Visar inlägg med etikett Längdskidor. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett Längdskidor. Visa alla inlägg

måndag, december 21, 2020

45 kilometer klassiskt





Försöker sträcka ut i diagonalen på ett par vanliga klassiska skidor och inte skins för en gångs skull. Det är faktiskt skillnad med både bättre åkkänsla och fäste+glid. Men samtidigt, i dessa pissvintrar, vem orkar kleta med klister då?


Hej på er. 

Ett sista träningspass innan morgondagens vilodag. Körde tre timmar på konstsnöspåret på Lugnet, jäklar vad det har tagit på snön bara sedan i lördags. Spåret på 1,8 kilometer tål nog inte så många fler dagar med +6 och regn som idag.. 

På något vänster så lyckas jag slå av hjärnan och bara gneta på när det är såna här förhållanden, samt korta spår. Jag vägrar att stanna också och dricker utför. Det har blivit några mil skidor på Lugnet under de senaste veckorna. Får se hur det blir framöver då, hoppas på lite bättre väder. Annars blir det väl rullskidor och givetvis ”balkonghäng”. 

Dagens pass kändes helt okej. Kul att åka diagonalt och stakning med frånskjut! Det är en härlig känsla alltså, åtminstone om skidorna är bra vallade. Fick ihop tre timmar, 45,3 kilometer och 950 höjdmeter. Under den sista halvtimmen lade jag in tio impulser om 12 stavtag, stakning. 

Hörs imorgon!

lördag, december 19, 2020

+8 och tungfört. Inga 60 km idag.. Eller...







Nej då, er lurar man inte, nog blev det 60 km allt. Ni känner ju mig. Tre lördagar i rad så har jag nu dels blivit totalt pissblöt i pjäxorna och stakat 60 kilometer på Lugnets 1,8 kilometer långa slinga. Kul liv! Kanske läge att söka hjälp, eller skaffa en partner istället? Eller inte..?

Idag så hade jag sällskap under de första 2,40 h av passet, då främst av Adam Larsson. Därefter satte jag i mina AirPods och körde resten ensam. En enda gång stannade jag idag och det var efter ett halvt varv för att byta till större trugor. På såna här långa pass och dessutom med en sådan här kort slinga så föredrar jag att bara rulla på utan att stanna, av någon anledning känns det lättare än att stanna för att exempelvis dricka. Jag är inte frisk, som sagt. 

Det var lösare, blötare och tyngre före idag än de senaste passen här. Inte så konstigt när temperaturen idag varierat mellan 6 och 8 grader ungefär.. 

Tiden rullade på ganska snabbt ändå idag och trots att jag endast drack vatten så kändes det bra nästan hela vägen. Jag förstod dock ganska tidigt att jag skulle bli tvungen att åka längre än fyra timmar för att få ihop mina 60 km, det stannade dock vid 4,10 och 60,65 kilometer. Fick in över 1200 höjdmeter och även tio impulser under den sista halvtimmen. Snittpulsen landade på 126. 

Tack för idag!

måndag, december 14, 2020

43,5 kilometer skate



Hej hej!

Efter tre tidigare pass på Lugnet i ett blött och tungt före så bjöd dagens 24 varv på ett njutbart snabbföre. För att spara stakmusklerna och få skölja igenom kroppen så blev det skate för första gången denna säsong. Jag gillar att åka skate på träning och tycker det är ett bra komplement till stakåkningen. Under säsong kan jag köra både distanspass och intervaller. 

Kändes helt okej under hela turen. Det hela landade i 43,5 kilometer, 2,5 timmar och 950 höjdmeter. Enligt mitt pulsband HRM-Pro så snittade jag 109 watt, eller 143 i normaliserad kraft. Svårt att säga om det är rimligt eller j.. 

Under den sista halvtimmen så körde jag tio stakimpulser också. Svårt med skatestavar och hög frekvens dock. 

Bra start på denna veckan! 


måndag, december 07, 2020

150 minuter klassiskt i gott sällskap



Hej på er. 

Nu har jag precis avklarat ett nytt pass snurrandes runt, runt på Lugnets konstsnöspår. Det gråtrista vädret med regntunga moln fortsätter och ser så ut att göra länge framåt också. Usch och fy säger jag bara. 

Planen för dagen var att köra både klassiskt och skate. Halva tiden var. Men jag orkade inte avbryta passet, gå till bilen för att byta utrustning och börja igen. Så jag sket i det och körde enbart klassiskt på mina gamla Fischer Twin Skin

Det var som ni förstår väldigt oinspirerande väderförhållanden idag. Som en sjönk från ovan så dök dock Jimmie Johnsson upp och höll mig sällskap i nästan en timme, därefter fick jag sällskap av storåkaren Peter ”kungen av Düsseldorf” Larsson. Väldigt trevligt att åka med båda dessa herrar och prata gamla minnen, blandat med nya betraktelser ur livet. Peter har jag varit bekant med i många år. Han sa helt genuint och ärligt idag att när han tänker på mig så ser han mig fortsatt som ung och lovande. Kul att någon ändå förstår hur landet ligger ändå! 

Passet blev 2,30 timmar och 38 kilometer. Fick in 795 höjdmeter och 10 impulser också. Till en början var jag riktigt seg och ringrostig. Men efter ett tag så släppte det och jag kände mig ändå hyfsad mot slutet. Ska dock ändå bli skönt med vila imorgon, främst för det mentala! Denna tid med pissväder och sek Corona på det med inställda tävlingar är väl inte direkt någon humörhöjare. 

lördag, december 05, 2020

60 kilometer stakning skidor



Invigde mina nya Rudy Project Defender idag. Det var dock så fuktigt och dimmigt att allt immade igen. Har inte heller fått till inställningarna på dom så att dom sitter optimalt än, men det går att justera. 




Tja! 

Det blev några varv stakning på Lugnet idag. Banan var 1,8 kilometer lång, den bjöd i princip på en lång backe uppför och samma backe ner igen + en liten runda på stadion. 

När jag väl hade kommit upp i hyfsad tid, tagit mig till Falun och har ledig helg från Alfons så var det lika bra att bara dunka på. 

Jag tycker att tiden rullade på rätt skapligt idag ändå. Hade trevligt sällskap stora delar av passet i form av bland annat Adam Larsson, Jesper Nyström, Elis Weslien, Linus Larsson och Kalle Gräfnings. Jag kan eventuellt ha glömt av någon. 

Fint att ha fått till ett bra stakpass. Tycker det kändes helt okej och som sagt rullade tiden på rätt så snabbt. 

Tryckte in tio impulser under den sista timmen också, för att försöka få in lite snabbhet. Passet blev som ni ser på nedersta bilden 60,60 kilometer, 4,05 timmar och 1290 höjdmeter. Hann 33 varv, så redan nu kan jag banan hyfsat bra. 

söndag, november 01, 2020

Tack och godnatt.






November morgon tidig timma
Där står en här i väntan
Där står en här i dimma
Hör i detta töcken
Hur tystnad tvingas vika
I facklors sken föds rörelse
Föds liv
Man väntar
Och önskar att väntan snart är över
Månget sinne kan redan ana
Lukten av brunnet krut
Se hur dimman lättar
Och för dagen banar väg
Bland tusenden av män
Här framstår klarast en
Han stiger fram
Han äntrar sin häst
Den nötbruna hingsten Streiff
Han rider längs rader av män
Han hälsar dem
Han kallades den store
Adam Steen var hans namn
Ett lejon ifrån norden
Så var i krig hans hamn, 
Som dog då kulor ven. 

_____

Sådär, då var säsongspremiären avklarad. Kanske även säsongs- och karriäravslutningen. 

Nej, idag gick det tungt. Kände i princip direkt att kroppen inte var pigg. Jag kunde inte ta i, svag, seg, trött och sänkt. Jag blev varvad fem(!) gånger av de främsta.. Fick stryk av 4-5 tjejer också. 

Frågan är vad detta leder till ens? Varför gör jag detta? Jag har inga bra svar på det själv ens. 36 år gammal och offrar allt för denna träning. Stressar upp mig något fruktansvärt över denna träning som är på liv och död för mig. Men det är som att jag har tappat syftet till varför jag håller på, det finns ingen riktig glädje. Allt är bara stress och måsten. Det känns lite uppgivet nu som ni märker. Mycket mentalt också, vilket ni också kanske märker. 

Vet inte riktigt hur jag ska göra framåt. På något sätt vill jag ju hålla på med detta också, men jag vill ju försöka hitta glädjen och leken i det här också. Allt blir ju så påfrestande mentalt när det är som nu. Kroppen  har inte riktigt heller varit pigg på slutet. Även känt av konstigheter i magen som magknip, halsbränna och bajsat blod vid några tillfällen. Låter som dåliga bortförklaringar, men men. Jag tror jag är på väg att bli utbränd alltså. 
_____

Under loppet så kände jag som sagt direkt att kroppen inte var pigg. Var sugen att bryta efter en kvart redan. Men jag tänkte att det var bra att få sig en liten genomkörare när man ändå tagit sig upp i ottan och åkt hela vägen till Grönklitt. Så jag bet ihop och körde det jag hade hela vägen. Det gick i ultrarapid, men jag gav åtminstone inte upp. 

Här är lite siffror från pulsklockan:



_____

Avslutar med två länktips:

- Kolla in de fina termosarna, förvaringskärlen och nappflaskorna från Klean Kanteen. Ni hittar dom här.

- Spana in Qwetch snygga termosflaskor. Ni hittar dessa här,

söndag, april 05, 2020

En femmil skate i snöstorm och lite tankar kring COVID-19



Ett litet stopp i Tandådalen 




Mitt sällskap lite drygt hälften av passet idag: Niklas, Lennart och ”Höllola”. Legendariskt gäng som var betydligt raskare och starkare än mig!

 






Inte lika trevligt på fjället idag. Rejäl blåst, dimma och dålig sikt. 


Hej på er. 

Nu har jag tränat klart här uppe i Sälen. Det blev två fina pass:

Igår: Klassiskt 3,05 timmar och 46 kilometer 

Idag: Skate 3,25 timmar och 50 kilometer

Vi bjöds ju på magiska förhållanden igår. Idag var det tvärtom. Men det var ändå härligt på något sätt. Jag har varit lite lat och inte vallat mina träningsskidor, så dom gick otroligt tungt, det drog ner betyget en aning, men jag bet ihop ändå. Ibland tvivlar jag ju på om jag ens gillar snö, vinter och skidor. Men efter sådana här dagar så behöver jag inte tvivla. Det är ju faktiskt helt fantastiskt att åka i dessa vyer. Visst, formen är kass, jag känner mig fet av all godis, våfflor och bakverk och så vidare. Men jag får ändå tillåta mig det. Det är speciella tider nu, blir det någon tävling innan hösten ens? 

Jag tycker det blir mer och mer obehagligt med den här Corona-hysterin, eller COVID-19. Jag är oerhört kluven till hur jag vill att vi ska agera här i Sverige. På ett sätt vill jag ju ändå att vi ska ha allt öppet för att inte ekonomin och börsen ska krascha. Men samtidigt känns det lite läskigt, speciellt med tanke på hur andra land har agerat. Ska vi i lilla Sverige ha fler kunniga experter och epidemiologer än andra större land. Känns osannolikt. Men jag är långt ifrån en expert eller helt insatt i ämnet själv. Som sagt vill jag bara att ekonomin inte ska fallera. Men är det någon som sitter på mer information än det vi får veta? Vissa menar ju att många knappt får symptom av viruset, medan jag läser på andra ställen om unga personer utan sjukdomsproblematik kan dö..

Det kommer bli en speciellt tid framöver med alla tävlingar som blir inställda. Lägg där till min flytt till den egna lägenheten. Men då tävlingarna blir inställda kanske jag kan fokusera på att få till lägenheten bättre med inflyttning, renovering och så vidare. Så jag får lägga tiden där och på att få till bra träning. Nu är det bara två dagars jobb kvar innan jag är påskledig i 12 dagar, det blir inte jättetråkigt. Eller jo kanske, finns ju inget att göra. 

Ett litet sidospår från träningen. Åter till ämnet. 

Som jag nämnde körde jag skate idag för omväxlingens skull. Ville köra två pass helkropp och skippa stakningen denna helgen. Det var rejält tungfört i den blöta nysnön som föll. Turen blev ungefär som igår:



Start vid Gruven, ner mot Tandådalen och en slinga där. Sedan Kalven runt, vidare på högfjällshotellets 10:a och sen upp mot fjället. Jag körde till Hemfjällsstugan, över fjället till Storfjällsgraven och sedan tillbaka till Gruven igen. 

Fint att få till lite mängdträning. Jag mår ändå bra i huvudet av att få röra på mig. Nu är det bara att fortsätta kämpa på vidare med allt i livet. Blicka framåt, försök att vid varje val jag står inför (allt emellan matintag, träning, tankar osv) göra ett så bra val som möjligt och inte gräma mig alltför mycket över saker som varit. Vi tar oss igenom detta, Covid-19, separationen, flytten och så vidare. Sen kommer vi ut starkare på andra sidan. Framåt, uppåt!

söndag, mars 29, 2020

Bra dag igen med gym och solskens-skidåkning!







Man vill ju undvika att musklerna förtvinar, så att köra gym är något jag gillar! 




Fick med mig en sjöjungfru idag också 

Hej hej. 

När jag varit sjuk (speciellt så länge som nu där jag vilat i hela nio dagar) så brukar jag så snabbt som möjligt få in ett litet gympass för att ”väcka igång” musklerna igen. Dessutom så tänker jag att jag kickstartar igång förbränningen igen. Jag har mina idéer jag.. Men jag gillar också att få en bra mix mellan styrka, intervall och distans. Det lockar mig mer än att köra turer på 20-30 mil, men det är ju jag det. 

Såhär var dagens träning:

Gym:

- Frivändningar + stöt @ 45 kilo
- Marklyft @ 120 kilo
- Knäböj @ 85 kilo
- Bänkpress @ 75 kilo 
- Lutande rodd @ 60 kilo 
- Chins L-sit 
- Benlyft 

5x5 på allt. Riktigt tungt och svag. Men en bra genomkörare. Simon är hemlig med sina vikter, men jag antar att det var närmare de dubbla mot mig. 

Skidor:

Skate 60 minuter, 16,3 kilometer, 400 höjdmeter, 113 snittpuls och 135 maxpuls, enligt pulsklockan

Riktigt segt till en början, men därefter blev det riktigt härligt i det fina vädret. 

Har nu fått feeling på livet igen! Blev sugen som fan att åka upp till Sälen nästa helg för att åka skidor på fjället lördag och söndag, plus äta våfflor. Det blir nog kanon det. Nya tider, härliga tider! 

söndag, mars 15, 2020

34 kilometer skate + rädsla att bli sjuk








Hej på er. 

Total masspsykos i landet, Europa, världen kring Corona-viruset. Jag ska inte lägga någon värdering i det. Men nu vet ni som inte idrottar hur jag ständigt känner mig när folk är sjuka i närheten av mig. Kanske detta kan få folk att bli bättre på att försöka undvika sprida smittan och att hålla sig hemma för att inte föra sjukan vidare. Men det är nog för mycket begärt. 

Jag vet inte riktigt vad jag tycker kring hur vi ska agera i Sverige, men kanske är det bra med en rejäl lockdown under en kort period, för att på ett snabbt sätt få bukt på problemet. Detta kan nog få långtgående konsekvenser för många företag och det kan bli en tuff tid framöver. Hoppas jag har fel. 
_____

Idag har jag åkt skidor på Lugnet. Det var riktigt fint där måste jag säga idag. Fick även smaka på den så härliga motvinden, men istället för motvind hela passet som vanligt när jag åker rullskidor i Borlänge så var det faktiskt rejält fin medvind uppför. Spåren höll bra klass och kroppen kändes rätt fin. 

Jag körde ett fint pass på två timmar, 34 kilometer och 840 höjdmeter. Endast lugn åkning, något hårdare än ett allra lättaste AI-pass, men det kändes som sagt bra och snittpulsen låg på ändå rätt låga 126 slag/minut. 

Denna vecka landade på 10,45 timmars träning, och som jag nämnde igår så fick jag in 2,30 timmar intervalltid på fem intervallpass, snyggt! 

Fortsätter väl att nöta på med träningen någon vecka till och hoppas på att allt lugnar ner sig så man kan tävla löpning snart åtminstone. Nästa söndag är tanken att jag ska delta i ett träningsrace löpning runt Kolgården. Kanske jag får inviga mina nya Hoka Rincon då!

fredag, mars 13, 2020

70 kilometer skidor på två dagar



Nu när säsongen abrupt tagit slut så kan man ju antingen lägga av, eller så gör man som mig och tränar på. Varför är ju en fråga som snabbt kan komma upp då och det kan man ju förstå. Jag vet inte ens själv varför. Men en anledning är väl att jag tycker om att hålla mig i hyfsad form och dessutom så var det väldigt fina förhållanden i Bergebo igår, samt idag. Igeltjärnsvägen var bättre än någon gång tidigare, eller åtminstone under denna säsong. 

Idag valde jag att enbart åka fram och tillbaka på den nyss nämnda Igeltjärnsvägen. Jag hann med fem vändor fram och tillbaka. Totalt blev det hela 36,48 kilometer under de två timmarna jag stakade idag. Det var ett snabbt distanspass, men sen var det lättfört också. Enligt pulsklockan så hade jag 118 i medelpuls. Det första distanspasset sedan sjukdomen innan Vasaloppet där jag har en snittpuls under 120. Det kanske borde gå att bli i form igen med lite tur. 

Imorgon tänkte jag köra dubbeltröskel igen. Tänker att det är lika bra att vara fortsätta köra på efter bästa förmåga. En liten flykt från bekymren blir det ju också. Sen kanske vi någon gång i framtiden kan tillåtas tävla igen och då vill man som sagt vara i slag. 

Trevlig fredagkväll på er!


torsdag, mars 12, 2020

120 minuter skate i Bergebo



När jag precis skulle börja mitt träningspass idag så tittade jag till mobilen och kunde notera att "En riktig femmil" inte blir av till helgen. Det har blivit ohälsosamt mycket skärmtid nu på slutet, mycket på grund av Corona-viruset och den riktigt obehagliga utvecklingen på börsen. Bara 615´ från ATH nu. Inte många dagar till portföljen är nere på noll och ingenting. Kul liv! 

Planen var att åka en 90 minuter på mina skateskidor. Alltså ett inte alltför långt eller tufft pass. Men då det inte blir någon tävling i helgen så reviderade jag planen och ställde in mig på två timmar istället. Varför kanske ni undrar? Det gör jag också. Men va fan, jag måste väl ändå försöka hålla uppe träningen ett tag till, trots att det inte verkar bli något mer lopp denna säsong. Sjukt omotiverande var det, åtminstone till en början. När jag sedan märkte att elljusfemman var åkbar, om än väldigt isig, Igeltjärnsvägen var riktigt fin (förutom just i början där det knappt fanns snö) och dessutom att det gick att åka ner till Vargliden så blev det plötsligt lite roligare att åka ändå. 

Jag fick in ett fint pass på två timmar, 34 kilometer och 495 höjdmeter rätt in i träningsdagboken. Det är väl de enda siffror som ökar i dessa dagar. Imorgon väntar väl ett nytt blodbad på börsen, det är ju trots allt fredag den 13:e! 

Klockan 20,00 ska utbildningsminister och ärkesossen Anna Ekström hålla pressträff kring Coronaviruset. Då stängs nog skolorna även i Sverige. Skönt ändå kan jag tycka, så länge man slipper jobba igen det i sommar. Men jag vill inte riskera att bli sjuk och inte kunna träna. I min psykiska form just nu så klarar jag nog inte ett träningsuppehåll igen.

Vi hörs!

lördag, mars 07, 2020

Klassiska intervaller, med dålig känsla



Inte snabb, men långsam 




Dagens vapen: Leki-stavar och ett par Atomic-skidor från 2002 eller 2003

Tja tja. 

Den halvkassa känslan fortsätter. Formen är inte riktigt på plats. Lite tråkigt då hela min själ och mitt psykiska mående hänger mycket på hur min idrottsform är. Jag identifierar mig så starkt med den ”idrottare” jag försöker vara och då blir det lite jobbigt när känslan inte är superbra. 

Känslan för dagen kan väl ha att göra med att jag dels är lite sliten från veckans träning, Vasaloppet ligger väl kvar där någonstans och dagens vallning var väl inte heller optimal. Jag har bara smetat på mer valla ovanför den gamla kladdiga vallan, det tillsammans med barr, bark och annat. Men jag hade fäste i alla fall i den fina och kalla snön, även om det högg rejält från och till. 

Planen för dagen var att få köra mig trött i diagonalåkningen och det lyckades jag med. Farten på intervallerna var så låg att jag inte vågar nämna den ens.. 

Jag värmde upp ett varv runt elljussfemman i Bergebo, sedan körde jag:

20 minuter - 4 minuter vila - 15 minuter - 3 minuter vila - 10 minuter - 2 minuter vila - 5 minuter. 

Jag åkte bara runt och runt på elljusfemman hela passet. Ville få fin kupering. En enda gång lyckades jag komma upp i 170 i puls, så det var ingen succé där heller. Blev liksom stum i ben och armar. Kände mig som en riktigt vinglig nybörjare när jag stapplade omkring där. Men jag kan väl heller inte ha så mycket förväntningar när jag inte kört diagonala intervaller, eller knappt intervaller på skidor. 

Avslutade passet med ytterligare en halvtimme runt spåret. Totalt blev det två timmar, 29,7 kilometer och 775 höjdmeter. Skramlat in 99,5 kilometer skidåkning på tre dagar, det är bra!

fredag, mars 06, 2020

2,35 skate, med en halvvägg på slutet







God kväll! 

Ja, hörni. Jag trodde inte att jag skulle skriva detta, men det är fasiken härligt att vintern är här! Jäklar vad fint det var i Bergebo idag. Spårat ner till Medväga, hela Igeltjärnsvägen, ner till Vargliden och elljusfemman! Fin kvalitet på spåren dessutom. Magiskt. 

Planen var först två timmar, men jag bestämde mig ganska snart att jag skulle köra lite längre. Dels för att få ett längre pass såklart, men också för att få veckans träningsdos till sju timmar prick, hittills då. 

Lite samma känsla som igår, hög puls och jag blir liksom andfådd på ett sätt jag aldrig blir annars när jag åker. Men jag kämpar vidare, borde släppa snart. Halvvägs in i passet så körde jag sex stycken impulser på 15 stavtag vardera. Kände mig väldigt osnabb. 

Sista halvtimmen blev väldigt jobbig, jag började nämligen gå mig tom på energi och det var inte långt borta med en riktigt bonk/väggning. Ändå en härligt känsla, det händer inte så ofta för mig längre, så det gäller att njuta när chansen kommer. 

Skramlade in 2,35 timmar, 40,15 kilometer och 735 höjdmeter. Snittpulsen blev samma som igår, alltså 133 och maxpulsen 149. Inte lätt att vara otränad dessa dagar. 

Skönt att det börjar bli ljusare på dagarna nu, behövde använda pannlampan endast under de sista 15-20 minuterna av passet. 

torsdag, mars 05, 2020

Två timmar klassiskt, i sagolika spår





Godkväll! 

Idag har det bjudits på skidpropaganda uppe i Skräddarbacken. När jag cyklade hem var det på plussidan, så jag smetade på rejält med en röd burk:



Jag orkar inte valla med klister. Det ligger även kvar en massa barr och annat sedan jag åkte i Gyllbergen för några veckor sedan. Men det duger att träna på. Strax innan jag skulle bege mig iväg på träning så noterade jag att temperaturen krupit under nollan, så jag skrapade av det mesta av det röda kletet och lade istället på en violett burk på vinst eller förlust. 

Sprang upp till Skräddarbackens elljusspår, där jag bevittnade närmast orörda, fasta och kanonfina spår! Där uppe åkte jag på i en för mig hög distansfart, skramlade ihop nio varv, plus ett litet minivarv. Gick fint. Bra fäste och helt okej glid. 

Under den sista timmen så körde jag sex stycken impulser i diagonalen på 20 diagonaltag vardera. Fortsatt känner jag att formen inte är där riktigt, rätt hög puls och inte riktigt superkänsla i kroppen. Men det blev ett bra pass och jag ville stå på skapligt i diagonalen framförallt inför kommande femmil. 

Jag fick ihop två timmar, 29,6 kilometer och 630 höjdmeter. Snittpulsen blev för mig rätt höga 133 och maxpulsen 152. 

måndag, mars 02, 2020

Mitt Vasalopp 2020



Bild från Vasaloppet 2015 där jag blev 48:a. Egentligen det enda Vasaloppet som gått bra för mig. Resten har varit mediokra resultat mer eller mindre. 

Hej på er. 

Nu är jag lite mer lugn och sansad. Jag ska försöka gå igenom loppet lite mer. 

Starten
Stod långt till vänster för att få stå så långt fram som möjligt. Ett dåligt drag då det blev svårt att komma över på ett bra sätt till höger. In i backen blev det totalstopp och folk forsade förbi på högersidan. Ridå. Hela backen mer eller mindre gick väldigt långsamt på grund av kön och min dåliga start. I början så åker en kille bredvid mig med en skida, han sparkar sig fram med ena benet, han måste ha tappat  skidan på något sätt. Undra hur han tänkte? Kände mig ändå rätt pigg i backen och hade kunnat åka betydligt snabbare. 

Myrarna
Uppe på myrarna när jag ska dricka så märker jag att det frusit i munstycket så jag kan inte dricka något ur av den medhavda drickan. Det är ett spår som funkar att åka i, resten är översnöat och det tar mycket krafter att försöka passera folk. Jag tänker att jag håller mig lugn, hoppas att det går ihop och att vi kommer ikapp täten. Har ingen aning om hur det ser ut framför. Men det går inte ihop och jag känner att jag får slita för att åka med min grupp som ligger en bra bit över plats 150. 

Mångsbodarna-Evertsberg 
Sliter ner från Mångsbodarna, många som passerar mig där. Börjar ledsna ur. Upp mot Risberg så börjar jag känna mig hungrig och min puls är väldigt låg. Kanske för att jag fått i mig för lite näring. Tappar placeringar även uppför. Efter kontrollen i Risberg så släpper jag iväg en ny grupp. Tankar om att bryta börjar dyka upp i det tuffa föret. Har varken ork, skalle eller superskidor

Vid Evertsbergssjöarna står pappa och langar. Här var jag en hårsmån från att kliva av, även här min bror Jone bröt. Men jag stannade till, släppte av mitt bälte, tog en dricka och fortsatte. Fick en liten boost här och plockade många placeringar upp mot Evertsberg. Såg en stor klunga ganska nära framför som jag tog upp jakten på. Ner från Evertsberg så tappade jag dock den en aning. 

Evertsberg-Krångåsen
Vid vägundergången i Vasslan så var jag rejält hungrig. Ropade efter godis och till slut vaknade en dam till som tryckte in en chokladbit i munnen på mig. Tack! Hade en bra period och plockade personer genom Björnarvet, uppför Lundbäcksbackarna och in mot kontrollen i Oxberg. Det kändes inte toppen, men inte heller dåligt, mer än att jag var less att ligga så långt bak. 

Fortsätter att mata på ner mot Gopshus, jag drar hela tiden själv och passerar en del åkare. Detta fortsätter in mot Hökberg också, blir dock omkörd av en person innan kontrollen. Efter kontrollen i den sköna utförskörningen blir jag åter omkörd av en person jag just plockat. Här började jag bli väldigt trött och less. Sjukt tufft med ett åkbart spår, att köra förbi tog väldigt mycket kraft. 

Kände mig ändå skapligt stark uppför och kunde plocka på åkarna framför. På platten slet jag som ett djur. Vid Läde var jag så trött att jag inte trodde att jag skulle ta mig i mål, det gick sjukt tungt, men möjligen inte skidorna, utan även spåren/föret gjorde sitt till. 

Någonstans med cirka 14 kilometer kvar hör jag att jag ligger kring 123:a och jag kör då för målsättningen att klara topp-150. 

Krångåsen-målet
Med cirka 12-13 kilometer kvar, strax innan Krångåsen så ändras spåren helt. Det blir mycket hårdare med en liten ishinna i botten och helt plötsligt får man mycket mer gratis i varje stavtag. 

Jag matar på in mot kontrollen i Eldris, passerar en fransman som hakar på och jag börjar bli lite piggare igen. Vänder mig om just innan kontrollen och ser att Kari Vikhagen Gjeitnes är på väg ikapp. Jag, fransmannen och Kari kör sedan lagtempo hela vägen i i mål. På upploppet orkar jag inte ens fundera på att spurta, dels för att inte störa Kari som ändå åkte för en fin placering och dels för att jag var för trött. 

Sammanfattning 
Ja, det var väl ungefär mitt lopp det. Lite positivt med en lite bättre trend sista halvan och att jag inte som förra året vägrade totalt. Men långt ifrån ett bra lopp och det gör mig självklart besviken. Trist att drickan fryser, fast jag blåser tillbaka den i munstycket. Någon som har tips? Sjukt också att jag på Lidingöloppet i höstas blev 61:a och fick stryk av tre tjejer, igår blir jag 117 och får stryk av 5(?). En gång tidigare har jag får tjejstryk i Vasaloppet och det var av Britta förra året. Nu var väl inte det hela världen, det värsta är ju att känslan var så dålig överlag. 

Klart att jag är besviken och tänker direkt efter målgång att aldrig åka mer. Men samtidigt vet jag ju med mig att jag inte är såhär dålig. Jag har ett driv i träningen och tycker det är roligt. Dessutom märker jag ju på mina mätbara träningsapparater: Skierg och löpband att jag är bättre än tidigare. Så jag tror inte det är något fel på det fysiska. Nåväl, nogältat om det. 

Det har ju även varit en dålig uppladdning innan med sjukdom och uppbrott på hemmafronten. Det lär väl ha gjort sitt till också. Nu ska jag inte skylla på det, men jag tror helt seriöst att jag haft en sväng av Corona-viruset. Den där jävla Coronan som förstört börsen totalt. Jag är helt övertygad om att det inte är det minsta farligt för de flesta personer. Men folk reser ju hela tiden och det är säkert många som har det/haft det utan att märka det. Man åker ju inte in till sjukan för vanliga förkylning-symptom tänker jag och innan denna mediehysteri var det väl ingen som tänkte på Corona. Min sjukdom innan var ju helt annorlunda mot tidigare förkylningar med dåliga luftrör, mycket slem i bröstet, hosta, feber och huvudvärk. Så jag tror på fullaste allvar att jag haft Corona-viruset. Skratta om ni vill. 

_____

Nu blickar vi framåt. När jag sen flyttar till egen lägenhet så får jag försöka optimera livet än mer och träna mycket när jag är ensam, samt mindre när jag har Alfons. Jag tror det kommer bli bra!

söndag, mars 01, 2020

Det är totalt godnatt.





Piss. 

Kändes bedrövligt. Dålig start i backen, köade, tappade allt. Dålig skalle. Låg puls; 152 i snitt och 179 i max. 6 minuter i röd zon.. Drickan frös direkt. Tungfört. 

Slängde vätskebältet ungefär halvvägs. Avvägde att bryta då jag låg bland de sista i hela fältet, men vaknade till lite. Stundtals ganska dåligt surf på skidorna. Fick stryk av 5-6 tjejer. Bara en sån sak, heja, heja. 

Nej. Det är kämpigt nu. Ingen aning om var jag kom. Jag är ganska less och nere just nu. Kanske det allra värsta att jag inte ens är arg, bara uppgiven. Frågan är hur det blir framöver nu, med allt. Kanske pausar både blogg, ” karriär” och hela fan. Blir nog inga mer skidlopp som det känns nu. Enda jag har kvar att leva för just nu är Alfons och tur är väl det. 

Vill avsluta med att tacka min barndomsidol Jon Andersson, den gamle storlöparen på 800 meter för det enorma bidraget han swishade in till mig häromdagen! Utan dig hade det aldrig gått runt!

lördag, februari 29, 2020

En timme ”roligt”









Hej hej. 

Nu har vi varit ute på en liten turné. Från Oxberg så åkte vi upp till Sälen. Där uppe tog vi först en tripp till Team Koteng där vi fick byta några ord med Tore Björseth Berdal och Chris André Jespersen. Två riktiga legender. Därefter åkte vi vidare till Team Ragde där min bror fick låna sig ett par riktiga vinnarskidor av Petter Eliasson. Redan där är jag slagen. På förhand. Kanske. Men ändå mäktigt att få prata med dessa nyss nämnda kingar. 

Därefter så tog vi oss till Smågan för ett lättare skidpass. Vi åkte baklänges till toppen av första backen, tillbaka till Smågan, en kort bit mot Mångsbodarna och sedan var vi klara. 

Det blev en lättare intervall på två minuter. Den kändes som vanligt bedrövlig och jag kom endast upp i 150 i puls. Därefter blev det lätt hosta och sega muskler. Så det är väl egentligen inget som skiljer sig från andra år. Nämnde jag att jag har huvudvärk också? 

Totalt fick vi in 18,1 kilometer på exakt en timme. Lagom pass såhär dagen innan elddopet!

Startnummer 83 imorgon och staten går som vanligt klockan 08,00. Hoppas på att kroppen svarar bra och att jag har bra skidor. 

fredag, februari 28, 2020

En timme lätt och lugn stakning



Adam Steen, i bakgrunden Vasaloppskontrollen i Oxberg



Åkte på ett par Fischer DP Sprint idag


Hej på er. 

Hänt mycket idag, eller ja, allt är ju relativt. Men det är inte varje dag som man både köper lägenhet och åker skidor i Vasaloppsspåret. 

Jag kom upp till Oxberg, bytte om till träningskläder och blev skjutsad upp till Evertsberg av pappa. Planen var först att åka fram och tillbaka här i Oxberg, men det kändes roligare att åka från A till B. 

Det var ganska lättfört idag, snön räcker, men det är väl inte mer heller. Mycket sten i spåren och det högg till två gånger när jag stod i spåret. Efter dessa hugg stod jag bredvid spåret och stakade under resten av passet. 

Tog det väldigt lugnt idag och ville bara röra på kroppen lite. Fortsatt lite lätt snorig och lite småslem i bröstet. Men inte gult längre, så det är nog ingen fara. 

Jag kom till Oxberg på 45 minuter, så jag fick åka lite drygt två kilometer mot Gopshus och vända för att skramla in min planerade timme i träningstid. 18,6 kilometer, 185 höjdmeter, 370 fallmeter och 116 i snittpuls blev siffrorna. 

Imorgon blir det lite skidtester och ett nytt lätt pass. Sen väntar snöfall och ett nytt helvete på söndag, som sig bör. 

tisdag, februari 25, 2020

2,30 h stakning



Hej på er!

Nu har jag åter kört ett lite längre pass. Idag skippade jag rullskidorna och körde skidor istället. Det var en aning roligare. Kanske på grund av att jag till stora delar av passet hade sällskap, vad sägs om storheter som: Gilberto Panisi, Adam Larsson, Simon Andersson, Ronny Wedin, Anton Persson och så vidare. Det var kul att få hänga med lite träningskompisar och inte bara träna ensam. 

Jag skramlade ihop 2,30 timmar vilket ni kanske redan listat ut, i det tunga föret så hann jag 34,86 kilometer och klättrade hela 860 höjdmeter. Pulsen var betydligt lägre än igår med 118 i snittpuls och 143 i maxpuls. 

Det kanske är i tuffaste laget att gå från sjukdom till två längre pass, men jag måste chansa en aning och spänna bågen. Imorgon är planen en dubbeltröskel, därefter blir det vila, samt väldigt lugna och korta pass. Vi håller tummarna för en hyfsad form! 

Nackspärren från helvetet håller i sig, men jag känner inget när jag åker skidor iaf. Har tidigare haft nackspärr och ändå gjort bra prestationer. Bland annat på SM-sprinten 2013 när jag slutade på åttonde plats. Så det är inget att oroa sig över. 



Alfons fick testa mina Oakley Flight Jacket idag, han gör inte bort sig i dessa kan jag lova!

lördag, februari 15, 2020

Skidskola och en timme skate



Tjenare! 

Nu har jag just spenderat några timmar på Lugnets skidstadion. Till en början så hade jag en skidlektion för min klubb Team Ormsalva AC. Trevligt och härligt gäng. Gillar denna klubb! 

Efter skidskolan så åkte jag några varv skate i en timmes tid. Tungfört och blött. Denna vinter alltså.. Inte så mycket snö kvar på sina ställen där på Lugnet heller. 

Imorgon är tanken att tävla Bessemmerloppet. Loppet är flyttat till Harsa någonstans i Hälsingland bortåt Ljusdal. OBS, starten är 12,00, för den som ska åka. Alltså inte vanlig tid kl 11,00.

Vi hörs!