Tarot

Hallå där kära läsare.

Jag har varit in på lite olika sidor här på Internet och läst om Tarot, tarotkort och så vidare. Det verkar väldigt spännande och intressant måste jag säga. Tarot är en slags kortlek, med vilken man kan sia om framtiden och dess hemligheter. Tarotguiderna.se kan spå din kärlek, ditt nuvarande kärleksliv, eller kommande relationer, partners, framtiden, karriär och så vidare. Du kan bli spådd angående din karriär, vare sig det gäller jobb, idrottande, studerande, eller vad det nu kan handla om. Man kan även bli spådd inom andra framtida ämnen. Många tycker att detta är spännande och en viktig del att veta för att kunna veta hur man ska agera i vissa situationer, och för att få svar på varför vissa saker blir som dom blir. Det kan vara bra för den personliga utvecklingen, likaså kan det få många att slappna av i livet och fokusera mer på nuet, då man slipper oroa sig för framtiden, likväl som man slipper älta det förgångna. 

Vid en Tarot-konsultation så tar man kontakt med sin andliga guide och får på så sätt vägledning, framtidsvisioner, tips och så vidare, på ett trovärdigt och professionellt sätt. Dessa konsultationer kan antingen göras vid ett möte öga mot öga med en expert, eller över telefonen. Båda sätten fungerar ungefär lika bra. Dessa konsulter, eller tolkare får fram informationen via en Tarot-kortlek där man vänder upp ett av de 78 korten i taget (vanligast är en kortlek med 78 kort) och därefter tolkar dem efter vad som visas på de enskilda korten.

Detta tycker jag låter spännande och tänkte att jag skulle testa en sådan här konsultation för att få lite svar inom olika områden kring mitt liv, så varför skulle inte även du kunna göra det? Det finns många framtida scenarion som kan vara spännande att få reda på!

Stakintervaller runt Varpan med kingar!

Har just genomfört ett riktigt bra intervallpass med DSA! Stakintervaller runt Varpan. Körde med Jimmie Johnsson, Lars Suther, Jesper Nyström och Rikard Tynell. Så här såg intervallerna ut:

- 10 minuter, 166 snittpuls - 178 maxpuls - 21,7 km/h snittfart - 3,75 kilometer. Hängde med i drygt sju minuter, tappade lite mot slutet. 2 minuter vila.

- 3 x 5 minuter (2 minuter vila): 

1:a, 172 snittpuls - 176 maxpuls - 22,8 km/h snittfart - 1,91 kilometer. Åkte själv på denna. 

2:a, 172 snittpuls - 181 maxpuls - 27,0 km/h snittfart - 2,26 kilometer. Låg med i rygg.

3:e, 175 snittpuls - 184 maxpuls - 25,2 km/h snittfart - 2,12 kilometer. Låg med i rygg.

- 5 x 1 minut (1 minut vila):

1:a, 163 snittpuls - 175 maxpuls - 23,9 km/h snittfart - 0,42 kilometer

2:a, 173 snittpuls - 182 maxpuls - 21,1 km/h snittfart - 0,36 kilometer

3:e, 175 snittpuls - 182 maxpuls - 24,5 km/h snittfart - 0,43 kilometer

4:e, 176 snittpuls - 182 maxpuls - 28,5 km/h snittfart - 0,50 kilometer

5:e, 173 snittpuls - 185 maxpuls - 26,6 km/h snittfart - 0,46 kilometer

Hängde med på alla enminutersintevaller. 

Det blev ett slitsamt pass, men det kändes bra och jag kände mig stark, tekniken stämde bättre än tidigare också. Jag körde ProSki 2:or, de flesta andra körde SweNor 2:or. 

Vi avslutade sedan passet med att staka runt Varpan. 

Fredag

Godmorgon. 

Fredag idag och endast ett träningspass. Fint det. Dagens aktivitet blir stakintervaller runt Varpan, samling klockan 09 uppe på Lugnet. Nu kör vi!

Skateimpulser och ett varv runt Varpan

Har väl kört ett pass igen. Skate med inslag av snabbhet och impulser, samt ett varv lugn åkning runt sjön Varpan. Jag och Jesper Nyström började träningen med att köra upp förbi Lugnet och till Kårestugan innan samlingen klockan 16,00 vid friidrottshallen. Därefter så körde vi ett liknande upplägg som tidigare snabbhetspass:

- 4 stegringslopp, något längre än förra veckan.

