Visar inlägg med etikett Boris. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett Boris. Visa alla inlägg

måndag, november 02, 2020

Lite tankar, hundbajs i duschen och mycket bilder



Denna bild symboliserar känslan under gårdagen. Slitsamt, tungt, jobbigt och inget gratis. Det var så blött och dimmigt att jag valde att starta utan mina Oakleys



Hej på er. 

Har hunnit slicka såren en aning efter gårdagens nederlag. Tack för fina meddelanden och pepp! Kändes som vanligt tungt efter ett misslyckande, men jag har ändå inte grävt med mig alltför mycket och idag känns det bättre. Det är väl bara att som så många gånger förr resa sig upp igen och blicka framåt. 

Jag har vilat idag och kommer även vila imorgon. Sen kommer jag nog ta denna vecka lite som den kommer och köra på känsla. Under tiden ska jag försöka fundera lite kring kommande träningsupplägg. Jag har ju tränar riktigt bra i sommar och höst, så det borde ju finnas där någonstans. Det är under de senaste 1-2 veckorna som jag känt mig lite extra sliten, trött och stressad. Så får jag bara ordning på det så kommer det förhoppningsvis vända till det bättre igen. 
_____

Idag har jag haft en mysig hemmadag med Alfons och Boris. Vädret har ju inte varit på topp direkt med blåst och regn, men vi har varit ut några gånger ändå. Det började med att vi var ute en sväng med Boris för hans morgonrastning. 

Jag kom sen på den briljanta idéen att tvätta Boris i duschen, då jag tyckt han luktat lite illa på slutet. Så hela gänget stängde in sig i badrummet och gick in i duschen för att duscha vår lurvige vän. Det gick bra och alla skötte sig bra, åtminstone till en början. När vi i princip var klara med rengöringen så började Boris att bajsa inne i duschkabinen. Det var några småstressiga ögonblick där för att reda ut situationen med att få ut Alfons, klä på honom, hålla Boris kvar i duschen så att han inte sket och blötte ner hela lägenheten, klä på mig själv och få ut oss alla. Det löste sig ändå ganska smärtfritt som tur är. Väl ute så fick Alfons cykla på sin springcykel, medan vi tog Boris till en närliggande äng där han fick springa och skita av sig. Han måste ha ätit något olämpligt, för han sket säkert 10-15 gånger och spydde tre otrevliga högar. Till slut så verkade hans mage ha lugnat sig och vi kunde åter gå in igen. Nu mår han bra och magen verkar vara i balans. 

Jag har hunnit städa, tvätta och gjort sådana nödvändigheter mellan varven idag också. Vi har också varit en sväng till affären för att handla mat. 

En bra dag i gott sällskap blev det till slut. 

Här är några bilder:






Rastning av Boris och Alfons, eller ”Hundpatrullen” (”Paw Patrol”) som han själv kallar sig




Gruppbild






På väg till affären 




Världens bästa hjälpreda i affären 






Mata Alfons med en väldigt hungrig ”lillebror”




Bästa vännerna 



fredag, oktober 30, 2020

Lång sömn, Boris och träningsdags





Tänk om jag haft en sådan här skjuts i kroppen, då jävlar! 


Tjena!

Sovit som en stock i natt. La mig vid en någorlunda okej tid strax före midnatt. Tänkte gå upp klockan 08,30, men jag var som förlamad när klockan ringde, slog av den och såsade vidare ända till klockan 10 innan jag masade mig ur sängen. Drog in tio timmars välbehövlig sömn. Det var nog vad jag behövde. 

Efter uppstigning så har jag utfodrat Boris, rastat och lekt lite med honom (se bilder ovan), samt även ätit själv. Nu ligger jag i soffan och inväntar ork på att beta av ett intervallpass på mitt löpband. Jag har ju intervallvecka med fyra intervallpass denna vecka. Dock med lite lättare intensitet än vanligt då jag ska tävla på söndag. Så dagens intervaller kommer bli både kortare och lugnare än vanligt. 

Ikväll kommer Alfons hit också, det blir mysigt!

