Tisdag = dubbelpass!

Godmorgon.

Har ni hämtat er efter Charlotte Kallas grymt imponerande guldlopp från igår?

Idag ska jag träna två pass. Vi börjar dagen med ett lugnt förmiddags-distanspass på skate, med mig så har jag Kalle Gräfnings, och eventuellt fler, såsom min bror "Jone". Planen är 2,5 timmar. 

Efter träningen så ska jag åka och äta lunch på Dala Wärdshus och sen hem för att vila.

Eftermiddagens träningspass blir troligen ett styrkepass.

På kvällen har vi i klubben ett "inför vasaloppet"-möte i Bergebo.

Vi hörs efter min träning! 

Fjärdeplats för Hellner.

Bitter fjärdeplats för Hellner

Marcus Hellner låg länge på första-andra plats, innan han tog helt slut och tappade bronset med 1,5 sekund.

Vilket spännande 15  km-lopp det blev till slut. Marcus Hellner öppnade riktigt starkt och krigade länge om framför allt silverplatsen. Men efter 12 kilometer så började han tappa mer och mer tid, för att in mot mål gå en enormt hård bronskamp emot Lukas Bauer, Tjeckien. Några hundra meter från mål, så låg han två sekunder före Bauer, men desvärre var han 1,5 sekund efter på en besviken men ändock imponerande fjärdeplats!

I guldstriden blev Dario Cologna till slut en överlägsen segrare med tjugotalet sekunder tillgodo på dagens silverman: Pietro Piller-Cottrer, Italien.  Bronset gick som bekant till Lukas Bauer.

Näst bästa svensk blev Johan Olsson, på en elfte plats. Tyvärr åkte Johan fel inne på stadion och tappade troligen en femte- eller sjätteplats.  

Daniel Rickardsson gjorde ett godkänt lopp och slutade på 22:a plats, medan Anders Södergren hade en tung dag och hamnade en bra bit ner i resultatlistan.

Nu blickar vi framåt emot nästa länglopp, den klassiska sprinten på onsdag, med kvalstart klockan 19:15 för damerna och 19:40 för herrarna.  

OS-Guld!!

Charlotte Kalla OS-Guld!! Grymt!

Location: Skuggarvet, Sverige

Reporter på: http://os-2010.se/

Hej.

Jag har fått äran att skriva texter åt Zitiz inför och efter de olika längdloppen på OS i Vancouver. Här är min första text:

Inför öppningsdistansen 10 resp. 15 km F

Ikväll klockan 19.00 (damer) och 21.30 (herrar) svensk tid är det dags för de svenska medaljhoppen i längdskidor att göra sin premiär.


Ikväll vid 19.30 startar OS för Charlotte Kalla, Anna Hansson, Anna Olsson och Britta Johansson-Norgren. Det är 10 kilometer fristil som står på programmet.


Vad kan vi förvänta oss av våra svenska hopp?


Charlotte Kalla - är en klar medaljaspirant, kanske också en guldkandidat. Hon vann ju sista världscupen i Canmore för en vecka sedan, så hon blir att räkna med. Tipset är en silverplats.


Anna Haag - Som kom femma i genrepet för en vecka sedan, kan om allt stämmer åka in på en topp6-placering, kapaciteten räcker inte riktigt till medalj.


Anna Olsson - Troligen åker Anna denna distans för att ladda inför sprinten och sprintstafetten. Här kan vi inte förvänta oss mer än en topp25-placering.


Britta Johansson-Norgren - Britta har haft en tung säsong. Men hon är på uppgång, har hon en bra dag och skidorna är på topp så kan hon placera sig topp-15.


Medaljfavoriter:

Marit Björgen - Norskan är enligt många storfavorit, men jag tror att hon får svårt att vinna. Bronsmedalj är mitt tips.

Justyna Kowalczyk - Polskan har haft en rikitgt bra säsong. Troligen blir detta loppets segrare. Även om hon inte håller denna distans som sin favorit.

Charlotte Kalla


Outsiders:

Riitta-Liisa Roponen, FIN,
Evgenia Medvedeva, RUS,
Arianna Follis, ITA,
Irina Khazova, RUS,
Anna Haag, SWE,
Kristin Størmer Steira, NOR,
Kristina Smigun-Vähi, EST.


Klockan 21.30 svensk tid är det dags för längdherrarna att inleda sitt OS:


Marcus Hellner, Daniel Rickardsson, Anders Södergren och Johan Olsson ska försvara Sveriges färger. Den som kommer lyckas bäst med detta är Marcus Hellner. Marcus kan om han får till sitt livs lopp komma på pallen. Annars tror jag att han kommer hamna någonstans mellan 5:a och 8:a.

