Adams pappaliv

tisdag, oktober 16, 2012

MÄKTIGT ÄR BARA FÖRNAMNET!

4-4 mot Tyskland. Underläge 0-4, och att sedan göra fyra mål i andra halvlek. Det sjukaste och mest grymma jag någonsin upplevt inom svensk foboll!

Läs mer :

här

Vill tipsa om en sida på internet där du kan få hjälp att låna pengar online. Det är Snabblån nu, här listas en rad olika leverantörer där du kan välja just din favorit. De hjälper dig som är i behov av att ta ett lån genom att lista en rad olika tjänster och leverantörer. Du får olika tips på vad du ska tänka på när du tar ett lån. Det finns topplistor över de mest populära tjänsterna. Det finns en rad olika lånebelopp att välja mellan, vilket du också får bra information om på sidan. De uppmanar också folk att tänka till innan man tar ett lån vilket är väldigt förtroendeingivande.

Sidan är lätthittad, bra och användarvänlig vilket ger ett seriöst intryck.

Så om du är i behov av att låna pengar och då främst via internet så är Snabblån nu en bra sida!

2 timmar klassiskt

Det blev ett tvåtimmars klassiskt distanspass på rullskidorna. Samma vända som det senaste rullskidpasset förra måndagen; gamla Svärdsjövägen - Lilltäkt - Hobborn - Skuggarvet - Lugnet. Körde fem impulser längs turen, samt en del teknik- och styrke-övningar på rullskidorna och det kändes skapligt, var en aning seg dock. Brukar dock kunna vara lite ringrostig när jag vilat en dag.

2,00,21 timmar

129 medelpuls

156 maxpuls

310 höjdmeter

1219 kilokalorier

Jag tog mig hem levande idag också, trots att jag nästan snuddade vid minst tre backspeglar på bilar som körde förbi mig trots möten och nästan blev överkörd vid ett övergångsställe i Bojsenburg. Många bilister visar på tok för dålig respekt för oss som tränar längs vägarna, de är stressade, ofokuserade och de kollar sig inte för vid övergångsställen eller korsningar. Brukar för det mesta köra på vägen trots att det finns trottoarer/gångvägar/cykelbanor, bara för att många bilister kör rätt ut vid korsningar just på dessa trottoarer/gångvägar/cykelbanor. Det kommer jag fortsätta med till folk börjar lära sig att köra bil, eller åtminstone ha mer uppsikt och respekt för oss som också har rätt att vara på vägen.

När jag kom hem från träningen så hade jag skidskola för en kille som blev väldigt nöjd, och då blir jag nöjd! Kul att kunna dela med mig av mina kunskaper.

Att lura bort en förkylning!?

Hej kära läsare.

Vaknade ju i onsdags med halsont (kände mig inte speciellt sjuk och hade inte feber), men tränade ändå den kvällen (utan halsont), samt gjorde troligtvis mina två bästa cykeltävlingar i helgen. Hur går det ihop? Jag är ju för det första inte någon förespråkare av att träna med en förkylning i kroppen, och jag har dessutom haft en lätt hjärtmuskelinflammation 2005-2006 (symptom på den: dubbelslag, väldigt trött, seg, kraftlös och yrsel). Men ändå så körde jag?!

Jag har vid ett, eller möjligtvis två tidigare tillfällen gjort så tidigare (tränat trots att jag egentligen inte borde). Det ena var inför en cykelcross-tävling i Lidköping för två år sedan (23-24 oktober), då jag också kände lite i halsen någon dag innan. Och den senaste gången var som bekant förra veckan. Vanligtvis så brukar jag vara väldigt försiktig, speciellt efter nyss nämnda hjärtmuskelinflammation. Men denna gång var jag så väldigt sugen på att köra CX-tävlingarna i Falun, hemmaplan, min favoritbana, hade en uppåtgående formkurva på nästan alla plan; tekniskt, taktiskt, fysiskt och psykiskt. Så jag bestämde mig för att dra en chansning, en chansning som senare visade sig hålla!

Under onsdagen så vilade jag i princip hela dagen, införskaffade mig en massa medikament, drack litervis med vatten + ingefärs-te med honung och jag sov dessutom en del. Bestämde mig sedan vid fyra för att köra Onsdags-VM (samling kl 17) då jag inte längre hade halsont. Visste att det var en chansning, men jag tänkte ta det halvlugnt, hade jag känt mig sämre så hade jag direkt avbrutit. Jag hade sedan en önskan om att dagen efter vakna upp friskare, eller med otur en rejäl förkylning. Bara så att jag visste åt vilket håll det skulle gå.

Torsdag morgon vaknade jag helt utan halsont, men med en skaplig snuva. Använde mig i princip av en hel näsdusch under dessa dagar:

Tråkigt nog så har Miwana slutat med denna grymma produkt.

Tog en säkerhetsvilodag under torsdagen, men hade nu stora förhoppningar om att förkylningen är borta och att jag kunde tävla under helgen. Fortsatte min kurering med mycket vila, bra kost och så vidare.

På fredagen kände jag mig ännu bättre och körde ett lätt rullpass på en timme. När jag sedan vaknade på lördagen var jag i princip fri från snuvan, åkte upp till Lugnet, testade banan, värmde upp och tävlade. Samma visa på söndagen. Och ni vet ju hur det gick på lördagen och på söndagen, SUCCÉ!

Igår så vaknade jag utan att vara varken sliten eller en tillstymmelse till förkylning, var riktigt pigg i kroppen. Valde ändå att ta ytterligare en säkerhetsvila. Speciellt med tanke på att jag kört fyra tävlingar på två helger. Det sliter en del på kroppen med dessa maxinsatser vill jag lova.

Idag jobbar jag på gymmet och ikväll så kör jag en rullskidlektion. Däremellan så hade jag tänkt försöka klämma in ett lugnt träningspass också. Vi får hoppas att dagens planer går i lås!

måndag, oktober 15, 2012

Ljustema

Hej.

Jag vill passa på att tipsa om en sida som säljer ledlampor. Ljustema.se startade sin försäljning på Internet i början av 2010. De är en stor och seriös aktör på den svenska lampmarknaden. De använder sig enbart av lampor med god kvalité.

Ljustemas hemsida är väldigt lätthittad och användarvänlig, allt för att du ska hitta just den lampan du söker. Den är dessutom snygg, vilket inte gör saken sämre. Produkterna är av högsta kvalitét, en ledlampa som är tänd i åtta timmar per dag kan hålla upp till 17 år. De drar dessutom mycket mindre el än en "vanlig" glödlampa.

Jag har faktiskt själv beställt lampor därifrån då jag behövde nya. Det var enkelt för mig då jag visste exakt vilken produkt jag behövde. Annars kan man antingen söka via internet, leta på ljustema, eller kolla i en butik efter den rätta produkten och sedan handla på denna sida för att få bästa kvalitét samt pris.

Tidningsomnämnd + mer bilder

Denna bild snodde jag från Öijers blogg. Ett utdrag ur dagens Dala Demokraten.

Klickar ni här så ser ni ett reportage från dalarnas tidningar. Det är skoj med lite uppmärksamhet.

Foto: Marcus Simm, dalarnas tidningar

Jonatan Stark fick ett stort antal bilder och en film på mig:

På väg emot målgång i ensam majestät.

En liten dans i målfållan.

Och en dans på pallen.

Uppe och skapar lucka åt mig och David Eriksson på första varvet.

David och jag med en skaplig lucka på varv tre.

Banans mest tekniska parti utför mördarbacken med två såphala 180-graderskurvor längst ner.

Film från en varvning under lördagens race.

Även Peter Trones tog fina bilder på mig, detta från lördagen:

söndag, oktober 14, 2012

Seger i CX-cupen Falun dag två! Bilder och annat!

Johan Wetso fick till ett skapligt segerfoto på mig!

Så kom den äntligen, dagen D. Dagen då jag äntligen kunde få vinna ett race i CX-cupen. Har varit tvåa tre gånger och trea tre gånger tidigare. Men aldrig fått till det lilla sista, men idag gick det vägen!

Efter en bra start där jag låg 3-4:a in i den första svängen så kände jag att jag hade kontroll. Efter ett halvt varv när vi kom till den längsta backen på banan så var vi fyra man; Jag, David Eriksson, Peter Almlöv och Olof Åström. David stöter i sista branten, jag är beredd och kontrastöter därefter direkt och kommer således loss med David. Ut på varv två så kommer Olof ikapp igen, men efter fartökningar från mig och David så släpper han igen.

David och jag pratar med varandra och säger att vi ska växeldra och hålla ett hårt tempo. Samarbetet fungerade kanon och vi drog sakta men säkert ifrån de bakomvarande.

På sista varvet så gör jag ett litet misstag i botten på mördarbacken så David smiter löpandes förbi mig, jag kommer direkt in på hjul och i efterkommande sandparti så strular David till det och jag smiter åter igen förbi. Därefter var det full matning, med 300 meter kvar så skriker Martin Eriksson att jag har lucka, jag matar på in till upploppet där jag kan defilera mig i mål som en av Lugnetsstadions lyckligaste denna dag!

Tack till alla som hejade på mig under dessa dagar, utan er hade det aldrig gått så här bra. Kroppen var på topp båda dagarna, tankarna var glada och fokuserade, tekniken satt kanon tyckte jag också. Så jag är mycket mer än nöjd!

Magnus Darvell vann Prestigeklassen, Jonatan Steen vann Sportklassen och jag Superklassen idag, full utdelning för Skuggarvet alltså! Blev sedan intervjuad av lokaltidningarna efter målgång.

Bilder (osorterat):

Niclas Brus tog snygga bilder. Dessa är från igår.

Prispallen från Prestigeklassen.

Prispallen i superklassen.

Liten lucka ute på varv två.

Foto: Mats Wahlén

Min mamma och jag.

Fick bjuda på dansen idag igen.

En läcker bild från Stefan Carlsson

Cirka 20 sekunder långsammare än igår men sämre väder och blötare bana idag. 182 i medelpuls och 192 i maxpuls.

Seger idag!

Bilder, rapport +ANNAT kommer lite senare! Nu mat. Sen jobb!

Då är det dags igen

Samma bana. Samma tid. Samma kropp. Ny dag. Nu kör vi!!

lördag, oktober 13, 2012

TVÅA!! Med bilder, resultat och filmer!

Foto: Stefan Määttä

Idag kom det, årets hittills bästa känsla på cykelcrossen! Vilken dag sen; hemmaplan, kanonväder, min favoritbana i cupen, en massa vänner i publiken, och så vidare. Kunde inte ha valt en bättre dag!

Var lite nervös innan start idag, speciellt då jag varit sjuk och inte riktigt visste hur kroppen skulle svara. Kom iväg kanonbra, låg fyra-femma i ett halvt varv innan jag tryckte till och låg tvåa. Fick med mig cupens suverän Axel Wannerskog, och tappade dessvärre den snabbe junioren David Eriksson.

Axel drog i ett fint och bra tempo och vi höll en stadig lucka både framåt till David och bakåt till den jagande Olof Åström. På sista varvet så går jag på attack och får en lucka på Axel som håller hela vägen in i mål, strålande glad så kör jag min utlovade Gangnam style-dans direkt samt på prispallen!

Bilder, film och Garmin+strava-data: