Nybesiktigad

Igår var vi på bilprovningen i Falun, Alfons och jag. Den gick igenom utan problem. Skönt med en lite nyare bil. Nu behöver jag inte besikta den fören hösten 2023. Men jag har börjat få tankar om en ny bil igen faktiskt. Det var lite för lite ”lull-lull” (utrustning) på denna och dessutom skulle jag vilja ha en hybrid av någon variant, dock samma märke och modell. Miljömupparna höjer ju skatterna så jag blir mörkrädd. Tur ändå att jag åker högst typ 1 000 mil per år. Vi får helt enkelt se hur det blir, troligen har jag kvar denna, den är ju fin och jag gillar den. 

Idag är det jobb på schemat och Alfons är tillbaka på dagis. Som vanligt när det är tisdag så vilar jag och fastar till middagen. I övrigt blir det väl inte så mycket mer än det vanliga tröket med matlagning, städning och kanske tvätt. Livet i ekorrhjulet. 

Ha en fin tisdag!

Fint födelsedagsfirande

Hej!

Trevlig dag igår på Alfons födelsedag. Fyra år. Tiden går. Alfons fick roliga presenter, var glad och hade en bra dag. Skoj! Vi var hemma hos hans mamma på eftermiddagen. 

Idag är jag åter i jobbet. Min rygg är fortsatt riktigt elak och ond. Men det börjar så sakta bli lite bättre. Hoppas på att bli fri från smärtan snart. Min tanke är ändå att försöka börja träna något från idag. Jag får känna efter vad som funkar bäst och bara köra lugna pass. Det är ändå bra att röra på sig. Ryggen känns som värst när jag har suttit still ett tag. Ligga ner eller stå upp är och ska vara bättre. 

Tror det bara var bra för mig att få några dagars vila. Var ganska sliten och trött. Nu känns humöret lite bättre och jag är en aning mindre stressad. Vi får ta det dag för dag och försöka skynda långsamt. Det blir vad det blir helt enkelt. 

Ha en fin torsdag!

Rehab och snor

Alfons är med på min rehabilitering

Hej på er! 

Igår blev det inte mycket gjort. Men mot kvällen så tog vi en promenad till fontänen vid Tjärnasjön för att mata änderna:

Skönt att få lite luft för oss båda. 

Idag vaknade jag med fortsatt ont i ryggen. Men med möjligen en ytterst lite förbättring. Jag har börjat fundera på att försöka stretcha, rulla på boll + foamrolla och hitta lite rehabövningar. Så det borde gå åt rätt håll kan vi hoppas! 

Alfons är fortsatt snorig, så vi får nog vara hemma några dagar helt enkelt. Bara att gilla läget. 

Planen för dagen är väl att försöka bli piggare för oss båda. Samt ta en ny vända till fontänen. 

Ha en fin tisdag!

Sjukstuga järnet

Här händer det inte mycket idag kan jag lova. Under gårdagens träningspass så högg det till i ryggen på slutet av uppvärmningen. Jag genomförde ändå passet, det gick väl an, men inte så mycket mer än att det gick. Dålig känsla och låg puls. Därefter har ryggen nästan bara blivit sämre. 

Förr om åren hade jag en ständig värk i ryggen, men sedan något år tillbaka så har jag varit väldigt förskonad från det, skönt nog. Nu tror jag att det är någon form av ryggskott jag dragit på mig. Har ätit maxdos av både ipren och alvedon, men det har inte ens tagit udden av smärtan. Har nu fått diklofenak utskrivet, får se om det hjälper! 

Jag sov gott inatt, trots att jag vid flera tillfällen vaknade av smärtan när jag försökte vända mig. Kan knappt röra mig här hemma. Så kan det gå. Jag är dock inte alltför moloken eller orolig, utan jag är ganska säker på att det är en muskelär smärta som kommer gå över i sinom tid. 

Igår så kom Alfons hit med en ganska snorig näsa, så det kommer bli 1-2 dagars VAB nu efter denna pappadag. Typiskt det också! Men men, jag försöker se detta som positivt. Jag har varit sliten och trött den senaste tiden, så kroppen behöver nog få lite lugn. Vi får se om jag hinner repa mig till Lidingöloppet, det lär visa sig. 

För att tjocka till mig ännu mer så har vi idag gjort snickerskakor inför Alfons kalas. Han fyller fyra år på onsdag, den gamle mannen! Så trots ryggvärken från helvetet så har jag varit och handlat (Alfons fick sitta med paddan i bilen), hämtat ut diklofenak och snabbtvättat bilen som var lite dammig. 

Det har blivit en del dötid i soffan idag, men vad ska man göra när den ena är snorig och den andra har en rygg som halvt gått av?! 

På börsfronten är det inget nytt för min del. Sitter kvar i runk-Embracer som sakta men säkert rullar ner i avgrunden. Snart drar jag fan av plåstret och säljer med rejäl förlust. Men då kan man ge sig fan på att det vänder också.. Så det är väl lika bra att fortsätta lida i detta elände. Men den dagen (om det nu kommer hända) den når ATH igen så kommer jag nog sälja av hela innehavet, för denna lekstuga i kursen är inget för mina nerver. 

Hoppas på att ni har en bättre måndag än jag och att vår dag blir bättre imorgon! Det positiva är att jag inte är alltför bitter, inte det minsta faktiskt. 

Anmäld till Lidingöloppet

Tja! 

Anmälde mig till Lidingöloppet igår. Jag har sprungit det två gånger tidigare, det riktiga alltså:

- 2018, 1,57,40, 91:a

- 2019, 1,54,42, 61:a

Som löparsommaren varit i år så är löpformen ytterst osäker, mest på grund av småkänningar här och var i ben, höft och knän. Så det är inte ens säkert att jag kommer starta. Men jag ska ge det en chans och försöka springa lite mer nu en tid. Hoppas det håller, för det är verkligen ett trevligt event! Någon annan här uppe ifrån Dalarna som ska springa? Hade varit trevligt med sällskap både på resan och boendet. Hör av dig! För som det ser ut nu är jag helt ensam på resan och inget boende klart. 

När det kommer till skor så har jag sprungit mina båda lopp i Hoka Tracer 2, nu blir det nog mina Rincon 2. 

Håller tummarna för en god känsla fysiskt och psykiskt framöver! 

_____

Jag har blivit kontaktad av personer som vill ha hjälp med träning och skidteknik. Skoj! Tveka inte du också om du är sugen, via mail eller mobil: adam@adamsteen.se - 076 - 166 49 97. 

_____

Dålig sömn inatt igen, trist. Men mönstret jag sett är att den ofta är lite sämre när Alfons bor hos mig. Inatt är jag ensam igen, så då får vi hoppas på bättre utfall denna gång. 

Jobb som vanligt idag och därefter ska jag försöka springa en tur. 

_____

Köp mina Sudio ett!

Ha en fin onsdag!

En vanlig tisdag

Lördag morgon klockan 08,25, vilket ni kan se att min Garmin visar. Hade inte någon vettigare bild att bjuda på. 

Hej på er. 

Åter i gängorna efter tre lediga dagar. Nu så blir det som vanligt igen med jobb tisdag till fredag. Det känns skönt. Inte fått något fullständigt schema än men jag gissar på att jag jobbar från 08-08,30 till typ 14-15,30 beroende på dag. Det är lagom, mer än så pallar jag inte om resten av livet ska funka med träning och Alfons. 

Jag fick till ett bra och ganska tufft träningspass igår. Då jag vilade i söndags och ska vila idag så försökte jag hålla bra kvalitet hela passet igenom, vilket jag tyckte jag lyckades med. Trodde jag skulle känna mig mer sliten och trött idag, men glädjande nog så känner jag mig rätt pigg. 

Precis som vanligt så kommer jag fortsätta med vilodagar på tisdagar och även fasta till middag. Men till skillnad från förra året så tänker jag att jag kommer ta två vilodagar varannan eller var fjärde vecka, för att minska belastningen en aning. Tror det behövs. 

Planen för dagen är jobb och sedan hämta Alfons. Är det uppehåll så cyklar jag - regnar det så tar jag Benzen. 

Inga stora nyheter alltså, men ett ganska gott humör, det får man vara nöjd med!

Ha en fin tisdag. 

Serva Benzen och lite annat!

Kreditköpt…? Haha. 

Hej på er! 

Bilderna ovan på nya Benzen. Är faktiskt nöjd med den och kommer sköta om den på bästa sätt, precis som den förra. Något trött motor kanske, en C200 med 150 hästkrafter. Men för mig som aldrig kör fort, utan hellre spar bränsle och försöker slita mindre på den så är det helt lagom. 

Bilen var ej servad när jag köpte den, men jag tjatade på försäljaren så att vi till slut kom överens om att denne betalade delarna som behövdes för servicen och så får jag göra det själv. Jag kollade helt enkelt upp vilka saker som görs och byts på den aktuella servicen och beställde sedan de prylar som behövdes. Säkert många andra som gör liknande, men jag tyckte ändå jag kom på något banbrytande. Sen brukar jag få bra hjälp av min pappa och de flesta går också att hitta på Youtube. 

På tal om Youtube så hoppas jag att ni prenumererar på min kanal!? 

En annan rekommendation jag har är att ni skaffar Fello som mobilabonnemang. Använder ni denna länk så får ni en månad extra till halva priset. Jag är sjukt nöjd med Fello som använder Telias nät, men till ett mycket lägre pris! 

Ni kan också få köpa reklam på denna sida. Kontakta mig så hittar vi något bra! 

Idag är det fredag och snart helg. Det har varit en tuff start och omställning från åtta veckors ledighet. Men jag drar mig till minnes att jag alltid känner lika varje höst. Bara att försöka göra det bästa av situationen. 

Min plan idag är att jag efter jobbet ska försöka köra ett pass ute på balkongen igen. Hoppas min kropp är lite piggare än tidigare i veckan!

Livet rullar på

Full fart på Alfons igår morse! När jag är med honom så är det såklart lite påfrestande emellanåt, men så fort jag inte är det så saknar jag honom allt mer. Det gäller att ta tillvara på tiden, en dag så vill han nog inte umgås med mig på samma sätt. Det allra viktigaste i mitt liv är trots allt honom. 

Dålig dag igår med ett bedrövligt träningspass. Det sätter liksom tonen för allt. Men det är ju bara att försöka påminna sig själv om att det oftast brukar vända och att jag kommer in i vardagen. Varje träningspass och varje dag är ju liksom inte VM. Det gäller att försöka acceptera de mentala spöken man har och göra det bästa av situationen. 

Idag är det åter jobb och sedan ska jag försöka köra ett lättare träningspass. Låga trösklar, bara att ta mig ut och sen får det bli som det blir. 

Ha en fin dag kamrater!

Svullen inte bara runt midjan

Ursäkta nakenchocken. I måndags tog jag ju vaccinspruta nummer två mot covid-viruset. Igår kring lunch så började jag få ont i armhålan och svullna upp rejält i lymfkörteln. Efter egenställda cancerdiagnoser så hittade jag sedan att det var en någorlunda vanlig biverkning från vaccinet. Idag är det nästan lika svullet och ömt. Obehagligt. 

Efter jobbet igår så hämtade jag Alfons på dagis, vi åkte sedan hem och beställde en varsin pizza på foodora. Smidigt och billigt med gratis utkörning. Vi hade en mysig stund i soffan med mat och film. 

Inatt fick jag äntligen till bra sömn. Det var oerhört välbehövligt och skönt. Dock trött ändå idag, såklart. Men det är väl från dålig sömn tidigare, mycket träning, vaccinet och så vidare. 

Lämnade Alfons i bil till dagis, därefter var jag millimetrar från att frångå min rutin med att cykla till jobbet, men i sista stund tog jag mitt förnuft till fånga, vände hemåt och tog cykeln istället. Anledningen till detta är att det varit galet mycket regn och väta ute. Men jag är ju inte gjord av socker. Viktigt att hålla i vardagsmotionen för min självkänsla. 

Vad gäller träning så får vi se efter jobbet idag om det blir något, eller om jag tar en till lugn dag. Det visar sig. 

Åter i tjänst, nya skor, sömnbrist och annat

Full fart i BMX-banan vid Plättbacken 

Munkpaus 

Mitt hjärta smälter. Alfons fick träffa Boris igen förra veckan. Det är en stor livssorg jag har, att inte kunna ha kvar Boris. Men han mår bra hos familjen han är hos och dom har mycket mer tid för honom. Fast det är klart att både Alfons och jag saknar honom. 

Lite tråkigt att jag inte har tillgång ens till en vattenslang där jag bor. Så förra veckan fick jag ta cykeln i bilen till en biltvätt för att spola av den. Gillar att ha bra skick på mina saker. 

Hämtade ut en ny variant av Hoka Carbon Rocket igår, denna modell heter ”Rocket X”. Kommer ha den till snabbare löpningar på asfalt. Kändes riktigt fin både i handen och på foten. 

Hej på er!

Nu är det slut på sötebrödsdagarna med ledighet, sol och värme. Mardrömmen med höst, mörker, stress och press är här. Hösten är ett vansinne. Vem uppfann den ens?! Men som jag varit inne på förut, jag tycker det är jobbigt med förändringar, men kommer jag väl in i det så brukar det rulla på bra. Livets svängningar. 

Igår var första jobbdagen. Jobbet känns bra faktiskt, kul. Mitt i gårdagen så tog jag min andra dos vaccin också. Så nu är man dömd och märkt. Enda biverkningarna jag känt efter båda sprutorna är ont i armen. Skönt det i alla fall. 

Återigen har jag sovit dåligt ett antal dagar. Eller katastrofalt är en mer rättvis benämning. Klockan tickar på, jag ligger klarvaken, vrider mig, tänker, oroar mig, funderar och så vidare. Dessutom så verkar jag ha någon form av ”restless legs” också. Det kliar vansinnigt mycket i framförallt vaderna, sjukt irriterande. Brukar sluta med att jag får gå upp, stretcha, foamrolla och slå mig på benen. Det blir en stor stress att inte sova som man vill. Det sätter sig på huvudet, tankar om att det inte är någon idé att lägga sig för att jag ändå inte kan somna. En ond spiral. Men det är något jag haft från och till under hela livet. Viktigt med bra rutiner, något som jag måste erkänna att jag inte alltid håller till punkt och pricka. 

När det kommer till träning så är ju det också en stress. Här måste jag försöka lugna mig lite och vara nöjd med det som blir gjort. Förra hösten/vintern blev det nog lite för mycket av det goda och jag var ganska sliten. I år ska jag försöka att vara lite mer avslappnad och lägga in en återhämtande vecka emellanåt. Sen också försöka släppa ”timjagandet” och istället fokusera på att göra bra pass. Det är planen och förhoppningen i alla fall, sen hur det blir är en annan sak. Upp och ner, återigen. 

Börsen har inte varit så rolig på slutet. Jag sitter kvar mestadels i surdegen Embracer. Bara att försöka rida ut stormen. Inget fundamentalt har ändrats i bolaget och jag tror på det på sikt. Hela sektorn har varit pressad en tid. Såklart är det tråkigt att se hela årsinkomster försvinna på en vecka, men jag tror fortsatt att det kommer bli bra framöver. När det sker är dock en annan fråga. 

Jag har ett par Sudio ett-hörlurar som jag kan sälja för 500:-, helt oanvända. Kontakta mig om du är intresserad!

Saker som förstör min dag.

Hej. 

Inte nog med att jag för den 127830347:e gången är inne i en ny period där jag inte kan sova. Två nätter i rad med mindre än fyra timmar på banken. Klarvaken, fylld av tankar och vader som kliar inuti så att jag nästan går av. Jag vaknade också upp med en e-faktura för fordonsskatt på den gamla biljäveln. Bilen såldes den 2:a augusti och skatten är för september-december. Men då jag ägde bilfan i augusti och det är den sista augusti skiten ska vara betald så har jag läst mig till att jag är betalningsansvarig för även denna. Fy fan vilken jävla skitregel av dessa jävla sossar! Detta förstörde min dag rejält! Har redan betalt in skatten på den nya bilen och mina aktieinnehav har den senaste veckan minskat med över 300’! Jag hatar kostnader och avgifter. Snart är jag barskrapad och får bo på gatan. Ja ja, jag har ju iaf bytt bank och sparar 29 kronor i månaden….. Nej, nu är det dags för en blå regering med SD, KD och M!

Nu ska jag till Falun och ge mig ut på en långpanna utan dess like med Simon i alla fall, det borde få mig på bättre humör!

En ledig tisdag

Alfons blev fotograferad i helgen. Fina bilder på en fin kille!

Foton: Line Kinnari

Hallå!

Tisdag och vilodag här. Har ägnat tid till att byta bank från Nordea till Skandia av den enkla anledningen att slippa en månatlig kostnad som Nordea tänkt implementera från nästa månad. Det tog sin tid, men väl värt att göra tycker jag. Tidigare bytte jag företagets bank och bokföring till Bokio som var/är gratis. Men nu ska de börja ta betalt för de flesta tjänsterna också, dock tror jag att det går att klara sig bara på gratisalternativet. 

Snart ska jag och Alfons ta oss iväg på liten utflykt till plättbacken med cykeln tänkte jag. Det är en lagom aktivitet såhär på tisdagen, sista veckan ledigt innan jag börjar jobba på måndag. Kommer bli skönt med rutiner igen tänker jag! Då ska jag försöka träna lite smartare och mindre, samt ha en återhämtande vecka emellanåt. 

Under en lång tid har jag varit ganska osugen på att tävla, samt även trott att jag är i dåligt slag. Men på den senaste tiden har jag börjat tänka på löptävlingar igen och efter gårdagens löpbandsintervaller så fick jag ett svar på att jag är i skaplig form ändå! Kanske det blir Träflasklöpet, Lidingöloppet, Hackmora bergslopp och eventuellt något mer? Vi får se! Kommer nog försöka köra en aning mer löpning nu framöver om kroppen håller, för att ytterligare checka av formen. Jag är ju rädd för att vara sämre än förut, men vad spelar det för roll egentligen?! 

Jag har fått fina kommentarer, mycket visningar och många likes på min senaste vlogg  Tack för det! Inte det jag fiskade efter när jag nämnt att jag eventuellt ska avsluta den, men det värmer! Som det ser ut nu så fortsätter jag med den, jag får inte lägga så stor press på mig själv bara, utan den får bli som den blir helt enkelt. Ni får gärna prenumerera på kanalen också!

Imorgon så ska jag och Simon Andersson ut på en riktig långtur, det blir spännande!

Lägesuppdatering

Hej!

En liten update av läget. 

Nöjd med den nya bilen, skönt att ha det bekymret avklarat. Det är lite småsaker att fixa med den som att byta olja, filter och så vidare. Sen kommer ju alltid dessa kostnader med påställning, fordonsskatt, försäkring och så vidare. Jag hatar kostnader. Speciellt i ett läge nu när mina börsinnehav sjunker likt stenar igen. Det är fasansfulla siffror jag förlorat den sista tiden, plus denna bilen, jobbigt att tänka på. Men pengar till löpande omkostnader finns på sidan av börsen, så det är egentligen ingen fara på taket. 

Igår var jag på möte på mitt nya jobb. Det känns bra faktiskt. En mindre privat skola som jag börjar jobba på den 16:e. Här kommer jag jobba 64%, tisdag-fredag. Det är lagom! Skönt ändå att ha ett jobb med rutiner och så vidare. Så jag inte blir så instängd i mitt tänkande på träning och börsen. 

Jag har tränat 15,35 timmar och 318 kilometer de tre senaste dagarna. Riktigt fin period! Så nu är jag i stugan med Alfons och ska vila två dagar. 

Lite nere nu mentalt på grund av att börsen rasar. Men det där vänder. Bara att bita ihop. 

Ha en fin helg vänner!

Ny bil!

06,30 imorse ringde väckarklockan. Uppstigning, påklädning, frukost för Alfons och sedan iväg mot Stockholm. I Stockholm så bytte jag in min gamla trotjänare mot en nyare av samma modell och även färg. 

Min nya pärla är en Mercedes C200 från 2019. Det känns väldigt bra! Nu ska jag bara bekanta mig med alla finesser, tvätta den och så vidare. Tur jag har vilodag idag och att vi var ute i tid. 

Besiktigad och klar

Sådär, då var Benzen besiktigad och godkänd för ytterligare ett år på vägarna. Våra reparationer av bromsen har fungerat kanon sen vi blev klara och inga andra problem hittades heller. Grymt! Bilen som är en C-klass kombi från 2009 är ju ett fordon jag varit nöjd med sedan jag köpte den 2015. Jag är så pass nöjd att jag tänker köpa en likadan modell, fast några år nyare. Tanken är ju att byta in den hos en bilhandlare och lägga pengar emellan. Men om någon skulle kunna tänka sig att köpa den för 60 000 så kan jag släppa den för det! Hör av er om intresse finns!