Anders Södergren - har haft en tuff säsongsöppning med mycket sjukdomar och skador. Han gör det bra om han kommer topp-15.


Daniel Rickardsson - Är fortfarande några klasser bättre i klassisk stil, jag tycker att han gör det bra om han är topp-20.

Johan Olsson - Kan vara startfältets "dark horse", får han till ett kanonlopp så kan det räcka till pallen. Men trolig placering för Johan är någonstans runt 10.


Medaljfavoriter:

Lukas Bauer - Visade på Tour de ski att han blir farlig. Lukas utklassade allt motstånd där och vann tämligen komfortabelt. Troligen loppets vinnare.

Pietro Piller Cottrer - Den italienske veteranen är alltid farlig, han visade det genom sin andraplats på genrepet i Canmore för en vecka sedan.

Marcus Hellner

Petter Northug - Petter har utlovat medalj och faktiskt även guld i alla lopp han ställer upp i, dock så tror jag att denna distans blir svårast för honom att vinna. Mitt tips är en fjärdeplats.


Outsiders:

Giorgio Di Centa, ITA,
Alexander Legkov, RUS,
Maxim Vylegzhanin, RUS,
Axel Teichmann, GER,
Tobias Angerer, GER,
Toni Livers, SUI,
Dario Cologna, SUI,
Vincent Vittoz, FRA,
Matti Heikkinen, FIN.



Det kommer bli ett spännande och öppet lopp, där det finns en rad åkare som har chans på medaljer.

Två timmar skate

Hej.

Körde två timmar skate lugnt, låg puls, lite seg sen tävlingen i helgen. Det blev två varv på veteran-VM 15 km-banan.

Nu ska jag äta en sen lunch och sen åka upp till sportbytet för att jobba.

Passdata:

1,58,23 timmar

1*6 medelpuls

144 maxpuls

585 höjdmeter

1039 kilokalorier

Tog några bilder också:

Time to go!

Nu är det dags att sticka ut och träna. Först byta om, sen drar jag upp på Lugnet för att bränna av ett tvåtimmarspass skate. 

Vi hörs!

Vecka 7

Bild från helgens Orsa Grönklitt Skimarathon, inför varvningen. Foto: Joakim Wilhelmsson

Idag är det måndag vecka sju. Fy tusan vad tiden springer fram, det står inte på fören startskottet går på Vasaloppet. Det kommer bli spännande, nervöst, jobbigt och riktigt skoj (förhoppningsvis)! 

Vad står på mitt schema idag då?

Träna - två timmar (troligen) skate, tidpunkt: troligen förmiddag.

Jobba -  Måndag idag vilket innebär Lugnets Sportbyte, 17-19 är öppettiderna, vilka ni vid det här laget borde känna till, då jag tjatat om det ett tag.

Övrigt - En del "internetärenden" såsom mail, och så vidare ska klaras av, planering av den kommande träningsveckan och annat smått och gott ska jag försöka beta av idag också. 

Ni får gärna passa på att ställa frågor genom att lämna en kommentar här, så ska jag svara på den så gott jag kan! 

Jag hör av mig om ett tag!

Hej så länge!

Trötting... Som sagt.

God eftermiddag.

Idag har det som planerat inte hänt mycket. Den enda aktiviteten jag varit ute på var tillsmamans med min kompis Mats. Vi åkte bort till Främby udde, gick ut till de två öarna: Hjärtklack och Dejstolen, för att ta två stycken geocaches där. Det var kanonfint väder, soligt, klarblå himmel och endast några få minusgrader. Ett perfekt "vara-ute-väder" alltså!  

Nu ligger jag i soffan och spelar TV-spel. Känner att tröttheten i kroppen från gårdagens tävling smyger sig på. Skönt att bara ta det lugnt. 

Trötting!

Godmorgon söndag!

Idag är jag bra nog seg i hela kroppen efter gårdagens urladdning. Så det känns riktigt skönt att vila då. Bra för kroppen att få återhämta sig, jag har ju faktiskt inte vilat sen sist (i måndags alltså.). Igår efter tävlingen så gick jag iväg på Oscars inflyttningsfest, en nöjd Oscar som tillsammans med hans tjej ordnat en riktigt trevlig tillställning, skoj!

Vad är planerna för dagen då? Inte många kan jag säga, bara ta det lugnt och vila. Jag kommer gå ut med Stella och leka några gånger. Annars kommer jag inte göra många knop vill jag lova. Ni då, vad ska ni göra?

Bjuder på två bilder jag fick igår av Johan Olers:

Film från Bergebo skimaraton

Hittade en film från Bergebo Skimaraton: