Hjärtkoll på vårdcentralen

Alfons i munskydd på vårdcentralen 

Hej. 

Jag har som tidigare nämnt känt dubbelslag på hjärtat från och till i någon vecka. I förrgår och igår var det värre och nästan hela tiden. Rådvill så kontaktade jag vårdcentralen som gav mig en tid nästan direkt. Jag hämtade Alfons på dagis och åkte dit, mina föräldrar mötte upp mig där och tog hand om Alfons så länge under tiden, ifall det skulle bli en mer långdragen process. 

Jag fick ta EKG och blodtryck. En läkare lyssnade på hjärtat med stetoskop och som ”tur” är så kom det ett dubbelslag just då som hon noterade. Jag hade blodprover inne sedan i november från min eventuella utredning för ADHD, dom visade inget anmärkningsvärt, men jag fick en tid (till idag) för att ta nya prover för att kolla diverse värden. 

Jag fick berätta min situation att jag tränade mycket, var stressad, sovit dåligt och så vidare. Fick inte så mycket med mig mer än att det inte verkade alltför allvarligt. Läkaren skulle analysera värdena och återkomma. 

Då jag känner en hjärtläkare så kontaktade jag även honom igår via sms och förklarade mina symptom. Där fick jag följande svar: ”Det låter som att det är extraslag du har. Har garanterat inget med vaccinet att göra. Vanligaste orsaken till extraslag är stress, sömnbrist och för mycket kaffe. Vet inte om det stämmer in på dig. Har du inga besvär vid ansträngning hade jag inte oroat mig. Sen kan infektioner ge en del extraslag så se till att få tredje sprutan så snart du kan. ”. Känns ändå lugnande. Jag sover ju dåligt, stressar och dricker mycket kaffe. Kan kanske också ha en infektion i kroppen. Köpte ett Corona-snabbtest igår och det påvisade ingen Corona i alla fall och jag hade 36,6-36,8 i temp. Men många är borta på jobbet nu, både personal och elever. Så det känns som att det hänger en virus-smocka på undertecknad i luften.. 

2006 och 2018 så hade jag bekräftade hjärtmuskelinflammationer. Det hittade läkarna genom ett förhöjt troponinvärde. 2020 kände jag dubbelslag under Åsarna Ski Marathon, men efter kontroller då så fick jag grönt ljus att träna. 

Det kanske känns som att jag hittar på en massa ursäkter här och är hypokondrisk. Men i detta fallet är det inte så. När det kommer till hjärtat vill jag inte chansa med någonting, speciellt inte med min historik. Jag är annars väldigt försiktig med att kontakta sjukvården, kanske inte främst för deras höga belastning, utan mer för min egna fobi för sjukhusmiljön. 

Idag skjutsade jag Alfons till dagis, sedan åkte jag till vårdcentralen för att ta blodprover, bland annat blodvärde och troponin. Därefter var jag i ett väldigt svagt ögonblick millimetrar från att bryta min fem år långa trend med cykel till jobbet varje dag, kom dock i grevens tid på bättre tankar och begav mig hem för att byta färdmedel till cykeln. Hade varit kämpigt att börja om den sviten… 

Vad gäller framåt nu så får jag väl helt enkelt lyssna på kroppen och känna efter. Jag har inte hunnit bli bitter ännu, glädjande nog. Dock så hade jag gärna velat och behövt tävla Moraloppet till helgen. Behöver ju en del hårdkörning inför Vasaloppet. En positiv sak är väl att jag nu hittills vilat två dagar och förhoppningsvis får ett uppvilat psyke, kropp och en hälsena som slipper klämmande pjäxor. 

Det var en liten uppdatering på läget. Trist att jag först varit osugen på att tävla, sedan försovit mig till Craft Ski Marathon i Grönklitt och nu detta. Men jag har ett gediget träningsjobb bakom mig både i år och från tidigare år. Så har jag bara viljan framåt så finns det mer att hämta ut kroppen, det är jag säker på! 

Idag lär det nog inte bli någon träning. Men ska jag tävla till helgen så bör det helst bli ett pass imorgon, om kroppen känns bra och värdena okej. 

Ha en fin dag!

Åter i rutiner och en sedvanlig uppdatering

En liten skidtur med Alfons runt sportfältet förra veckan 

Avstämningsmöte med psykgruppen i söndags kväll. Här fick jag bära hundhuvudet över min översovning. Med all rätt dock. 

Hej på er. 

Tisdag och nu är det åter dags för de vanliga rutinerna med jobb för min del och dagis för Alfons. Ändå skönt på ett sätt. Då får jag bättre rutiner och livet snurrar på. Lite jobbigt att komma igång bara. Från och med nästa vecka så kommer jag börja jobba på måndagar också. Lika bra det känner jag. Får passa på att jobba när jag får möjlighet, dessutom kan jag spara undan mer också. Tror inte att träningen blir alltför påverkad av det, även om det blir lite extra pusslande med Alfons, dagis och att skjutsa honom till mina föräldrar för passning vissa dagar. 

Jag har fortsatt rejäla problem med sömnen. Två nätter i rad har jag klockat in 4,5 sömntimmar.. Dels har jag svårt att somna, jag ligger bara och funderar, inte nödvändigtvis på några negativa saker eller att jag är orolig. Tankarna bara snurrar och det är svårt att komma till ro. Inatt blev jag hungrig också och blev tvungen att gå upp för att äta några smörgåsar vid klockan 02. Dessutom så vaknar jag flera gånger på natten och har svårt att somna om. Jag har svårt att hitta en bra sovposition som är avkopplande och mina vader brukar ofta klia inne i musklerna, så det är svårt att vara still. Inte lätt alla gånger alltså.. 

Idag har jag skjutsat Alfons med bil till dagis, därefter bytt färdmedel till cykel och begett mig till jobbet. En fin rutin att hålla i det här med cykelpendlingen. Ända sedan jag flyttade till Borlänge och började jobba här 2017 så har jag cyklat varje dag till jobbet. Den insparade bränslekostnaden och den extra lilla vardagsmotionen börjar komma upp i en betydande summa skulle jag gissa. 

Jag har vilodag idag, vilket är väldigt skönt. Två dagar med riktigt bra träning i ryggen: 

- Egen träningstävling i söndags 

- Långpass stakning med efterföljande löpband + styrka igår 

Det känns skönt i kroppen idag vill jag lova! Fint med över 100 kilometer stakning på två dagar också. 

_____

Passa på att skaffa Rockers Visakort med denna länk. Följ instruktionerna, beställ kortet, gör tre köp och erhåll 500 kronor att handla för. Enda fördelen för mig blir att jag får lite högre cashback på mina köp. Riktigt bra villkor på kortet, skönt att slippa betala för att ha det och även få en liten summa på allt jag handlar för! Sedan månader tillbaka så använder jag bara det kortet, dessutom är det kompatibelt med Apple Pay, så jag behöver inte ens ha kortet med mig för att handla. 

Byt mobiloperatör till Fello med denna länk. Då får ni välja ett välkomsterbjudande, samt en extra månad till halva priset. Jag har bara positivt att säga om Fello som är både billigt och använder sig av Telias nät, vilket enligt min mening är det bästa nätet i Sverige. 

Passa på att prenumerera på min Youtube-kanal, följ mig på Instagram, Strava, Twitter och gilla min blogg på Facebook. Se även till att länka mina bloggar på er eventuella hemsida eller blogg. Tack!

Träningssammanfattning, med mera!

Hej på er! 

Jag tänkte bjuda på lite träningssiffror från 2021. Först från Strava där ni kan följa min profil:

Alla siffror stämmer inte exakt. Distansen från mina pass på Skiergen orkar jag inte lägga in här, dessutom visar Strava den distans min klocka tror att jag sprungit på löpbandet, innan jag kalibrerat in den rätta siffran som sen visas i Garmin Connect. Inte så mycket att hänga upp sig på egentligen. 

Nästa är Garmin Connect där jag samlar info från min Forerunner 945:

Ganska fin träning i år måste jag säga! Längre och snabbare pass. Kanske delvis på grund av att jag kört alla stakintervallpass på rullskidor på 3:or, till skillnad från 4:or året innan. Kanske även något mindre löpning i år, vilket också ger en lite högre snittfart totalt, 16,51 km/h i år och 14,83 km/h förra året. 

Men som ni kanske vet så räknar de flesta skidåkare inte träningsåret som kalendern, utan istället måndag v.17 till söndag v.16. Hittills i år har jag kört 36 veckor och 484 timmar, förra året vid samma tidpunkt hade jag tränat 527 timmar. 

Jag hade ju tänkt träna mindre i år, cirka 600 timmar mot föregående års 710 timmar. Sommarens lediga åtta veckor tränade jag till och med mer i år än förra året och dessutom har det flutit på bra mer eller mindre hela tiden, så nu gäller det att försöka lita på att jag gjort jobbet och låta mig återhämtas för att hitta formen. 

Som sagt tror jag nu att det viktiga är för mig att bli pigg i kroppen och knoppen. Då tror jag att en minskad träning i mängd och stundtals intensitet kan göra susen. Mycket också då jag förhoppningsvis kan tänka lite mindre på träning. Vi kan ju ha det som förhoppning i alla fall! 

Gott nytt år på er!

Träningsprat och snart jul

Min bästa vän, Alfons 

Hej på er! 

Två fina träningspass igår:

1 - löpband 

2 - skierg 

Kändes stabilt och helt okej. Försöker lägga in lite hårdare segment på främst skierg, för att försöka komma in i tävlingsmode. Att blanda intensitet kring tröskel med några kortare drag över tröskel tror jag ger en bra förberedelse inför tävlingar. Det är sällan som det går i ett jämnt tempo under hela loppet. 

Efter en bra träningsvecka i ryggen så är det skönt med min vanliga vilotisdag. Jag kommer försöka fortsätta med att ha en extra vilodag på lördagar varannan vecka också, för att få mer tid med Alfons och även en chans till att återhämta kroppen. 

Jag har ju även i år tränat ganska bra, det blir inte 710 timmar som förra året, men en bit över 600 kommer det bli. 459 timmar på 34 veckor är jag uppe i, vilket ger ett snitt på 13,5 timmar per vecka. Blickar jag tillbaka på tidigare träningsår så innehåller träningen numer betydligt mer intensitet. Nu ska jag väl bara försöka dra ner en aning på mängden och komma i form. 

_____

Idag väntar jobb till klockan 15, därefter blir det någon dag till med jobb under elevernas jullov. Efter nyår så kommer jag börja jobba måndagar också. Jag fick förlängt på jobbet till skolavslutningen, så det är lika bra att vara kvar här. Det funkar ändå någorlunda, även om det är väldigt påfrestande och stimmigt emellanåt. Därefter får vi se hur det blir till hösten, det lär visa sig. 

_____

Snart stundar julen också. Jag har lite svårt för högtider, tycker det är sån hets och hysteri kring hela upplägget egentligen. Mycket folk i affärer, stress, etc, etc. I år ska Alfons vara hos sin mamma på julafton och med mig/oss på juldagen. Så på julafton och med största sannolikhet även nyår kommer jag träna och sen sitta ensam i min lägenhet helt utan julpynt i soffan och kolla på TV. Snart är högtiderna över för denna gången i alla fall. 

Jag tror jag hade gillat julen och högtider mer om jag haft en partner. Nu känner jag mig mest tragisk. Men men, jag har ju hittills inte lyckats hålla ett förhållande levande, så jag är nog menad till att vara utan ett. 

_____

Nåväl, hoppas ni får en fin tisdag kamrater!

Slipp oljud från Skierg, ”så mycket bättre” och sliten

Hej på er. 

Jag har på den senaste tiden plockat isär Skiergen 3-4 gånger. Först gick den ju sönder, vilket jag fick hjälp att fixa snabbt. Men jag har känt både innan och efter lagningen att den har klonkat i vissa delar av draget. Jag gillar inte när det låter illa och kommer missljud. Så jag har tagit isär den för att försöka hitta vad det är som låter. 

Efter en del felsökning på både maskinen och efter läsande i forum så kom jag fram till att det är lagerkoppen som inte riktigt sitter fast i chassit, vilket ger det klonkande ljudet i draget. Så jag tejpade cirka två varv med eltejp runt koppen för att få den bättre fixerad och efter gårdagens första pass med den lagade Skiergen så verkar det fungera, (peppar, peppar, ta i trä).

Ett tips till er också, ifall ni stör er på en klonkande stakmaskin. Det finns filmer på youtube som visar hur snören, gummiband och så vidare ska sitta, samt en sprängskiss, så det är inte särskilt svårt. 

_____

Jag tittar i princip aldrig på TV, eller TV-program. Det mesta jag ser är serier och filmer på streamintjänster. Men i år så har jag sett ”så mycket bättre” för första gången någonsin. Jävlar vad bra det är måste jag säga! Först med bröderna Gustav och Victor Norén. Gustaf är en som jag gillar väldigt mycket, han verkar vara en otroligt fin och klok människa. Men även efter att bröderna har åkt hem så har programmet levererat vansinnigt mycket. 

Det senaste programmet var så ofantligt bra, bland det bästa jag någonsin sett på TV. Jag blev väldigt rörd och tårögd när jag satt där i soffan i min ensamhet. Fan vad blödig jag har blivit. 

_____

Idag är det en vanlig tisdag med vilodag, jobb och Alfons på dagis. Jag är som vanligt så galet trött på morgnarna, totalt tom på energi. Kanske har träningen och även de ständiga tankarna på träning dränerat mig en aning. Något som jag upplevde förra året också, vilket jag lovade mig själv att undvika i år, men såklart inte gjort. 

Är det inte intervallpass så är det ganska långa distanspass och även en del styrka. Det tär nog en aning på mig och gör mig osugen till det mesta i livet. Så jag bör nog försöka släppa upp träningen en aning nu så energin återvänder och så att jag kanske kan få till något resultat i vinter. På de två passen igår märkte jag att jag var riktigt trött i musklerna och som det är nu så är jag inte det minsta sugen på att tävla. Men att bryta mönster är väl inte direkt det lättaste, även om det kan vara bra i många lägen. 

_____

Passa på att kika in Casino utan svensk licens

Ha en fin tisdag!

Min älskling är sårad

Publicerade bilderna ovan på min andra blogg igår. 

I vått och torrt har vi utkämpat bataljer på balkongen, jag och min skierg. Hon har aldrig gnällt, klagat eller dömt mig. Hon har alltid ställt upp som den bästa partner och vän som man kan tänka sig. Men igår så hände det som inte fick hända, drömmen mellan oss gick i kras och jag såg livet sakta rinna ur henne. Varför min kära? Jag har ju bara behandlat dig med vördnad. 

Mitt i en intervall så hörde och kände jag att något inte stod rätt till. Några sekunder senare började det lukta bränt och strax därefter så brakade hela fan ihop. Remmarna fastnade i botten och jag hörde ett rejält missljud. Att behöva stanna mitt i en intervall på slutet av ett pass är inget jag gör frivilligt. Men jag blev tvungen. Av någon konstig anledning så var jag helt tom känslomässigt, blev varken arg eller less. Jag skyndade mig att skruva isär den och såg direkt att detta inte gick att laga utan nya delar. 

Så klockan 20:03 igår ringde jag upp en person vars telefonnummer jag hittade på Concept2:s hemsida. Ursäktade mig för den sena tidpunkten och informerade personen om situationen. Jag fick ett väldigt gott bemötande och blev bedd att fylla i ett serviceformulär på hemsidan. 

Vi får se om detta går att lösa på garantin, eller om jag blir tvungen att betala det själv. Kosta vad det kosta vill tänker jag, skiergen måste räddas till varje pris! Jag fick ett svar på mailen imorse i alla fall som löd: 

” Hej Adam!

 

Det var tråkigt att höra men vi ska lösa det åt dig. Vilken adress har du?”

Så än finns det hopp! Jag har även hittat Youtube-filmer på hur man går tillväga när man sätter ihop den. Själva ihopsättandet är inte det stora problemet, värre med alla snören och gummisnoddar som virvlar omkring därinne likt labyrinter. Men det ska nog gå att lösa även det, jag kommer lägga ner hela min själ i detta! 

Schysst och uppskattat med snabb service av Concept 2 i alla fall!

En positiv sak med detta att Skiergen nu är trasig är att min skärmtid kommer minska avsevärt i alla fall..

_____

Idag var det lite småkyligt på morgonen, 18 minusgrader när jag cyklade till jobbet klockan 07:18. Bara att klä på sig, bita ihop och trampa. 

Alfons är sjuk och är hos mina föräldrar, så jag får jobba ändå. Snällt och välbehövligt då jag inte är så fet ekonomiskt just nu, men det vänder nog. 

Igår så hade jag ett möte på datorn via Google meet om ett jobb. Det gäller som någon form av säljare. Men som jag förstod det så är det något liknande som när folk går runt och säljer larm, så jag vet inte riktigt om det är något jag gillar eller passar in i. Dessutom är det endast heltid. Nästa möte är på måndag igen, så jag måste fundera i veckan hur jag vill.. Men förändring är ju något bra, även om jag har väldigt svårt för just för just det. 

Planen för dagen är vilodag, jobb och fasta till middag, som vilken tisdag som helst. 

Hoppas ni får en fin dag! 

Anmäld till Craft, fixat spårkort mm

Hej!

Nu är jag anmäld till Craft Ski Marathon den 9:e januari 2022. Pratade med överdängare Martin Holmstrand som såg fram emot ett nytt fint lopp i Orsa-skogarna. Han hälsade att det är läge att anmäla sig nu då det redan är 500 anmälda och att platserna troligen tar slut innan jul. Detta är ett riktigt fint lopp som ofta bjuder på bra motstånd. 

Jag har även för första gången i livet betalt för ett spårkort. Nämligen ett säsongskort i Bergebo. Egentligen är det emot mina principer att betala för att få träna, men 500 kronor kändes ändå okej (jobbet står för 300 av dessa) och nu kan jag äntligen få klaga på spåren med rätta. 

_____

Fortsatt upp och ner med måendet. Går mellan hopp och förtvivlan. Ena stunden känns det bättre och jag får hopp om livet/framtiden - för att i nästa sekund vända och jag ser bara mörker i allt. En stor del i detta är såklart mina totalt misslyckade investeringar som gör mig otroligt nedstämd. Ibland känns det som att det vore skönast att slippa allt. Som tur är har jag Alfons, mitt enda glädjeämne i livet. 

Jag vet fortfarande inte vad jag egentligen vill i livet, sömnen är dålig och tankarna snurrar konstant. Oro och ångest. Snart är det jul också, en högtid som jag har svårt för, precis som andra högtider, speciellt när jag bor ensam. Medan alla andra är så glada och lyckliga så sitter jag här i min avskildhet. Detta år kommer jag nog mest bli tvungen att jobba alla dagar som inte är röda, för att få det här sjunkande skeppet att gå ihop. Till vårterminen blir jag nog också tvungen att börja jobba måndagar. 

_____

Jag tjänar inte speciellt mycket pengar på mitt jobb, men jag försöker ha väldigt låga kostnader också. Speciellt de fasta kostnaderna. Sen kan jag biland sväva ut och köpa något dyrare emellanåt. Ibland behöver jag då låna pengar för att kunna köpa det jag vill, exempelvis när jag köpte min bil i augusti. Då är det viktigt att hitta ett bra lån som ger mig bäst möjliga fördelar och billigast möjliga kostnad.

Diverse uppdateringar kring det mesta

Den här dagen för sex år sedan var jag i Oslo och vräkte mig med elghufsintervaller. Allt var kanske inte bättre förr. 

Två bra träningspass igår:

- Löpband 

- Skierg

Inget träningspass idag då jag som vanligt vilar tisdagar. 

Skidspår

Det var så otroligt kallt imorse när jag skjutsade Alfons i bil till dagis och därefter cyklade till jobbet i 16 minusgrader. Nu ser den här otäcka kylan ut att hålla i sig ett tag och mot slutet av veckan får vi nog även snö. Jag kör dock rullskidor tills det inte går mer. Tycker det är skönare att kunna utgå hemifrån med träningen och slippa ta bilen till ett skidspår. På tal om skidspår så finns det fina spår både på Lugnet (1,33 kilometer enligt skidspår.se) och Bergebo (900 meter) nu, så jag kan nog inte skjuta på premiären så mycket mer. 

Vlogg

Jag har fått fina reaktioner från folk på mina senaste utspel och på min senaste (sista?) vlogg. Tack så mycket för det! Får jag ta ett litet uppehåll så får vi se ur det blir framöver. Inte omöjligt att det kan komma fler vloggar någongång. 

Börs

När det kommer till mina innehav på börsen så är det fortsatt rätt tungt. Vi får se var botten är. Jag är mest nervös över att jag har 10% i belåning, annars får det ligga. Det är ju ändå pengar som jag inte tänkt använda på länge som ligger där. Jag har även fyra fonder som jag fyller på varje månad: Spiltan aktiefond investmentbolag, Länsförsäkringar global indexnära, Avanza Sverige och AMF aktiefond småbolag. Känns ändå bra med en lite mer bred grund. 

Hade jag istället bara fortsatt med min gamla strategi med en mer väldiversifierad portfölj, som jag gjort med Alfons, så hade jag likt honom haft en uppgång på 25% i år. Lätt att vara efterklok. Min amerikanska portfölj med FAANG-bolagen är dock upp 35% i år. Jag får ha is i magen med det andra helt enkelt. 

Övrigt 

Humöret igår och idag är marginellt bättre än förra veckan, vilket känns skönt. Jag loggade dock in på 1177 igår och kollade i journalen. Där kunde jag se att min remiss för ADHD-utredning hade avslutats efter ett möte i torsdags. Jag har dock inte fått något meddelande om detta. Kul. Då har jag alltså gått på ett otal antal möten helt i onödan vad det verkar. Har inte någon lust att lägga en massa tusenlappar på att gå en privat utredning. Jag får väl helt enkelt bara acceptera att jag mår piss och är värdelös. 

Jag kommer gneta på med träningen och försöka härda ut det mesta. Finns liksom inget vettigare alternativ att göra. Sen får jag väl äta lite godis emellanåt och inte slå ner på mig själv för att jag inte lyckas bli så deff som jag vill. Jag sköter mig ändå ganska så bra skulle jag säga i det stora hela. 

Livet är väl lite småtrist med jobb och sen träning på i princip all ledig tid. Nästan jämt ensam både på träningen och i övrigt. Inte en tjej så långt ögat kan nå, men tittar jag mig själv i spegeln så är det väl inte så konstigt.. 

Inget nytt jobb på gång heller. Dock får jag vara kvar på skolan till skolavslutningen i juni. Alltid något. 

Tips

Passa på att byta mobiloperatör till Fello med denna länk och få välja välkomsterbjudande, samt en extra månad med halva priset. 

Byt även ut ditt vanliga bankkort från banken till ett gratisalternativ hos Rocker med denna länk. Följer ni instruktionerna så erhåller ni 250 kronor att handla för och ni får även pengar tillbaka på alla köp. 

Ha en fin tisdag!

Galen spridning

Hej. 

Jag var lite less igår. Minst sagt. Skrev denna tweeten:

Rejält med spridning och mestadels fina kommentarer. Tack för det!

Över 3 000 unika besökare på bloggen också. Galet. 

Idag är en ny dag, skönt nog. Hoppas jag nått botten för denna gång. Jag har ju en förmåga att dels sätta mig i situationer där jag retar upp andra och även mig själv. Dessutom har jag ett väldigt häftigt humör där jag ofta agerar i affekt, utan att tänka mig för. 

Det har varit en tid där mycket känts jobbigt för mig, men mer att jag varit likgiltig, inte speciellt deprimerad. Jag klarar mig trots allt och jag trivs ändå med att vara ensam ni, till skillnad mot förr. 

Jag vet dock inte riktigt vad jag vill här i livet, känns som att jag bara åker med och gör saker på rutin. Svårt att förklara, men som att jag bara betar av saker dag för dag, utan riktig tanke på varför. Det kanske är så det är att vara vuxen. 

En sak är då säker och det är att träningen är en viktig del i mitt liv som ger mig trygghet. Det gäller bara att hitta en balans och inte bli för manisk i det hela. 

Jag kanske inte alltid agerar rätt, utan drivs ofta av känslor. Dock kan jag konstatera att jag blivit en aning mer vuxen jämfört mot förr, det är ju ändå ett framsteg. 

Denna helg ska jag försöka ta det lugnt och hitta mig själv igen. Alfons får vara hos mina föräldrar. Nu tar vi nya tag och blickar framåt. Jag har också bestämt mig för att söndagens vlogg blir den sista, det fick räcka med ett år, för mycket stress med den. Träningen kommer jag såklart fortsätta med, även tävlingar säkerligen. Måste bara försöka andas och hitta lugnet igen. 

Ganska rörigt och oklart inlägg detta. Men jag kände att jag behövde skriva av mig en aning bara. 

Tack för stödet kamrater!

Återigen hånad på twitter av idioter!

Som om livet inte skulle vara nog jävligt som det är. Mår inte speciellt bra, varken fysiskt eller psykiskt. Ständigt irriterad, stressad och orolig. Sover riktigt piss dessutom. Igår morse så började jag kallsvettas, bli yr och kände att jag var nära att svimma. 

Det känns som att allt jag försöker ta mig för går åt helvete. Misslyckas med att upprätthålla mitt sockerförbud, alla investeringar går piss, lyckas inte med relationer (varken förhållande eller vänner), värdelös idrottare som är på tok för gammal egentligen, inget vettigt jobb som jag trivs med och så vidare. Listan kan göras lång. Självhatet flödar. 

Får idag nys om att jag åter blivit hånad på twitter av en massa idioter, många anonyma. Det var ju ett jävla drev och en massiv hatstorm jag fick vara med om för några månader sedan kring mitt dåvarande innehav i Embracer. Nu är det dags igen för en ny hatstorm tydligen:

Bara en liten del av allt jag sett. Massvis med gillamarkeringar från dårar också. Vid den förra hatstormen blockade jag hundratals personer. Verkar som att det är dags för en ny vända. 

Att folk ska vara så elaka och hårda är obegripligt. Sparka på personer som ligger ner. Många anonyma dessutom. Fegt är bara förnamnet. 

Jag försöker driva min blogg för att inspirera andra till främst träning, men också att spara. Dessutom att ge en inblick i mitt liv där jag försöker kombinera jobbet och pappalivet med en skidsatsning. Jag har bloggat i cirka 12 år och tidigare har det mest varit idrottsintresserade som läst bloggen, vilket har skonat mig för det mesta från idioter. Men nu när man råkat trampa in på ”finanselitens” revir så ska man bli hånad och spottad på. 

Att läsa såna saker som ovan gör mig arg, men också genuint ledsen. Livet har mestadels varit ner detta året, jag har ingen glädje till något egentligen, min enda ljusglimt är Alfons. Hade jag inte haft honom så hade jag nog inte orkat med detta längre. 

Så ni som hånar folk, både i verkliga livet och på nätet. Tänk efter en extra gång. Bättre att ge folk kärlek än att göra narr av dom. Ett annat alternativ är att bara ignorera. För även om jag är ”utvecklings störd typ” (hatar särskrivningar) så har även jag känslor. 

Till er som stöttar och bryr sig: tack. 

Fina minnen och lite annat

Trevligt minne som dök upp på Facebook idag. Sju år sedan som jag kom 10:a på sprinten i premiärtävlingarna i Bruksvallarna. Det var tider det!

Fin soluppgång i morse på väg till Alfons dagis. 

Säljer min gamla massagepistol då jag har fått en ny. Köp denna, riktigt bra och väldigt sparsamt använd!

Hej! 

Inatt så har jag inte sovit mycket alls, fyra timmar ungefär. Har svårt att kunna slappna av när Alfons är hos mig. Först ligger jag och väntar på att han ska komma in, sen kan jag inte somna då han rör sig så mycket. Livet i sitt esse. Flera nätter i rad nu med långt ifrån mina eftertraktade åtta timmar. 

På börsen är det heller ingen idé att ens logga in, gått så brutalt dåligt för mig i år så jag vill inte ens fundera. Alla pratar ATH, själv är jag nu åter rejält minus för året och över en årslön back på två dagar. Fittliv. Inga fina pengar inkommande framöver heller och samt en julafton snart. Lutar åt konkurs för undertecknad snart. 

Till helgen är det långloppspremiär i Orsa Grönklitt. Jag brukar åka det loppet, men i år är jag inte sugen faktiskt. Dels är det sjukt tidigt start (07,30). Dessutom ligger förra årets misär färskt i minnet. Så denna gång blir det nog ingen premiär för min del. Eller premiär lär det bli, men inte till helgen. 

Småseg igår på mina två träningspass (skierg + löpband). Men ändå ingen katastrof. Får försöka övertala mig själv om att ta en lite lugnare vecka träningsmässigt, så får vi se om det går i praktiken också. 

Idag så är det som vanligt jobb och vilodag. Efter jobbet så ska jag hämta Alfons och vi ska ha en mysig kväll. Tror jag tar cykeln om inte vädret är bedrövligt, måste ju spara in lite pengar och få lite vardagsmotion. 

Passa på att:

- Prenumerera på vloggen 

- Skaffa rocker-kortet 

- Byt till Fello med denna länk 

- Hör av dig om du behöver en skidlektion, träningsupplägg, eller om du vill annonsera på bloggen: adam@adamsteen.se - 076 - 166 49 97

Hoppas du får en fin tisdag, snart helg!

En dag mitt i livet

Några bilder från i lördags när jag och Alfons var ut på en liten tur. Promenad och cykling till en lekpark där vi lekte och Alfons fick äta sin favoritmat: pannkakor. 

Hej på er. 

Så var det åter tisdag igen. I rutinerna med lämning på dagis, cykling till jobb, förlägga några timmar på arbetsplatsen, hämta hem Alfons igen och sedan ha en lugn kväll tillsammans. Vila och fasta som vanligt när det är tisdag. En dag mitt i livet helt enkelt. 

I helgen blev det dels en planerad vilodag på lördagen, men också en ofrivillig dito på söndagen då jag kände av halsont under dagen innan. 

Igår fick jag dock till två fina intervallpass (löpband + skierg med efterföljande styrka). Innan det första passet var jag åter på vårdcentralen för kartläggning inför en eventuell ADHD-utredning och efter det mötet så skickade min vårdkontakt in en remiss för en utredning i alla fall! Mellan passen så cyklade jag till Willys för matinhandling och lagade sedan ihop min vanliga gryta för de kommande sex middagarna. 

När det kommer till min arbets- och livssituation så är det väl inte så mycket nytt under himlen. Sover fortsatt dåligt från och till. Har en ständigt malande oro i kroppen. Jag känner mig, efter att ha jobbat de senaste sex åren i skolväsendet, väldigt klar med det jobbet. Jag måste dock orka ta tag i att hitta något nytt. Det jag vet är att jag gärna skulle vilja jobba med något inom sport och/eller ekonomi. Det sistnämnda kräver nog dock en färdig högskoleutbildning. 

Min nuvarande anställning har jag bara till nyår, men jag tror jag får vara kvar till skolavslutningen i juni. Har också planer på att börja jobba måndagar också, så att jag på så sätt får möjlighet till att spara lite mer pengar och sedan på sikt kunna leva på portföljen. Drömmar får man ju ha i alla fall! 

Är det någon som har tips på jobb?

Behöver du hjälp med träningsupplägg eller skidteknik?

Vill du annonsera på bloggen?

Kontakta mig:

adam@adamsteen.se

076 - 166 49 97

_____

Jag skulle bli väldigt glad om ni prenumererade på min youtube-kanal, samt delade, gillade och kommenterade den senaste vloggen. 

Glad blir jag också om ni fixar ett rocker-kort med denna länk, följer ni instruktionerna så erhåller ni 250 kronor att handla för, dessutom får ni cashback på alla era köp. Jag använder bara detta kortet numer. Känns bra att både ha ett gratis visakort, som dessutom ger tillbaka lite pengar på allt man handlar för. 

Fulla spjäll igår

Största problemet med dagens pendling var att det snöade i sidled, så jag blev tvungen att ha ögonen stängda till 90%

Hej!

- Ni prenumererar väl på min Youtube-kanal och har sett senaste vloggen? 

- Skaffa Rocker-kortet med denna länk, följ instruktionerna och få 250 kronor insatt + cashback på allt ni handlar för. 

_____

Igår var det en fullsatt dag. Två träningspass som ni kan läsa om på min andra blogg. Mellan passen så var jag på ett nytt möte för kartläggningen kring eventuell ADHD och/eller andra problem. Vet inte om det går så mycket framåt där, men vi kan ju alltid hoppas. 

Jag tvättade två tvättar, städade litegrann, handlade och hämtade ut två paket. Paketen var från Skistart och innehöll nya skins till mina skinsskidor, valla till dessa skins, ringklocka till pendlarcykeln och framlampa till dito. 

Passade på att byta till vinterdäck på pendlarcykeln och byta skins på skidorna:

Skönt att ha betat av lite måsten. Perfekt att kunna vara i trappuppgången och greja på. Skulle även behöva valla mina träningsskidor som har stått utan paraffin hela sommaren..

_____

Måendet är fortsatt lite sådär. Känner en inre stress av jobbsituationen, men orkar inte ta tag i det. Skulle behöva ha ett jobb som jag trivs med och där jag tjänar lite mer pengar. Blir allt mer stressad och orolig över börsen också, från att ha varit en miljon plus på året så är jag nu på minus och det ser inte ut som att det är något slut på eländet heller. Kommer snart att vara helt pank om detta fortsätter och det gör mig genuint ledsen. Pengarna har varit min enda trygghet och nu är snart allt borta. Dessutom med en lön som knappt tillåter något nysparande gör det hela än mer komplicerat. 

Det enda jag orkar ta mig för i livet är att ta mig ut på mina träningspass i ur och skur. Resten är mer kaos. Vet inte hur jag ska vända det. 

Idag är jag tillbaka på jobbet igen och jag blir direkt på så sjukt dåligt humör av denna skrikiga och högljudda miljö. Snälla rädda mig. 

_____

Vilodag idag från träning, det är i alla fall väldigt skönt och välbehövligt. 

Ha en fin tisdag!

Bytt till vinterdäck och massa annat

På väg till Falun och däckbyte hos min bror!

Hej på er! 

