Mekning

Hallå.

Har fått hjälp av Johan Landström med att justera in bakväxeln. Tänk vad mycket lättare det går för honom som har bra mycket mer koll samt alla rätta grejer, verktyg och mekställ. Tusen tack Johan!

Nu ska jag svida om och träna en sväng. I eftermiddag väntar ett segway-event!

Mellan två jobb

Dagens träning var ju inte mycket att briljera över: 30 minuter löpning - några maxövningar styrka - 15 minuter uthållighetsstyrka. Men hellre "träning" än ingen träning. 

Har idag haft ett flera timmar långt segwayevent på Lugnet och är nu på väg till gymet för ytterligare timmar där. 

Några bilder:

Segway-bana.

Segway-styre (blind-styre?).

Tornerspel.

Två fina..

..bilder:

Foton: Henrik Öijer

Nu är det dags för ett kort styrke- samt löppass.

Onsdags-VM med resultat

Ja, då var ytterligare ett onsdags-VM lagt till handlingarna, med resultatet som följer:

1:a Henrik Öijer
2:a Jesper "77" Larsson
3:a Stefan Sunnerberg
4:a Pontus Kastemyr
5:a Janne Jakobsson
6:a Adam Steen
7:a Stefan Snell

Resterande killar som åkte bra på vissa något heat, men som hade diverse material-/kropps-problem på vissa:

- Robert Österling, halvsjuk, men riktigt snabb ändå bitvis
- Jens Westergren, snabb på en del, osynlig på vissa.
- Magnus Darvell, förkyld, men ändå femma på andra heatet.
- Johan Landström, ej med på första, vann andra.
- Martin Eriksson, vann första, bula i fälgen på andra.

Övriga deltagande:

- Pierre.S, Borlänge CK
- Niklas Bjerring
- Göran Eriksson
- Joakim Hero
- Jonatan Steen
- Johan Ekman
- Erik Wallén

Kan ha missat några resultat och/eller namn, rätta mig i sådana fall.

För egen del så gick det lite upp och ner. Första heatet kändes bra: 5:a. Därefter hade jag halvdåligt fokus och inte någon höjdarteknik. I tredje heatet ramlade jag och slog i knäet. Kändes rätt rejält ett tag efter det. Bara att ta nya tag, det går upp och ner.

Bilder:

Undrar vad Jens håller på med?

Funderingar och ändring av banan på uppvärmningen.

Ikväll 17,00 kör vi igen!

Onsdags-VM idag klocka. 17,00 på Lugnets riksskidstadion,Falun. Välkomna!

Ett härligt event i ett vackert väder

Det blev ett roligt segwayevent nere vid stranden i Tällberg idag. Kunderna var för dagen högskolan dalarna, som vanligt blev det många leenden och skratt på de segwayåkande personerna.

Imorgon är planen två pass, får se hur det blir med det.

Jag vet att ni gillar det

Dagens lunch @ Dala Wärdshus!

Full gas idag

Hallå.

Jobb nu först på gymet, därefter ner för en snabblunch på Dala Wärdshus innan jag kliver in i bilen och bränner upp till Tällberg för ett segway-event där. Hinner således inte med någon träning idag, men jag tror att jag överlever ändå.

Kör på!!

2 timmar klassiskt

Jag och Mattias Argårds körde en fin klassisk tur nu på eftermiddagen. Britsarvet - Skuggarvet - Hobborn - Lilltäkt - Hosjö - Norslund - Britsarvet. 

Jag åkte på mina ProSki tech 3-3 och kände mig skapligt pigg hela tiden. En aning stel i ljumskarna sedan lördagens intervallpass bara. Medelpulsen blev 127 på den drygt tre mil långa vändan.

Ny vecka

Nu kickar vi igång ytterligare en vecka. Det blir gymjobb, segway-event och samarbetsevent, blandat med träning och i helgen kör vi åter en cykelcross-tävling i Kumla!