Nytt fint cykelpass

Härligt cykelpass även idag! Fint sällskap, grymt väder och en trevlig vända! Vi cyklade denna vändan idag:

Idag hade jag faktiskt lite piggare ben än under gårdagspasset, men jag försökte ändå att ta det rätt så lugnt. Imorgon är planen att springa nämligen, så jag vill inte ha helt döda ben. Det blev 87 kilometer, 2,55 timmar och 645 höjdmeter. Även idag på enbart vatten och inget annat. Det är lite ovant att dels cykla, men också att köra lite "längre" pass, så det bränner ju lite energi, grymt bra det!

Skönt att träna på förmiddagen för en gångs skull, då har jag ju hela dagen ledig sen. Har efter träningen åkt till Dala Wärdshus för lunch och sedan sovit lite välbehövlig middag. Nu ska jag städa i lägenheten, åka och tvätta bilen och sedan tvätta lite kläder. Kingdag!

Några bilder:

Vägen mellan Enviken och Linghed är fin, här i Enviksbyn

Snyggt med vatten på båda sidor av vägen

Johan "Joersa" Eriksson har nu trappat upp sin satsning mot OS

Drömben? Tveksamt

Hur sjukt?!

Jag går alltså upp okristligt tidigt, trots att jag är ledig, för att träna!!!?! Hur sjukt är inte det då? Det trodde ni väl inte? Nej, inte jag heller. Jag ska snart ut och cykla med Johan "Joersa" Eriksson. Planen är tre timmar, benen värker och solen skiner. Kan inte bli annat än en stor succé!

Säg nåt kul om 90 km cykel?!

Falu kommuns krispigaste kille, på cykelbanan mellan Grycksbo (sossetätaste samhället i Sverige?) och Bergsården

Livets väder ute, värme och röd dag imorgon. Hade en förhoppning om att få med mig någon ut på träning idag. Men kombinationen av att vara hatad och att alla är lata gjorde att jag blev ensam ut igen. Fick väl gå det också. Jag hade planen om att köra en gammal favoritsträckning: Falun - Ingarvet - Smedsbo - Valsan - Rexbo - Romma - Sågmyra - Grycksbo - Varpan runt - Hem. Så blev det också. En tur som jag när det begav sig snittat över 35 km/h på, idag var det inte några drömben direkt, vinden var inte så rolig och pulsen skenade upp över 170 bara jag såg en backe. Dessutom så krampade vaden ihop efter drygt en mils cyklande bara, samma vad som värkte på gårdagspasset. Stretchade ut den en gång och därefter så blev det aldrig värre i alla fall. Usch vad sjöblötsfet och otränad jag är för tillfället alltså. Men det är riktigt skönt att komma ut på sådana här lite "längre" pass. Ge mig någon vecka så ska det nog kännas bättre. Under hela passets gång så körde jag endast om två cyklister, mötte 5-6 stycken. Lite väl få med tanke på det fina vädret?! Cykelbanan mellan Falun och Borlänge var fortsatt osopad, det gör att jag cyklar på vägen, för jag vägrar att åka i grus med landsvägscykeln. 

Jag förtog mig ändå inte idag, utan jag försökte rulla på i lagom takt. Totalt var jag ute i 2,55 h, kom exakt 90 kilometer och plockade 650 höjdmeter. Det är tufft att cykla uppför med min hydda att bära på. Men det blir ju inte direkt bättre om jag inte utsätter mig för det. 

Just nu är jag rätt så skakig i ben och vader. Ska nog smörja in dom med lite liniment för ovanlighetens skull, samt dra på mig ett par stödstrumpor. 

Passet på strava:

Är inte lika duktig som veganbloggarn på bilder, men jag måste ju visa er någon i alla fall, så att ni tror på mig att jag varit ute:

Hade två nödraketer från Etixx med mig i fickan idag, men dom fick ligga kvar där, nöjde mig med enbart vatten idag. måste försöka kicka igång fettförbränningen

Små fina dalabyar, strax innan Romma här, varenda motlut kändes som en käftsmäll idag

Fin

Skuggan, mellan Grycksbo och Bergsgården

Sluta se ut som fan själv när ni cyklar!

Nu när värmen slog ner som en bomb igår så kände jag att det var dags att raka benen. För när det vankas kortbyxecykling så är håriga ben ett big no no. Det finns diverse andra stilbrott man får passa sig för också. Hörde att det var ett skidgäng som var ute på vägarna igår och cyklade. Det brukar inte vara någon vacker syn. Ibland skäms man nästan för att vara skidåkare då folk tror att man kan se ut hur som helst när man gränslar sin tvåhjuling, men det har ändå blivit bättre de senaste åren, som tur är. Men trasiga och omatchade kläder är ju inte alltför snyggt. Tänk på det är ni snälla. Löpare och triatlether är andra som inte är så stilmedvetna. Men allra värst är nog ändå orienterare, det är i min värld de töntigaste av alla. Men som tur är så får ju alla tycka som man vill och gilla vad man vill. Men jag har alltid rätt. 

Jag är lite trött idag, trots bra sömn. Löppasset igår tog nog mer än jag tror. Skönt med ledigt imorgon. Tänkte smälla till med tre timmar cykel både idag och imorgon. Någon som är sugen att hänga med? Vore kul med lite sällskap, jag kan dra. 

150 min - 22,5 km löp

Första passet i shorts och t-shirt! Riktigt härligt väder idag alltså. Solen sken under hela turen. Men ni klickade er väl inte in hit för att läsa om väder och mitt klädval. 

Det blev en tur på delvis Jungfruberget, men mestadels på Lugnet och runt den röda MTB-slingan. Kändes rätt så bra ändå i kroppen, dock så fick jag lite ont i högervaden efter en timme typ, fick stanna till och stretcha den ett par gånger, men det hjälpte föga. Det ska nog släppa snart. Lyckades se två stycken äckel-jävla döds-huggormar under passet. Jag hatar ormar, dom kan brinna i helvetet allihopa. Som tur var så var den andra död. den låg upp och ner på en av de handbyggda stigarna på Lugnet, där kan den ligga. 

Efter detta passet så har jag alltså 12,5 timmar till att skrapa ihop denna veckan, det ska jag nog mäkta med. Dagens pass blev 2,30 timmar långt, 22,5 kilometer och jag plockade 435 höjdmeter. Livet.

Nu ska jag duscha och sen åka till min fina vän i grannkommunen. 

När motvind blir medvind osv

Men hallå hallå. 

(OBS: varning för ett positivt gayinlägg)

Eftersom att det bara är tre dagars skola denna vecka så är ju denna tisdag en torsdag. Inte helt fel det va!? 

Och det är inte slut där, medvinden fortsätter. Kände ju mig lite krasslig igår, men efter en eftermiddagsvila och bättre sömn i natt så sket väl min kropp i det. Så idag tänkte jag väl ta tag i den där träningen igen. Det är ju 15 timmar som ska betas av. Med fyra lediga dagar så ska väl det gå bra. Ett av passen ska innehålla mitt nya styrkepass i alla fall, sen ska jag nog försöka få till ett intervallpass också, om allt vill sig väl. Intervallpass (träningsformer) jag vill få till mer av detta träningsår är: cykel (landsväg), elghufs (löpning med stavar) och SkiErg. 

Det blir nog bra det här. Och nu när jag vet hur min vardag ser ut i över ett år framöver så är det inte bara att jag slipper oron över att inte veta vad jag ska göra, jag kan också planera bättre. Är fortsatt väldigt glad över att jag får fortsätta jobba här! 

Jag trodde inte i början av detta året att det till slut skulle bli så här bra, då var det mycket motvind. Med facit i hand så blev föregående julaftonen den bästa hittills i livet! 

Töntiga talesätt som att "Draken lyfter i motvind" och "askan är den bästa jorden" har aldrig känts mer relevant än nu. Tror att jag nu med dessa rutiner kan få ett mer lugn och en harmoni som gör att jag kan fokusera bättre på min träning, ha mer kul och på så vis bli bättre på långloppen i vinter. Och om jag inte blir det så är ju inte skidåkningen hela livet, bara nästan. 

Nytatuerad och förlängt jobb!!!!!11

Detta kom att bli en riktigt kingdag!!! Dålig sömn inatt, men det vägdes ändå upp av trevligt sällskap vid uppvaknandet. Jobbdag som vanligt på skolan. På lunchrasten så ber rektorn mig att komma in på hans rum. Jag blir alltid nervös när auktoritära personer vill prata enskilt med mig, trots att jag inte gjort något fel eller dumt. Det visade sig att han erbjöd mig förlängt jobb på skolan även nästa läsår! Sjukt kul och jag blev grymt glad över det. Föräldrarna till eleven jag är assistent åt var tydligen väldigt nöjda med mig, så det fanns ingen anledning att byta ut mig. Detta var bland de bästa besked jag kunde få just nu! Kan således vara ledig hela sommaren och träna, sen veta vad jag ska göra i drygt ett år framöver, utan oro, så jävla grymt! Tack för det! 

Efter skolan så åkte jag till en tatuerare här i staden och tatuerade ett ankare och en diamant på min vänstra underarm. Riktigt nöjd med resultatet! Om någon vecka så ska jag fylla i de få "hudhål" som jag har kvar på min högra arm. Kul! 

Nu ska jag sova en sväng och hoppas att jag känner mig piggare efter det. Jag är hur som helst jävligt nöjd och glad för tillfället, king kong!!!!!11 

Bäst före-datum har passerat

Man ser ju hur skolad han är och hur vant han spatserar runt på byggplatsen. Undviker jobb i största möjliga mån, precis som vanligt. 

Halloj. 

Här kommer ett litet meddelande från grabben vars bäst före-datum både som idrottare och bloggare gått ut. Men det sket väl jag i. 

Det är ju måndag nu igen. Om veckorna går fort, då går helgerna än fortare. Det är väl egentligen inte så konstigt då helgen innehåller färre dagar. Denna veckan så är det dock bara tre dagars jobb och sedan långhelg. Drömmen. 

Vilade ju igår. Idag blir det också vila, för jag ska göra en rolig grej direkt efter jobbet. Dessutom så kände jag mig lite lätt förkyld i morse, jävla runk.  Jag hade svårt att sova i natt, så om jag får sova lite middag idag och mycket i natt så hoppas vi det gått över till imorgon, för jag lär ju försöka motionera lite även denna veckan. Det är ju inte så att timmarna tränar sig självt. Fet är jag ju också, det är ju inte alltför charmerande. 

Nu ska jag jobba vidare här, som den zombie jag känner mig idag. Vi hörs vidare ikväll!

Snickrat och Bishops

Goder afton. 

Har väl varit med och snickrat hus under större delen av dagen. Kul med lite variation. För övrigt så har det ju inte hänt mycket hos den unge herr Steen idag. Skönt det, gillar såna dagar också. Lat som jag är. 

Nu avslutar vi helgen med en middag på Bishops arms i goda vänners lag. Bra helg det här!

Brick-Lasse flanerar vidare

Hej, det är jag som är "Brick-Lasse"

God söndag och allt det där. 

Vaknar upp med 10,15 timmars träning i kroppen från denna veckan. Så jag är alltså klar med mina planerade tio timmar. Löpning, cykel och ett styrkepass. Perfekt förstavecka på detta träningsår. Är lite skönt öm i benen och vaderna sedan gårdagens cykelpass. Fint som skräcken.

Det blir nog inte så många knop idag, en promenad kanske med hunden och min nya bästis. Jag befinner mig nämligen på fel sida om Dalälven, i Borlänge alltså. Farligt nära Tjärna ängar dessutom, där stjäl dom hjulen på bilen i farten när man passerar. Imponerande skills på dessa figurer. 

Förresten, det här vädret igen då. Det regnar, hör och häpna.