- 4 sprintstarter, två med stakning första tio metrarna, två med skate direkt

- 4 stegringslopp sluttande uppför

Vi avslutade sedan passet med att åka ett varv runt Varpan i samlad trupp, kanonfint pass, och jag kände mig snabbare idag än tidigare pass. Kul!

Passdata:

2,04,41 timmar

31,48 kilometer

1438 kilokalorer

124 medelpuls

165 maxpuls

Viloförmiddag

Var skönt med en viloförmiddag idag. Hade lite timmar att "sova ikapp". Nu är jag pigg och utvilad, ska snart till Dala Wärdshus för lunch med trevligt sällskap. 

I eftermiddag så blir det ett impulspass skate med DSA, härligt. Tyckte att jag hittade tekniken bra i starterna på tvåans växel förra veckan, hoppas det sitter idag! Har varit lite feg på rullskidor att riktigt våga trycka max i början. 

Uthållighetsstyrka - styrkestak - stakning

Hej.

Imorgon kommer mina muskler, och allra helst stakmuskler att värka efter träningen jag just genomfört! Jag och Jesper Nyström började med att åka rullskidor klassiskt upp till friidrottshallen i lugn takt, jag körde ProSki Flex 2:or. 

Uppe i friidrottshallen så körde vi tre varv med nio stationer. Fokusering på mage, rygg och armar. 40 sekunders arbete - 20 sekunders vila. Därefter var det dags för styrkestak; smirredrag - stakning med låsta armbågar - stakning med raka armar och rak överkropp, 3 x 8 minuter.

Vi avslutade sedan passet med att staka upp till Kårestugan innan vi rullade hemöver och kunde bocka av ytterligare en fin och bra träningsdag!

Nu blir det dusch och middag!

Myrintervaller med stavar, 3 X 20

Tjo!

Temperaturen stod på nollan idag och det var fönsterskrapning på bilen innan vi gav oss iväg mot den "stora mossen" mellan Falun och Hofors. Hade ställt in mig på att det skulle bli galet kallt åt fötterna då jag inte har våtsockor, men det gick rätt bra faktiskt. 

Jag var ensam kille idag på passet, så jag fick mejsla omkring där på myren själv i mina egna tankar, skönt det också. Jag körde tre stycken tjugominutersintervaller med tre minuters vila emellan. Kändes skapligt, men bitvis så har jag svårt att springa obanat/på myr, så pulsen var en aning ojämn. Lyckades ramla några gånger också, en gång vrickade jag till högerfoten, en gång knäckte det till i ländryggen och en gång i ljumsken. Annars gick det bra, tufft att vara en gammal stöt!

Nu väntar någon timme jobb på skola innan jag drar upp på dagens andra DSA-pass!

Hektisk dag

Hej.

Idag väntar en hektisk dag med:

- Träning

- Vikarie på skola

- Träning

Skönt med lite att göra!

Känner mig lite trött och seg nu, men av någon anledning väldigt lättad!

2,30 timmar löpning

Kom just hem från dagens träningspass: 2,30 timmar löpning distans. Första halvan sprang jag ensam längs Jungfruberget. Efter 1,20 så mötte jag upp Linus och sprang resterande 1,10 i den fina Lugnetterrängen. Kändes lite segt i början, men efter cirka 1,30 så släppte det och jag kände mig piggare.

Lärarjobb +ANNAT

God förmiddag. 

- Idag blev jag inkastad som lärarvikarie, skoj. Så jag får ändra om dagens enda träningspass från förmiddagen till eftermiddagen, men det går väl så bra det också. 2,5 timmar löpning runt klockan 14,30 om någon är intresserad?

- Igår sålde jag min landsvägscykel. Så nu är jag helt utan cykel, känns lite vemodigt, men jag har ju inte cyklat en meter sen maj och nästa sommar dyker det upp en ny. 

- Igår var jag på två olika behandlingar för ryggen, så idag känns den bättre. Ända gången den smärtar lite är när jag böjer mig framåt, då hugger det till litegrann i ländryggen. 

- Jag längtar tills att få testa pannlampor som jag skrev om för någon vecka sedan, de flesta ser riktigt lovade ut. Mer om det när det blir lite mörkare och mer aktuellt med lyse på huvudet.