På väg mot Skövde!

Vi är så fina!

Fredag!

Hallå.

Idag är det fredag, några timmars jobb kvar. Sedan drar jag, tillsammans med kalasgrabbarna ner till Lidköping och Göteborg för den avslutande cykelcrosscupen.

Det ser ju onekligen spännande ut ur vädersynvinkeln med oväder och varningen här och där över Sverige. Blir intressant.

Vi hörs senare!

En timme skate

Godkväll.

Blev idag en timme skate på Lugnets lilla konstsnöspår. Varvet mäter 300 - 400 meter, så det blev några rundor.

Det var lite trångt bitvis då både Falu IK och Korsnäs hade träning med sina ungdomar och barn där. Men det gör inget för min del. Tycker det är bra att skidintresset är stort, för det var ett antal yngre förmågor där. Kul!

Under min timme jag körde så hann jag faktiskt bli lite trött. Det är ju trots allt första passet jag kör på skate i år. Förhoppningsvis blir det bättre med några skidmil i kroppen!

Medelpulsen på dagens träning blev 140 och maxpulsen 159.

Kyligt

Idag är det rätt kyligt ute. Klart väder, solsken och -8,5 grader. Inte varit upp till Lugnet. Men jag antar att kanonerna kör för fullt där uppe nu.

Efter jobbet idag kring fyra, så tänkte jag försöka mig på en premiärtur på Lugnet faktiskt. Siktar på att köra ett lugnt skatepass.

Heja heja!

Sista onsdags-VM -snö, andraplats och blod!

Sex stycken var vi på detta sista onsdags-VM för denna gång. Vi bestämde oss för att köra sex varv i stöten för att slippa stå still mellan heaten och frysa.

Det var snö och stenhårt samt spårigt under. Var lite osäkert till en början, men benen kändes bra. Emil Linde drog nästan hela två första varven, sen gick jag upp och höjde farten rejält, då släppte Emil. Nu var det bara jag och Oscar kvar. Jag körde så hårt jag kunde (trots att han låg på hjul) och försökte stöta så mycket som möjligt. Oscar var stark idag, för mina ben kändes riktigt fina. Jag brydde mig inte så mycket om att bli av med Oscar, utan jag ville få ett bra träningspass. Vilket jag fick, 30 minuter med 171 i snittpuls.

Oscar fick en liten lucka i utförsbackarna/kurvorna på sista halvan av sista varvet, kom aldrig riktigt ikapp. Men som sagt, det kändes bra och Oscar har bra teknik. Så det var inte fy skam!

En vurpa drog jag till med också:

Det ska blöda lite!

Oscar hade fixat priser från velodromen; kanttrådsdäck från Continental till racer. Alltid bra att ha!

Tack för alla härliga duster denna crossäsong!

Några tokar åkte skidor på cykelcrosstadion också. Knepigt..

Mot sista Onsdags-VM

Med Öijer-glipa!

Lunchblogg!

Hej.

Nu är det lunch för min del. Var jävligt hungrig, så det ska sitta fint. Som vanligt äter jag på Dala Wärdshus!

Så har nu snön fallit

God morgon.

Såhär såg det ut imorse när jag kom ut. Det har fallit lite snö och det gör det ännu. Nu är det minus 1,5.

17,00 idag är det sista Onsdags-VM. Oscar har utlovat priser, så vi ses väl?!

Avslutningsvis, såhär nöjd var Darne när han fått sin iPhone 4S:

Snöläget på Lugnets skidstadion Falun

- 5 grader ute och en massa kanoner som går på Lugnet.

Efter jobbet så körde jag och Darnerud ett stakpass på stakmaskinerna inne på Actic gym. Jag tog det rätt lugnt och körde fyra stycken fyraminutersdrag på runt 1 050 meter vardera. Mellan intervallerna så körde jag fyra minuter testcykel på 250 watt. Började och avslutade passet med 10 minuter löpning i 4,30-fart/km. Kändes okej idag, bättre lite träning än ingen träning.

Polar

Kungarna på Polar har återigen gjort ett snabbt och eminent jobb med lagningen av min RS800, stort tack!