Vi hörs!

lördag, oktober 17, 2020

Fulltaligt gäng och dags för träning



Mys i soffan med Alfons under gårdagskvällen 




Alfons ville ha Boris i sin säng när han skulle sova igår. Två söta grabbar. 


Hej på er. 

Lördag idag igen. Solen skiner och torrt ute, men plusgraderna är få till antalet. Alfons har just åkt till farmor och farfar. Jag och Boris ska ut på en cykeltur strax. Därefter så är det dags att svida om till ”arbetskläder” och ge sig ut på ett pass rullskidor igen. Timme in, timme ut, ett evigt slit. Jag verkar aldrig komma fram till destinationen. När blir jag klar med detta? 

Hoppas ni har en fin lördag!

onsdag, oktober 14, 2020

VAB, iPhone 12 och löpband





Två bilder på far och son inför läggdags igår 




En trött Boris med tungan ute 


Hej på er. 

Efter en gårdag med jobb, mys med Alfons, matlagning och lite städning så var det helt plötsligt onsdag. Denna onsdag bjöd dock på VAB, så inget jobb idag. Så kan det vara ibland. Mysigt ändå att få lite extra tid med Alfons innan han ska till mamma i eftermiddag. 

Jag kollade på Apples iPhone-event igår. Jag skulle ju absolut inte ens fundera på en ny iPhone då min två år gamla XS fungerar kanon, förutom ett lite dåligt batteri bara. Men jag blev ju så sugen på iPhone 12 Pro, eller kanske till och med Pro Max. Ska försöka låta bli.. 

I eftermiddag så står det löpbandsintervaller uppför på programmet. Det är bara att kämpa på!

tisdag, oktober 13, 2020

Stressfylld tisdag



Det kanske ser ut som en idyllisk morgon med en vacker soluppgång i härlig höstskrud. Men bakom bilden döljer sig något annat mörkare. Tiden från uppstigning tills jag är på jobbet är en lång utdragen strid med kniven mot strupen. Hela morgonrutinen är planerad, förberedd och automatiserad för att rulla på felfritt. Det går oftast bra, så länge inte något oväntat dyker upp vid horisonten. 

Idag flöt det på hela vägen fram till cykelrastningen med Boris. Han vägrade bajsa. Ridå. Såna saker stressar upp mig rejält när jag ligger och spelar på minuter för att hinna i tid till jobbet. Tur är dock att jag inom någon timme har tid att åka för att rasta honom igen. 

Jag är glad och tacksam att jag får lite avlastning med Boris hos sin hundvaktsfamilj. För det är en rejäl belastning och arbetsbörda med en hund. Speciellt för en man som redan har fullt upp med barn + jobb och som egentligen bara vill träna. Men det är väl som allt är i livet; det går upp och det går ner. Bara att acceptera läget och kämpa på. Jag känner dock att jag ibland är så stressad och uppe i varv att jag inte vet hur jag ska tackla allt. Minnet sviktar, jag är lättirriterad, tankspridd som tusan och har svårt att slappna av. 




På väg från bilen till lägenheten igår kväll, efter att ju varit hos mina föräldrar.. Alfons fick hålla Boris hela vägen. Det började dock sådär. Jag sa åt Alfons att hålla hårt och hårt höll han. Grejen var dock den att Boris drog iväg som ett skott mot närmsta buske för att kissa. Alfons flög i backen som en vante. Därefter gick det dock bra, som tur är. 




Igår fick jag hem ett gäng tåstrumpor i bambu från hälsostrumpor.se  tror tåstrumpor och bambu är perfekt för mina fot- och tåbekymmer. Dom är riktigt sköna och känns bra på foten. Kan verkligen rekommendera tåstrumpor och detta material ska ju tydligen ge ett bra klimat åt fötterna. 




Jag har intagit CBD-olja i en tid nu. Det som jag märkt är att jag sover lite bättre. Så det är bra! Har dock läst att man bör ta oljan i en längre tid för att märka av alla fördelar. Så jag krigar vidare!
_____

Tisdag idag och åter på jobb. Jag har vila från träning, vilket är skönt och välbehövligt. Jag har kört 220 kilometer rullskidor de senaste fem dagarna. Lägg där till styrka och ett kort löppass. Så det kanske inte är så konstigt om kroppen är lite loj. 

Det positiva med dagen är att mamma hämtar Alfons från dagiset, vilket gör att han slipper vara där ända till efter klockan 17 när jag slutar jobbet. 

Hoppas ni får en bra tisdag!

onsdag, september 09, 2020

Tomt i lägenheten nu, dags att träna idag(?), osv



Fikastund på toppen av Plättbacken 


Tjena kamrater! 

Igår var ju Alfons hemma från förskolan och jag från jobbet. Idag är vi tillbaka på våra respektive sysselsättningar. 

Efter en mysig frukost hemma så tog vi med oss Boris och drog till den nya favoriten: Plättbacken. Plättbacken, eller Paradisbacken är en superliten slalombacke i botten av Tjärnaberget. Runt den går det fina stigar (de jag brukar springa på) och cykelbanor (pumptrack, mm). Alfons fick åka på sin cykel och Boris fick springa omkring lös. Vi tog en liten upptäcktsfärd runt om i skogen och Alfons fick äta mellanmål uppe på toppen av backen. Lekstunden avslutades med att Alfons lekte med sin lilla grävmaskin i ett lerpöl och drattade i så han blev täckt i lera. Mysigt! 

På eftermiddagen var vi ut en vända till. Den gången så gick vi till Sportfältet, eller jag gick och Alfons åkte på sin springcykel. Vi hade den stora lyckan att träffa på två män som satt på en bänk och flög med små radiostyrda helikoptrar. Efter några minuter med spännande betraktande av deras flygning så gick vi fram till dom och pratade. Vi fick en lång lektion i hur flygandet går till och jag kan bara konstatera att det går att nörda ner sig i allt. Kul var det och Alfons skrattade så han kiknade när dom flög omkring med sina små farkoster. Boris ville däremot mest jaga de små tingestarna. 

Inatt vaknade jag av att Alfons var ledsen och ville komma in till mig. Mysigt att han vill vara med mig och känner sig trygg när han är vid min sida. Jag försöker verkligen vara en sådan bra pappa som möjligt för honom. Bland annat genom att försöka se mig och världen genom hans ögon. 

Denna morgon så skjutsade jag Alfons till sin förskola. Stackaren började gråta när jag skulle gå, det var en jobbig upplevelse. Nästa gång jag ser honom är på söndag. Saknar honom redan. 

Efter att ha lämnat Alfons så körde jag Boris hem till sin nya hundvakt, han ska vara där tills på söndag. Så nu blir det tomt i lägenheten.. 

Jag tror att jag känner mig så pass pigg att jag idag kan träna. Eller jag har inte varit sjuk riktigt heller, bara haft en liten, liten känning i halsen. Så jag kommer nog mer stor sannolikhet att köra ett distanspass idag efter jobbet. Nu har jag ju vilat i hela två dagar, alldeles för långt uppehåll!

Vädret ute är ju såklart gråtrist och regntungt. Även börsen lider av lite samma symptom. Trist, men det är bara att sitta lugn i båten och inte göra några förhastade beslut. 

Det är sjukt hur min vikt fluktuerar. Nu har jag kört en lite längre fasta, sedan i måndags kväll, tänkte avbryta den idag vid lunch. Pendlingen i vikt är cirka fem kilo. Men det är såklart mest vätska. Känns ändå bra med fasta och jag brukar försöka köra en 24-timmarsfasta varje vecka. Det blev en lite längre period denna gång för att försöka driva bort eventuella virus och för att jag gått upp så mycket i vikt på slutet. Man får komma ihåg att kosten är en viktigare och större del för att reglera vikten än vad träning är. Lätt att tro att man kan äta vad som helst och hur mycket som helst när man tränar. Nu har jag i alla fall kommit in i gängorna vad gäller sockerförbudet igen och det är väl i princip det jag ska försöka undvika i min kosthållning, samt göra bra/nyttig mat. För det krävs ju ändå en del energi och mat för att orka träna. Ja, allt det där kan ni redan. 

