Dalacupen ikväll!

Hallå. 

Idag är det dags för dalacupen igen! Denna gång är det Ingarvet GP-banan som vi sak köra på. Det kommer väl bli både trevligt och jobbigt. Som vanligt!

Laddar upp det hela med boken om Tour de France som jag fick hemskickad idag:

Klar!

Jadå, då var vi klara med de plantor vi hittills har! Känns riktigt bra, dock så har vi haft lite för få plantor i år, jag har inte ens hunnit bli less på det än! Får se om det dyker upp fler plant under kommande vecka, annars ska jag försöka dunka in lite timmar i träningsdagboken!

Samma visa idag igen

Godmorgon kamrater. 

Idag är väl inte sådan stor skillnad mot igår; ont i benen, plantsättning och trött. Men nu biter jag ihop, för det är inte mycket plant kvar nu!!

Trötting

Man är väl så trött. Efter att ha burit plantor ett antal vändor genom ett träsk cirka en kilometer så satte vi plantorna i någon timme cirka innan det helt plötsligt blev dödsblåst och regn. Vi sprang in till skogen och tog skydd, men vi båda höll på att frysa ihjäl så vi bestämde oss ganska snabbt för att avsluta jobbet för dagen då. 

När jag väl kom hem nedfrusen så åt jag en matlåda och somnade sedan i soffan i tre - fyra timmar. Helt slut. Så jag har varken orkat eller haft lust att träna de två senaste dagarna. Men med en hård period, samt en jobbig tävling i ryggen så kan det nog bara vara välbehövligt med vila. Jag fungerar som så att jag inte är speciellt sugen på träning när jag är sliten, sjuk eller liknande. Så om någon dag är jag nog på gång igen!

Ska planta då!

Dags att dra på sig plantkläderna och bege sig ut i skogen för att sätta plant. Det kommer att bli så kul! 

Jag är fortsatt helt förstörd i mina ben. Att bara ta mig nedför trapporna i lägenhetshuset var en smärre mardröm. 

Gesundaberget

Tog en tur upp på Gesundaberget. Första gången jag är där och jäklar vilken fin utsikt det var! Backen upp var också fin må jag säga!! En lagom aktivitet för mina ben som är helt förstörda idag, efter gårdagens benmassaker. 

Fint i Kråkberg

Efter en skön vila igår på eftermiddagen så begav jag mig till Kråkberg på en rolig tillställning hos Daniel Svensson, med massa skidåkare. Svenska som norska. Det blev lite utav en sista-minuten-lösning att åka dit då jag innan trott jag skulle följa med på Hoffmaestro till Leksand, dock blev detta garanterat roligare! Tack för det syskonen Svensson. 

Idag är planen att återvända till Falun och imorgon tänkte jag sätta plantor igen. Hur det blir med träningen idag och imorgon tar jag som det kommer.

15 km på 56,49 #Orsakajt'n

Foto: Barbro Olsson

Tjoho! Det gick ju över förväntan det där, men är man ung och lovande så är man!! 

Hade en liten förhoppning om att klara under timmen idag, i övrigt ville jag göra mitt eget lopp och springa kontrollerat med samma fart loppet igenom. Förra årets tid på 58,15 kände jag att skulle vara svårt att slå då jag inte sprungit mer än 5-6 pass och ett intervallpass. 

Kände mig riktigt seg i början, men höll huvudet kallt och sprang i min fart. Efter cirka halva loppet så började det kännas bättre och jag såg på klockan att jag kunde springa jämt med fjolåret. 

Nötte vidare i en fart som rent "flåsmässigt" var på tröskeln. Idag var benen den begränsande faktorn och jag fick verkligen slita där med krampkänning nästan från start. Men i övrigt så kände jag mig rätt stark och kunde öka farten ett litet snäpp med tre kilometer kvar. 

I mål sprang jag på 56,54 på min klocka, med en medelpuls på låga 182 och maxpuls på 199 (i spurten där jag plockade två placeringar!). Jag är nöjd med dagen, trots att jag nu knappt kan gå!

Foton: Margareta Steen

Mot Orsakajt'n

Tjo. 

Dags att bege sig mot Orsa för att springa Orsakajt'n, 15 kilometer i fin terräng. 11,15 går starten. Det kommer bli jobbigt, men bra träning! Tur man har sprungit mycket i år. Eller just ja, det har jag ju inte. 

Rullskidor klassiskt med 10"-20"

Efter dagens jobbinsats så åkte jag till Dala Wärdshus för att hämta en matlåda, därefter så drog jag hem, bytte om till sportkläder och drog iväg med mina klassiska ProSki-treor. Körde idag Dalarullen-banan baklänges, alltså; Lugnet - gamla Svärdsjövägen - Östborn - Lilltäkt - Hobborn - Skuggarvet - Lugnet. Passade också på att bränna av ett femtonminutersblock 10"-20" mellan Hobborn och Skuggarvet, det kändes bra och jag lyckades få till en snittpuls på 165, samt en maxpuls på 181, det är bra för att vara klassiskt och 10"-20" tycker jag. 

Efter 90 sekunders åkning så fick jag min första krampkänning i ländryggen, blev less och var millimetrar från att vända hem, men istället ökade jag farten en aning och bet ihop, för kroppen kändes ändå rätt pigg fysiskt. Efter ett tag blev det faktiskt bättre i ryggen och det höll i sig ändå förbi Skuggarvet, dock så började jag få kramp i backarna mellan Skuggarvet och Lugnet igen. Det är inte kul det här med ländryggen, nu har jag hållit i stretchningen fortsatt bra, men ändå hjälper det ej. Dock så tror jag att jag har en del kotor som ligger snett i ryggen, det ska jag åtgärda så fort jag blir klar med planteringen.

Nu ska jag packa en väska, därefter dra till Mora. Imorgon väntar midsommarafton och Orsakajt'n!