt att kolla på röda siffror dag ut och dag in tär på psyket något jävulskt. Vi får se hur länge jag klarar att hålla mig borta. 

ADHD

Jag har en tid misstänkt att jag kanske har någon diagnos, kanske ADHD. Ständigt rastlös, orolig, svårt att vara still, svårt med fokuseringen, lätt att brusa upp och så vidare. Så igår var jag på ett första möte på en vårdcentral för att försöka nysta i vad det är som kan spöka för mig. Det hade varit skönt att få lite svar på saker och ting. För just nu har jag inte så stor glädje i livet tyvärr. 

Jobb/sysselsättning

Nu när mina innehav går ner och en av mina få tryggheter i livet (mitt sparkapital) minskar i en rasande takt så uppkommer det såklart mycket oro. Både oro över nuet och framtiden. Ska jag gå upp i tid på jobbet nu? Hur ska jag göra framöver? Jag har bara jobb till nyår, men troligen till skolavslutningen i juni, sen då? Jag vet inte vad jag vill i livet ens. Men jag vill ju samtidigt inte jobba för mycket, för att kunna träna också. Inte lätt alltså. 

Dagen

Idag så vaknade jag upp till ett riktigt kyligt landskap med två plusgrader. Usch, nu är kylan här alltså. Då det är tisdag så vilar jag ju som vanligt också. Planen efter jobbet är att ta en liten promenad bara. Det blir nog inte så mycket roligare än så idag. 

Övrigt 

- Prenumerera gärna på min Youtube-kanal 

- Skaffa Rocker-kortet och få 500 kronor insatt. Använd denna länk. Jag kommer i fortsättningen bara använda detta kortet då det är gratis och genererar cashback på allt man handlar på. 

- Byt mobiloperatör till Fello med denna länk och få en extra månad med halva priset.

- Hör av dig till mig (adam@adamsteen.se - 076-166 49 97) om du vill ha hjälp med träningsupplägg eller skidteknik, eller om du vill annonsera på bloggen. 

Äntligen tillbaka i träning! - Vlogg no. 45

 

Hej på er!

Åter i fas med träningen och en vlogg fokuserad på just den. Gilla videon, prenumerera på kanalen och kommentera gärna.

Självdragsventilation

 Tjenare  kamrater.

Ditt inomhusklimat är kanske inte något du tänker speciellt mycket på om det fungerar. Gör det inte det så gör du troligen något åt det. Men om du tror att det fungerar, men ändå inte gör det så kan det skapa problem med luften, ventilationen och så vidare. Det kan till slut göra så att din hälsa försämras, med luftrörsproblem, huvudvärk och så vidare. Något jag tror att ingen vill uppleva.

Ett vanligt ventilationssätt för hus fram till mitten 70-talet är så kallat självdrag, eller självdragsventilation. Detta innebär att ventilationen sköter sig själv, utan fläktar. Det kan dock innebära vissa bekymmer, såsom ökad energiförbrukning, samt att det är svårt att själv styra ventilationen om man exempelvis vill öka eller sänka den.

Självdraget använder sig av enkla fysiska lagar som att varm luft stiger och går ut genom tak, kanaler i väggar och en eventuell murstock. På så vis skapas det ett undertryck och kallare luft kommer in genom otätheter som fönster, med mera. Desto större skillnader mellan inom- och utomhustemperatur, desto bättre fungerar detta så kallade självdraget.

Bor man i ett äldre hus och har problem med att ventilationen inte funkar som man själv vill så finns det professionella företag som kan hjälpa till med att lösa ens problem, för att på så vis kunna bo i ett bättre och mer önskvärt inomhusklimat. Detta är väldigt viktigt att det fungerar, för att man ska slippa bli sjuk och få problem med exempelvis mögel som kan sätta sig på luftvägar och liknande.

Torsdagskul

Skönt att återigen kunna träna efter min långdragna förkylning. Att därefter få ta en god återhämtningsdryck från Smartfish känns toppen! 

Hej på er. 

Se till att skaffa Rocker-kortet med denna länk, följ instruktionerna så kommer ni få 500 kronor insatt på det kortet. Jag som tidigare använde mitt Visa-kort från OKQ8 har nu valt att börja använda Rocker-kortet istället. Det ger mig högre cashback och pengar tillbaka på allt jag handlar för. Kortet är givetvis gratis att använda. Dessutom är det snabbare att föra över pengar direkt via Swish. Inget samarbete med Rocker, men jag tycker det är en bra deal. Använder ni länken ovan så blir cashbacken lite högre för mig. Kom igen nu! 

Byt till Fello med denna länk och ni får en månad extra med halva priset. Jag får en månad med gratis abonnemang. I över två år har jag använt Fello och är grymt nöjd med det då dom använder Telias nät. Istället för att lägga dyra pengar på ett abonnemang där mobiltelefonen är på avbetalning så köper jag istället telefonen själv. Väl värt det! 

Jag skulle önska att ni prenumererade på min Youtube-kanal också. Samt gillar och kommenterar mina vloggar. 

_____

Ja, livet rullar vidare i en rasande takt. Bara att haka på. Skönt att vara igång med träningen igen måste jag säga. Mina dagar innehåller inte så mycket mer än jobb, träning, ätande och en stund i soffan för att kolla serier på kvällen. Denna dag är inget undantag, det blir träning efter jobbet idag igen, tanken är rullskidor. 

Ha det bra så länge!

Blöder pengar

Vi tog en tur igår, Alfons och jag. Medan jag gick så tog Alfons sin springcykel med ryggsäck och en mjukiskatt där i. 

Hej på er. 

Vad jag saknat känslan av träningsvärk, gårdagens träningspass satte sina spår. Skönt att vara igång igen! Bra att något är positivt i alla fall. En annan liten positiv detalj är att solen visade sig i några minuter bland molnen. Det har varit ett rejält skitväder under en längre tid nu alltså. 

Mina innehav på börsen fortsätter att gå så sjukt dåligt. Igår var jag rejält sänkt mentalt av det. Tålamodet prövas rejält och humöret styrs som bara den av det. Jag har gått back såna sjuka summor sedan i början av året att jag nästan blir mörkrädd. Känslan att skita i allt smyger sig på. Men samtidigt försöker jag intala mig om att ha is i magen, vara långsiktig och inte göra några förhastade beslut i affekt. Någon gång måste det vända, bolagen presterar ju rent fundamentalt. Men det kostar på, det vill jag lova. Känner mig helt utfattig och skulle verkligen behöva ha in lite deg alltså.. Längtar tills jag omviktar mina investeringar till mer värde i framtiden. Kanske får lite godare nattsömn då. 

Vad gäller just nattsömn så har den fortsatt varit riktigt dålig den senaste tiden. Sover typ 5-6 timmar per natt bara. Inte alls okej. Hoppas även det vänder inom kort. 

Imorse skjutsade jag Alfons till dagis med bilen, åkte hem för att byta färdmedel till cykeln och tog mig till jobbet. Vilodag som det är idag så är det ändå skönt med vardagsmotion. Jag fortsätter också med fasta från middag till middag en dag i veckan och det brukar inträffa på just tisdagar. 

Jag skulle bli glad om ni prenumererar på min Youtube-kanal, gillar mina videos och kommenterar. Kolla även in mitt senaste inlägg här på sidan för tips att bland annat få 500 kronor gratis. Vill ni sponsra mig mot tekniktips, träningsupplägg eller reklam så kontakta mig:

076 - 166 49 97

adam@adamsteen.se

Gratispengar

Tjena! 

(Detta är inte ett samarbete med Rocker eller någon annan, bara ett tips på gratispengar i all välmening.)

Jag gillar ju sparande och allt därtill. Försöker också se till mina kostnader och dra ner allt jag kan på främst de fasta utgifterna varje månad. Själv har jag använt OKQ8 Visa-kort under flera år och gillar det. Gratis att använda och med bonus på det jag handlar. Har bytt bank från Nordea till Skandia för att slippa månadskostnad, bytt elbolag, försäkringsbolag och så vidare. 

Jag har nyss öppnat ett nytt kort från Rocker som är gratis. Jag följde instruktionerna där med att öppna ett sparkonto (som jag inte använder), inväntat det fysiska kortet, satt in 100 kronor på kortet och gjort tre stycken små köp på detta. Strax därefter fick jag in 500 kronor som jag kunde ta ut och handla för. Vem säger nej till gratispengar? 

Använd denna länk och följ instruktionerna så kan ni få in 500 kronor också. Ni måste dock göra det innan den sista oktober! Ganska bra timpenning ändå. 

_____

Skaffa Fello också via denna länk så får ni en extra månad med halva priset. Bra pris redan från start och Telias nät!

_____

Hör av er om ni vill ha hjälp med träningsupplägg eller tekniklektion på rullskidor eller skidor:

076 - 166 49 97

adam@adamsteen.se

_____

Följ mig på mina andra sociala kanaler:

adamsteen.se

Youtube

Instagram

Twitter

Strava

Ingen träning så långt ögat når. Eller? - Vlogg no. 44

 

Hej.

Det är inte så ofta som jag är förkyld numer. Peppar, peppar. Men nu har jag fått så det räcker vill jag lova. Vanligen brukar jag vara sjuk 1-4 dagar, denna gång har det blivit minst åtta dagar.. Men det kanske finns något intressant i vloggen ändå!? Gilla videon, kommentera och prenumerera på kanalen.

Långpromenad igår

Bjusan. Lugnt, stillsamt och snart mörkt. 

Tja! 

Igår tog jag en riktigt lång promenad på nästan tre timmar. Gick upp till Bjusan som ni ser på bilden ovan. Mysigt att gå i min ensamhet i regnet. Mot slutet blev det mörkt också, men jag hade en pannlampa med mig som backup. Skramlade ihop nästan 30 000 steg under gårdagen, så helt stilla är jag inte. 

Inatt var första natten på en vecka som jag inte tog nässpray innan läggdags. Har tagit en spray i ena näsborren innan. Tycker det är lättare att sluta med sprayen om jag endast kör i ena. Skönt att slippa den dock, väldigt lätt att bli fast i det träsket annars. Jag kör fortsatt med tejpad mun när jag sover och har så gjort sedan slutet av juli förra året. Det har hjälpt mig mot min tidigare nästan ständigt täppta näsa. Det ska tydligen vara bra för en massa andra saker också. 

När jag vaknade idag så kände jag mig lite sämre igen. Inte helt bra i näsan, samt fortsatt slem i bröstet. Så att träna verkar inte vara något jag är redo för ännu. Trist som fan, men vad gör man. Kliver in på åttonde vilodagen nu. Piss. Mest är jag nog ändå stressad över de uteblivna timmarna för träningsdagboken. Men det ska jag ju försöka strunta i, det viktiga är ju fortsatt bra pass sen när jag kan träna. Bara att vila ut och sen försöka lägga en bra plan med fina pass. Ser fram emot att få plåga mig på balkongen sen!

Efter jobbet idag så ska jag hämta mig kära Alfons, det ser jag fram emot!