Alfons har varit lite krasslig, så det blev inget jobb idag, istället fick det bli VAB och en heldag tillsammans. 

Vi åkte till Falun för att byta till vinterdäck på bilen, så nu sitter det dubbade Nokian Hakkapeliitta 9 på runt om. På förra bilen hade jag odubbade och billiga däck, de funkade rätt bra det också, väldigt sällan jag varit i behov av dubbdäck, men när det följde med så var det lika bra att använda dom. Jag passade på att putsa på bilen en aning, fylla upp den med diesel och byta till gummimattor (tygmattor på sommarhalvåret). 

Bilen var utrustad med ett Defa-larm när jag köpte den. Känns onödigt och jag tror att det drar ur batteriet. Idag varnade den för dåligt batteri och start-stopp-funktionen brukar inte funka alltid, vilket kan indikera ett dåligt laddat batteri. Jag kör väldigt sällan med bilen och det har mest blivit korta vändor, vilket kan göra sitt till. Dessutom är den ju uppkopplad, vilket säkerligen drar lite batteri. Bilen har en display där jag ser om den laddar eller inte när jag släpper gasen, noterade idag att den inte laddar när Eco-programmet är inkopplat, då går den i friläge, medan den i alla andra lägen (Comfort, Sport och Sport+) laddar genom att inte koppla ur växeln. 

Har försökt leta efter information hur man kopplar bort larmet, men försöken har varit fruktlösa, troligen vill dom att auktoriserade verkstäder ska göra sådant. Nu står i alla fall bilen med CTEK-laddare och laddar utanför lägenheten:

Jag slog på ett laddnings- och rekonditionerings-program på laddaren. Dock vet jag inte om jag törs låta den stå där över natten. Får nog köra den till parkeringen och sedan tillbaka med den imorgon igen så den får ladda klart, för att undvika gnäll från föreningen. 

_____

Vad gäller eventuell ADHD så verkar det segt. Varit och är på kartläggning en gång i veckan. Men för att dom ska göra en utredning ens så krävs det (enligt vårdcentralen) att man har någon form av funktionshinder. Det tycks inte jag ha som klarat av skolan, har jobb, inte har det rörigt/stökigt hemma, ordnad ekonomi och så vidare. Så jag vet inte jag. Känns som att många andra som blivit diagnostiserade klarat och klarar det? Igår fick jag i alla fall ta lite olika blodprover, varför vet jag dock inte, men dom ville kolla upp diverse värden. 

_____

Idag är det som vanligt vila när det är tisdag och jag har fastat till middagen. Imorgon väntar en ny dag med VAB, sedan när Alfons åker till sin mamma på eftermiddagen så ska jag bege mig ut på balkongen för nya stordåd!

_____

- Prenumerera gärna på min Youtube-kanal

- Kolla, gilla, kommentera på senaste avsnittet

- Skaffa Rocker-kortet med denna länk, följ instruktionerna och få 250 kronor insatt på kontot (jag använder bara detta kort nu)

- Skaffa Fello som mobiloperatör (Telias nät), använd denna länk och få en extra månad till halva priset 

- Kontakta mig om du behöver hjälp med träningsupplägg eller skidlektioner. Alternativt om du vill annonsera på bloggen: adam@adamsteen.se - 076 - 166 49 97

- Hör av dig om du har tips på jobb till mig 60-80%, skulle vara kul att byta bransch efter 5-6 år i skolans värld. 

Skierg-fail och löpband

Halvnöjd efter löpningen 

Missnöjd efter bataljen med min Skierg.

Godkväll. 

Får skriva om träning från denna sida idag. Min andra krånglar för vilken gång i ordningen.. Halvtrist må jag säga. Dessutom en aning dumt att ha sålt rättigheterna där för kommande reklamintäkter. Men jag försöker bygga upp denna sida också och dessutom i framtiden kan jag nog få loss min vanliga adress. 

Vi var inte jättesams idag, jag och Skiergen. Men jag har väl mig själv att skylla för dålig form. Jag är inte riktigt i fas känner jag, det är kämpigt det mesta i livet just nu, trots att jag egentligen inte har några problem. Jag tycker det är tungt mentalt att bara klara av vardagen, magen är inte på topp med en konstig känsla i den och allt därtill. Jag har säkert fått tjocktarmscancer då många symptom där stämmer in. Har jag det så har jag det och då blir det som det blir. Orkar just nu inte ens bry mig om det. Då förstår ni min likgiltighet. 

Passet idag var i alla fall ett klassiskt 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 minuter (1 minut vila), med ett mål om att sänka(/höja?) farten med en sekund varje intervall. Det gick ju såklart åt helvete, trots att jag öppnade första intervallen på 1,52 min/500m, vilket jag trodde var en säker sak. Första intervallen kändes skitlätt, den tredje började bli jobbig och på den femte så failade jag. Men istället för att ge upp fullständigt så ändrade jag målet till att kämpa så gott jag kunde och att försöka ha snabbare snitt på varje intervall, det lyckades i alla fall:

I januari startade jag på 1,50 och klarade alla sänkningar. Men det är en bit kvar till januari. Jag har ju ganska nyligen varit sjuk i åtta dagar, innan det så har jag tränat något mindre än förra året när jag tränade som en dåre, då var jag sjukt duktigt (under sommaren) att inte äta något onyttigt och var samtidigt i min livs löpform. Sedan dalade den formen. Så i år får förhoppningen istället vara att få en stigande formkurva. Vi kan ju alltid hoppas. 

Före och efter intervallerna så körde jag fem minuter i sub 2,00-tempo. Hela passet på motstånd 8. 

Delmoment två i träningen blev löpband:

5 minuter @ 0%, 15 km/h

35 minuter @ 10%, 10 km/h

5 minuter @ 0%, 15 km/h

Här kändes det i alla fall okej och kontrollerat. 

Ha en fin kväll!

Inget Lidingölopp..

Ledig från jobbet idag, väskan var packad, skorna var redo, träningen har decimerats och jag var beredd att åka till Lidingö idag. Det blev tyvärr inte så. Inatt vaknade jag upp av en rejäl värk i halsen. Gjorde skitont att svälja. Jag somnade om och vaknade sedan kring 08,30 av att halsen fortsatt gjorde ont. Bara att ställa in. Tyvärr. Det har inte gått som jag vill med löpningen i år. Men vad ska man göra åt det då? Bara att acceptera läget tyvärr. 

Jag har känt mig lite konstig i kroppen en tid, ont i magen (uppsvälld, knip, halsbränna, osv), trött, småont här och var, sliten och på dåligt humör. Trodde det var nervositet inför loppet. Men kanske är det någon förkylning som spökat. Svårt att säga. Jag var hemma med en sjuk Alfons för någon vecka sedan och även tisdag - onsdag denna vecka. Så det kanske inte är så konstigt att även jag fick en liten förkylning nu. 

Det är jobbigt att bli förkyld. Jag vet hur tungt det brukar vara att komma igång med träningen igen. Kanske inte just fysiskt, utan mest mentalt. Men jag ska försöka se det som en liten ”reset” och få en omstart. Har ju planerat att ändra träningen nu under hösten till mindre timmar och lite mer intensivt. Det är ju läge för ”balkong-säsong” nu också, när vädret blir kallare och blötare, samt att mörkret kommer tidigare. 

Tråkigt att missa Lidingöloppet dock, en riktig höjdpunkt. Oroar ju mig över min ålder och att jag kanske inte kan hålla min nivå så länge till och så vidare. Men har jag bara motivationen och gör jobbet så borde nog det gå. Kolla bara på Anders Aukland som just fyllde 49. 

Det får bli en lugn helg i soffan. Kanske ta någon promenad. Tillåta mig själv att tycka synd om mig i några dagar, äta lite onyttigt och sedan ta nya tag igen när kroppen är kry. Dumt att gräva ned mig för mycket. 

Ha en fin fredag kamrater!

Skämmigt erkännande + tävlingspremiär efter ett halvår utan?

Tjo! 

Tänkte ta upp en sak som jag skäms en del över när det kommer till mina börsinvesteringar. Ibland brukar jag hoppa på IPO:er (börsintroduktioner, noteringar). Jag använder Avanza till vardags, men har också ett konto på Nordnet då alla inte dyker upp hos Avanza. 

Förra året i maj så läste jag om en ny hypad notering, Pexip (ganska säker på att det var det företaget, men kan ha varit ett annat norskt också, minnet är bra men kort). Hur som helst så fanns denna IPO endast på Nordnet. Jag tecknade mig ganska friskt och hoppades på tilldelning. Någon dag senare gick ansökningsperioden ut och jag loggar in på min depå där jag ser att jag tecknat fel bolag… Ridå. Jag vill ju själv hävda att jag tryckte på Pexip, men istället så blev det röv-, scam- och bluffbolaget ”Realtid Media” som jag tecknat och erhållit tilldelning i. 

Detta inträffade alltså i maj 2020 och planen för notering av detta bolag var i juni 2020. Nu är vi i september 2021 och jag sitter fortsatt fast med 10’ kronor i onoterade aktier på min depå hos Nordnet. Åtskilliga möten, stämmor, emissioner, etc senare så går det ändå inte att få någon information från företaget eller Nordnet hur jag ska göra för att kunna bli av med mina onoterade aktier i bolaget och i alla fall få tillbaka en liten del av mina pengar som jag av misstag ”investerat” i århundradets sämsta företag, nämligen ”Realtid media”. 

Företaget har bytt VD oftare än jag byter underkläder och allt känns som en enda soppa. Nu är det som tur är inte så mycket pengar, men ändå en tråkig erfarenhet. Ni kan tro att jag är väldigt noggrann nu när jag väljer att teckna nya IPO:er! 

Någon som har något tips hur jag kan göra? Det lär väl inte gå att komma vidare rättsligt med detta då de säkert har gjort rätt. Men det borde väl gå att sälja sina onoterade aktier någonstans? Jävla soppa. 

Jag har inte sagt detta tidigare till någon, då jag har skämts för att troligen själv ha klickat i fel bolag. Men att behöva sitta låst med pengar i över 1,5 års tid är fan inte okej längre. Bespara mig idiotiska kommentarer, tack. 

_____

Min rygg blev otroligt nog snabbt bättre. Så nu har jag ändå börjat fundera på Lidingöloppet igen. Men jag är ju rädd att misslyckas och att göra ett dåligt lopp. Har liksom blivit rädd för att tävla igen. Min senaste tävling var Vasaloppet den 7:e mars. Därefter blev det inställa skidtävlingar och sedan har jag haft problem med småskador när det kommer till löpningen. Så allt har blivit förskjutet. Men vad fan, det spelar väl ingen roll om jag gör ett dåligt lopp heller. Vad är det värsta som kan hända? Ingen mer än jag kommer bry sig. 

Så min senaste plan är nu att försöka springa Träflasklöpet 18 kilometer nu på söndag och så försöka så gott jag kan för att komma i okej slag inför Lidingöloppet. Löpningen har inte känts så bra på grund av lätta skadebekymmer, så jag har då inte kunnat springa så mycket och hårt som jag velat av förklarliga skäl. Så det är väl bara att acceptera faktum och försöka göra det bästa av situationen. Jag kan ju inte göra mer än så. 

Även om det är en del press och nervositet i samband med tävlingar så är det ju något jag faktiskt gillar och även därför jag tränar. Så det gäller bara att komma över rädslan. Det fixar du Adam, detta blir bra!

Åter i tjänst, nya skor, sömnbrist och annat

Full fart i BMX-banan vid Plättbacken 

Munkpaus 

Mitt hjärta smälter. Alfons fick träffa Boris igen förra veckan. Det är en stor livssorg jag har, att inte kunna ha kvar Boris. Men han mår bra hos familjen han är hos och dom har mycket mer tid för honom. Fast det är klart att både Alfons och jag saknar honom. 

Lite tråkigt att jag inte har tillgång ens till en vattenslang där jag bor. Så förra veckan fick jag ta cykeln i bilen till en biltvätt för att spola av den. Gillar att ha bra skick på mina saker. 

Hämtade ut en ny variant av Hoka Carbon Rocket igår, denna modell heter ”Rocket X”. Kommer ha den till snabbare löpningar på asfalt. Kändes riktigt fin både i handen och på foten. 

Hej på er!

Nu är det slut på sötebrödsdagarna med ledighet, sol och värme. Mardrömmen med höst, mörker, stress och press är här. Hösten är ett vansinne. Vem uppfann den ens?! Men som jag varit inne på förut, jag tycker det är jobbigt med förändringar, men kommer jag väl in i det så brukar det rulla på bra. Livets svängningar. 

Igår var första jobbdagen. Jobbet känns bra faktiskt, kul. Mitt i gårdagen så tog jag min andra dos vaccin också. Så nu är man dömd och märkt. Enda biverkningarna jag känt efter båda sprutorna är ont i armen. Skönt det i alla fall. 

Återigen har jag sovit dåligt ett antal dagar. Eller katastrofalt är en mer rättvis benämning. Klockan tickar på, jag ligger klarvaken, vrider mig, tänker, oroar mig, funderar och så vidare. Dessutom så verkar jag ha någon form av ”restless legs” också. Det kliar vansinnigt mycket i framförallt vaderna, sjukt irriterande. Brukar sluta med att jag får gå upp, stretcha, foamrolla och slå mig på benen. Det blir en stor stress att inte sova som man vill. Det sätter sig på huvudet, tankar om att det inte är någon idé att lägga sig för att jag ändå inte kan somna. En ond spiral. Men det är något jag haft från och till under hela livet. Viktigt med bra rutiner, något som jag måste erkänna att jag inte alltid håller till punkt och pricka. 

När det kommer till träning så är ju det också en stress. Här måste jag försöka lugna mig lite och vara nöjd med det som blir gjort. Förra hösten/vintern blev det nog lite för mycket av det goda och jag var ganska sliten. I år ska jag försöka att vara lite mer avslappnad och lägga in en återhämtande vecka emellanåt. Sen också försöka släppa ”timjagandet” och istället fokusera på att göra bra pass. Det är planen och förhoppningen i alla fall, sen hur det blir är en annan sak. Upp och ner, återigen. 

Börsen har inte varit så rolig på slutet. Jag sitter kvar mestadels i surdegen Embracer. Bara att försöka rida ut stormen. Inget fundamentalt har ändrats i bolaget och jag tror på det på sikt. Hela sektorn har varit pressad en tid. Såklart är det tråkigt att se hela årsinkomster försvinna på en vecka, men jag tror fortsatt att det kommer bli bra framöver. När det sker är dock en annan fråga. 

Jag har ett par Sudio ett-hörlurar som jag kan sälja för 500:-, helt oanvända. Kontakta mig om du är intresserad!

Reset av kroppen med fasta, axeln funkar(?), omviktning i portföljen, mm

Alfons på en låtsastiger på Orsa rovdjurspark. Egentligen tycker jag inte om att finansiera djurparker med tanke på djurens bästa. Men jag har i alla fall en känsla av att just Orsas djurpark gör det bästa dom kan för djuren. 

Hej på er!

Efter mina fyra dagar vid sommarstugan med ett mer ”normalt” Svensson-leverne så är jag tillbaka i rutinerna igen. Jag vilade tre hela dagar, drog axeln ur led och åt godsaker som om det inte fanns någon morgondag. Allt detta till trots så intalade jag mig själv att det är bra för mig och att jag snabbt kommer åter tillbaka igen. Nu är jag här och det verkar som att jag inte tappat alltför mycket! För mig så handlar det om att försöka slappna av och acceptera att allt inte jämt går enligt planen. Jag tog en ”reset” av kroppen genom att fasta 45 timmar, under denna tid sprang  jag ett pass på tre timmar och stakade ett på fyra. Vägde in mig igår på 70,4 kilo efter det passet! Ingen skada skedd med andra ord. Även om vågens siffror inte direkt berättar något om fysisk eller psykisk form. 

Vad gäller axeln så funkar det att staka, cykla och att springa. Allt jag behöver alltså. När det kommer till min vanliga styrka så får jag försöka anpassa den en aning. Jag ska också försöka ta tag i lite rehabilitering av axeln, det med hjälp av mina gummiband. Tänker att det mest är rotatorkuffen som behöver stärkas upp. Som tur är så funkar just stakning bättre än både skate och diagonalåkning. Rörelsemönstret i stakrörelsen är ganska begränsat vad gäller arbete med axeln. 

När det kommer till börsen så har jag viktat om en liten smula bara. Jag har sålt av en sjättedel av mitt innehav i Embracer. Mest för att få bort belåningen av portföljen. För de pengar som blev över så tog jag in ett nytt innehav: SEB och ökade på med några fler Evolution. Jag tror att svenska banker kan få en uppsving under hösten och in i nästa år. Samt även ge en del fina utdelningar. Det blir också en lite mer passiv strategi och just nu ligger belåningen på 1,3%, det gör att jag sover lite bättre på nätterna också. Största innehav är fortsatt Embracer (48%), följt av Evolution (22%) och Spiltan aktiefond investmentbolag. Hoppas på förvärv och bra rapport i Embracer framöver. 

Imorgon ska jag besiktiga min bil. Jag tror att vi har fått till bromsen och att bilen går igenom. Därefter ska jag nog försöka köpa mig en ny bil någon gång under året. Håll tummarna!

Nu väntar ett intervallpass på löpbandet. 

Bilbekymmer, gratispengar, nytt jobb(?) och slut på sommaren

Tjena!

Bilproblem

Igår så skulle vi fixa handbromsen på min bil. Hela alltet hade tidigare rasat samman med bromsbackar, bromsköld, vajer, fästen och så vidare. Vi fick dit allt, men vid provkörning så lossnade backarna och fjädrarna som håller backarna gick av. Två gånger hände det. Efter idogt googlande så har jag kommit fram till att det är någon form av klack/fäste som ska sitta på bromskölden för att hålla backarna som saknas. Jag har tyvärr inte hittat den delen än. Dock har jag funnit en liknande produkt på Biltema, dock för Volvo. Den produkten heter ”handbromsklack”. Jag kan lova er att jag lagt åtskilliga timmar på att läsa i utländska forum på bilproblem. Det går att lära sig mycket där! 

På vägen hem från mina föräldrar igår så spöregnade det. Mitt på motorvägen mellan Falun och Borlänge så slutade passagerarsidans vindrutetorkare att fungera. Tur i oturen att det var den och inte min sida. Var så less från broms-debaclet att jag inte ens orkade bli arg denna gång. Väl hemma igen så sket jag i det först, men efter midnatt så tog jag på mig pannlampan, gick ut till bilen och skruvade fast muttern som håller armen. Därefter fungerade båda torkarna igen.  Skönt med lite framgång. 

_____

Jobb 

Tidigare under gårdagen så var jag på en arbetsintervju på en ny skola. När jag i maj fick beskedet att jag ej fick vara kvar på den gamla skolan så mailade jag ut till de flesta skolor i Borlänge. Jag fick svar i fredags från denna skolan och så möte igår då. Tyckte det kändes bra och det verkar som att det kan vara möjligt med jobb. Men vi ska inte ropa hej än. 

Jag har benat ut för- och nackdelar mellan jobb på skola här i Borlänge och jobb i Falun. Fördelarna gör övervägde ändå:

- Det är närmare, så jag kan cykla till jobbet. 

- Inkörd i skolans värld. 

- Kortare arbetsdagar.

- Mer ledighet. 

- Gratis mat. 

Ett års jobb ytterligare ger mig möjlighet till att spara mer pengar till portföljen, för att bygga upp den långsiktigt. Så får jag jobbet kommer jag ta det. Men som sagt, vi ska inte ropa hej än. 

_____

Börs

Mitt innehav i Embracer är ingen solskenshistoria, just nu åtminstone. På träningen igår retade jag upp mig själv så pass att jag var millimetrar från att sälja hela innehavet på drygt 9 000 aktier. Jag lyckades dock hejda mig själv från det. Affärer (och i princip allt annat) i affekt har jag lovat mig själv att låta bli. Tron på bolaget är stark och inget har hänt i caset. Dock känns kursen styrd av förvärv och även nu uteblivna sådana. Tvivlar starkt på att vi får se något förvärv innan hösten, men hoppas jag har fel. 

En liten ljusglimt är att jag idag fick mina tyska Zalando-aktier från Kinneviks inlösensrätter. Fick iväg de totalt 84 Zalando-aktierna till en fin vinst på cirka 14 000. Inte illa det i alla fall. 

_____

Dagen 

Pissregn ute idag, regn varenda dag bakåt och framåt. Jag är rädd att vi haft vår sommar för denna gång. Tack alla som klagade på värmen vi hade i 1-2 dagar!!!!! Bara att gilla läget. Som tur är så är det vila idag. Planen för dagen är att umgås med Alfons. 

Vi hörs!