Här är några bilder från gårdagen: 




Alfons pekar på en hackspett




Kikar efter hackspett 




Spännande med nya stigar 




”Hjälp mig upp pappi”




Äter en ”mackapacka”




Gräver i lerhål




Minuter, eller kanske sekunder innan hela Alfons var täckt i lera 




En liten eftermiddagsvila 




Kvällsgrävning i den lokala lekparken mellan gungsessionerna

tisdag, september 08, 2020

Vaccination, munktjuv, bilproplem, hemma från jobbet, etc



Lekstund ute vid sportfältet med denna glada man. Denna person är ju utan konkurrens det bästa jag någonsin åstadkommit! 



Hejsan kära bloggvänner. 

Nu skulle jag ha befunnit mig på jobbet. Men det gör jag inte. Istället är jag och Alfons hemma. Det är inga rejäla symptom, men jag ville ändå ta det säkra före det osäkra och stanna hemma. Det känns ändå viktigt i dessa tider. Det får bli en dag i kurerandets tecken för oss. Men jag ska väl ändå ta oss ut på någon lugnare aktivitet utomhus, så vi får lite friskluft. 

Under gårdagen hann vi med både måsten och lek. Vi tog bilen till Vettris för att vaccinera Boris:




Både Alfons och Boris var väldigt duktiga där. Alfons tyckte det var väldigt spännande där inne och Boris var så duktig när han fick sprutan, inte ett ljud från honom. 

Efter veterinärbesöket så tog vi Benzen till affären för att handla lite mat. Jag vände mig om för att plocka i två blodpuddingar i korgen, två sekunder senare var Alfons försvunnen. Det var dock inga problem att hitta honom, han stod några meter bort med en hallonmunk i munnen.. Det var bara att vackert blippa den och se glad ut. 

Väl ute ur affären så styrde vi kosan mot plättbacken. Här fick Boris springa av sig lite och Alfons fick cykla i ”pumptracken” där:




Kul att se hur duktig han är och hur roligt han tycker att det är. 

När vi kom hem igen så var det dags för lunch och lite lugnare aktiviteter inne ett tag. Jag passade på att sy ihop mina byxor som spruckit i grenen:




Multitasking med syarbete och utfodring av Alfons. 


När alla var mätta och glada så gick vi ut igen. Denna gång var jag till fots och Alfons hade sin springcykel. Han ville envist ha Boris koppel fastsatt vid styret, vilket jag gick med på om jag fick vara med och hålla i. Det fungerade faktiskt bra, så alla nöjda och glada. 

Boris fick springa lös, jaga lite pinnar och gå loss på ett nedfallet träd:





Alfons ville inte vara sämre, utan han sågade i trädet med sin motorsåg:





_____

Efter utelek, middag och så vidare så gick vi ut en sväng till min bil för att kolla på den. Det har uppstått en del missljud i den och jag är inte direkt kunnig, så det är svårt att veta vad det är. Alfons hade med sig sin verktygslåda ut, men inte ens han kunde råda bot på problemen:

- Vid större rattutslag så skriker det någonstans fram vid hjulen, eller vid servopumpen. Har kollat servoljan och den är i rätt nivå. Så jag vet inte om pumpen är dålig, något som behöver smörjas, eller om multiremmen bör bytas?

- Bilen skramlar i motorn på tomgång kring och strax under 1000 rpm. Vet inte om det är något lager till multiremmen, kamkedjan, eller några ventiler som knackar? 

- När jag åker på gupp med vänsterhjulet så klinkar det rejält med ett metalliskt ljud någonstans vid hjulet/stötdämparen, lite som att en fjäder ”klingar” till. Vi körde upp den på bockar och pappa kollade under den, samt bröt med diverse brytjärn vid länkarmarna i söndag. Han hittade dock inga fel. Kan kanske vara någon spindelled eller länkarm som börjat ge upp? Måste ju vara metall mot metall som gör ljudet. Tror inte att stötdämparen är dålig i alla fall. 

Som sagt är jag inte så kunnig på bilar. Men jag har ägnat säkert fem timmar med surfande på diverse bilforum, både på svenska och engelska för att försöka hitta vad det är för fel. Det finns mycket bra att hitta på nätet. Jag bytte faktiskt termostat i bilen för något år sedan, med hjälp av en Youtube-video. 

Att bilen inte riktigt funkar som det ska gör att jag inte heller mår så bra. Det är liksom ett jobbigt stressmoment. Jag vill ju bara att den ska fungera bra och jag försöker sköta om den på allra bästa sätt. Men det lär väl lösa sig till slut. Tur att jag har min pappa som är kunnig med dessa saker. 

Igår beställde jag olja, oljefilter, bränslefilter och en oljetillsats vid namn ”Liqui Moly Ceratek”. Jag vet att många säger att oljetillsatser är onödiga, men den hade fått bra betyg och många motorer att sluta ticka. Så det kan vara värt ett försök nu vid det kommande oljebytet. 
_____

Sen jag flyttade isär från Alfons mamma så har jag varje kväll legat kvar hos Alfons tills han somnat. Rutinen är mer eller mindre den samma varje kväll: jag läser 1-3 böcker och Alfons får dricka mjölk. Därefter pratar vi en del, innan jag säger att han får blunda och försöka vila:


En mysig stund med min älskling. 
_____

Vi får se vad vi hittar på idag då. Hoppas på snabb bättring och att kunna träna snart. Har dock kunnat träna sedan i mars utan större problem, så det är nog ingen fara!

Ha en fin tisdag!

måndag, september 07, 2020

Lätt krasslig och veterinärbesök



Jag och Boris, ute på en cykeltur igår




Jag och Alfons, hos mina föräldrar igår 


Hej alla måndagsglada. 

Idag är det precis som andra måndagar en hemmadag med Alfons. Planen var att träna, det också som vanligt, men jag känner mig lite lätt krasslig, så jag måste tyvärr ta en liten säkerhetsvila. Trist, men vad gör man. Förhoppningsvis räcker det med en vilodag idag och imorgon, så borde jag vara pigg igen. 

Jag la mig före klockan 22 igår och sov ända till klockan 08. Det var inte illa! Vaknade upp en stund i natt, då låg Alfons bredvid mig, mysigt! 

Klockan 11,30 idag så ska Boris vaccinera sig. Jag har glömt att ta hans ettårsspruta. Pratade med veterinären och det var i alla fall ingen fara, så nu ska han få den lite försenat bara. Spännande att ta med mig Alfons dit. 

Det får bli en lugn dag tillsammans med grabbarna idag. Så får jag hoppas att jag är redo för träning på onsdag igen. Kämpa Adam!

fredag, september 04, 2020

Nackskott







Cykelrastning av ”Borkan”


Hej på er. 

Ändå skönt att ha Boris där hemma. Han är ett gott sällskap, alltid villig till närhet och ständigt glad när jag kommer hem. En lojal och fin vän egentligen. Jag får väl bli ihop med honom helt enkelt. 

Känner mig riktigt seg idag faktiskt. Men jag tror att det är på grund av nacken (nackspärr -> nackskott) som värker, det tar liksom ner hela mig och begränsar mig i mitt rörelsemönster. Förhoppningsvis släpper det inom någon dag! 

Det är ju fredag idag i alla fall och även om vädret precis som vanligt är gråtrist så är det ju ändå härligt att vi går mot helg igen! Efter jobbet så ska jag köra ett intervallpass på min Skierg och sedan hämta Alfons. Tänkte ta med mig hans springcykel så att han får åka lite i BMX-banan som är vid plättbacken. Min mamma hade honom där igår och han var jätteduktig. Skoj! Perfekt att åka dit och ta med Boris också, så får båda grabbarna leka av sig lite. Ikväll är det sen Diamond League på TV, Mo Farah ska göra ett mäktigt försök på entimmeslöpning, det ser jag fram emot att se. 

Hoppas nu jag vaknar till lite under dagen, så jag orkar med träningen! 

onsdag, augusti 26, 2020

Bra möte igår, kramig Alfons och Blodomloppet ikväll









Hej på er. 

Bilderna ovan är från gårdagens lilla promenad och lek med Boris och Alfons. Trevligt att hänga med dessa charmörer. Innan det så var jag ju på ett möte och jag tycker att det gick bra. 

Idag så har jag lämnat Alfons på dagis och nu väntar det ända tills söndag innan jag får se honom igen. Lite jobbigt är det. Han har blivit så gullig emot mig och säger flera gånger per dag: -”Pappa, jag älskar dig”. Då smälter man. När jag skulle lämna honom på dagiset idag så klängde han sig fast vid mig och ville inte att jag skulle gå därifrån, han var inte ledsen, mer kramig. Kämpigt att lämna honom då kan jag tycka. 

Efter dagens arbete så är tanken att jag ska springa Blodomloppet 10 km här i Borlänge. Jag tror dock inte jag ska maxa, utan mer köra hög tröskel och därefter några korta intervaller + hopp. Vi får se hur jag gör. Denna tiden nu får vara lite så att jag går på känn och kommer in i livet med jobb och träning. Men samtidigt att jag försöker få in mer intervaller och då helst så grenspecifikt som möjligt, alltså stakning. 

Hörs senare!

torsdag, augusti 20, 2020

Boris, regn, sömn, träning



Fina Boris 


Tjena!

Redan torsdag, veckorna springer på som vanligt och trots att jobbet börjat så har det upplevts lika fort som under ledigheten, det är ju positivt. 

Efter träningen igår så rastade jag Boris, cyklade till affären för att handla och åt tacos för andra dagen i rad. Det blir mycket planerande nu när jag har Boris betydligt mer. Vill verkligen ha kvar den lilla griskopian, förstår inte hur man kan vara så känslokall att man bara säger stopp och inte vill ha kvar honom.. Men men. 

Jag fick en bättre sömn inatt, det var välbehövligt efter gårdagens miserabla försök till sömn. Känner mig ändå trött och sliten. Så allt är väl i sin ordning antar jag. Denna dag bjuder på jobb och sedan ska jag springa ett kortare distanspass på under två timmar med Boris. Skönt! Ska även ta mig hem på rasten för att rasta honom. 

Givetvis är det regn ute, precis som varenda dag under detta år, kul. Men det är väl bara att acceptera. Att springa i regn är faktiskt överkomligt. 

Vi hörs senare kära läsare. 

onsdag, augusti 12, 2020

Tillbaka i tjänst, med mera



Alfons på sin springcykel. Han är väldigt duktig med den, så kul att se!







Häng i Båtstad igår. Obs, ej Båstad, det tar vi nästa år. 




Cykel till stranden med tandkrämsrester runt munnen. 







Ett varv runt sportfältet igår, Alfons varvade cykling med promenad. 





Lämning av Alfons imorse. Första dagen på dagiset för denna termin, sista dagen med Alfons på några dagar igen. Vemodigt. 





Cykelrastning av Boris runt Sportfältet imorse. 


Ja hallå där. 

Då sitter jag åter på jobbet igen. Det som jag haft lite ångest inför, inte jobbet i sig. Mer att det blir en förändring, samt att jag får mindre tid till träning. Men det blir nog bra det, mer rutiner och mindre ensamtid med grubblerier. Känns ändå okej att vara tillbaka. 

Fullt pådrag imorse med alla rutiner inför lämning av Alfons på dagis och cykla med Boris. Mycket att tänka på och komma ihåg, men jag kommer nog in i det också tids nog. 

Nu väntar några dagars jobb innan eleverna kommer. Dessa dagar slutar jag lite senare än vanligt, cirka klockan 16. Idag blir det nog 3-4 timmar stakning med intervaller, förhoppningsvis. Ska som tidigare nämnt försöka träna på bra även denna vecka, därefter en rejäl vilovecka (mer vila och mindre träning, ej helvila såklart) och sedan mer planerad träning igen. Träning, träning, träning, bra variation i tankarna. Men bättre det än mörka och dåliga tankar åtminstone. 

Ha en trevlig onsdag, vi hörs kamrater!