När nu dagens viktigaste punkt är avklarad så väntar det såklart träning. Planen är att staka i några timmar. Hej och hå!

Reset av kroppen med fasta, axeln funkar(?), omviktning i portföljen, mm

Alfons på en låtsastiger på Orsa rovdjurspark. Egentligen tycker jag inte om att finansiera djurparker med tanke på djurens bästa. Men jag har i alla fall en känsla av att just Orsas djurpark gör det bästa dom kan för djuren. 

Hej på er!

Efter mina fyra dagar vid sommarstugan med ett mer ”normalt” Svensson-leverne så är jag tillbaka i rutinerna igen. Jag vilade tre hela dagar, drog axeln ur led och åt godsaker som om det inte fanns någon morgondag. Allt detta till trots så intalade jag mig själv att det är bra för mig och att jag snabbt kommer åter tillbaka igen. Nu är jag här och det verkar som att jag inte tappat alltför mycket! För mig så handlar det om att försöka slappna av och acceptera att allt inte jämt går enligt planen. Jag tog en ”reset” av kroppen genom att fasta 45 timmar, under denna tid sprang  jag ett pass på tre timmar och stakade ett på fyra. Vägde in mig igår på 70,4 kilo efter det passet! Ingen skada skedd med andra ord. Även om vågens siffror inte direkt berättar något om fysisk eller psykisk form. 

Vad gäller axeln så funkar det att staka, cykla och att springa. Allt jag behöver alltså. När det kommer till min vanliga styrka så får jag försöka anpassa den en aning. Jag ska också försöka ta tag i lite rehabilitering av axeln, det med hjälp av mina gummiband. Tänker att det mest är rotatorkuffen som behöver stärkas upp. Som tur är så funkar just stakning bättre än både skate och diagonalåkning. Rörelsemönstret i stakrörelsen är ganska begränsat vad gäller arbete med axeln. 

När det kommer till börsen så har jag viktat om en liten smula bara. Jag har sålt av en sjättedel av mitt innehav i Embracer. Mest för att få bort belåningen av portföljen. För de pengar som blev över så tog jag in ett nytt innehav: SEB och ökade på med några fler Evolution. Jag tror att svenska banker kan få en uppsving under hösten och in i nästa år. Samt även ge en del fina utdelningar. Det blir också en lite mer passiv strategi och just nu ligger belåningen på 1,3%, det gör att jag sover lite bättre på nätterna också. Största innehav är fortsatt Embracer (48%), följt av Evolution (22%) och Spiltan aktiefond investmentbolag. Hoppas på förvärv och bra rapport i Embracer framöver. 

Imorgon ska jag besiktiga min bil. Jag tror att vi har fått till bromsen och att bilen går igenom. Därefter ska jag nog försöka köpa mig en ny bil någon gång under året. Håll tummarna!

Nu väntar ett intervallpass på löpbandet. 

Tappar rutiner, men bra ändå

Hej på er. 

Jag har varit vid stugan nu i några dagar. Men planen är nog att åka hem idag. Jag har svårt att få till bra rutiner när jag är borta såhär. Har ingen riktig säng att sova i vilket leder till att jag har svårt att sova, jag äter sämre och så vidare. Men samtidigt måste man ju faktiskt försöka ha ett liv och träffa människor. Inte bara stänga in sig själv i en lägenhet och bara träna. 

Jag får så dåligt samvete emot mig själv när jag fuskar med kosten och träningen. Nu har dock planen att vila lördag och söndag redan sen innan. Men efter axel-fadäsen i lördags så valde jag att vila även igår. Det känns dock som att jag bara på en dag med dålig kost och vila svullnar upp och ökar 5-10 kilo i vikt. 

Axeln känns väldigt konstig (som att den ska hoppa ur igen) och värker i vissa lägen. Jag får helt enkelt känna mig för framöver och försöka börja med rehabilitering av den när smärtan försvunnit. Bara att ha tålamod, precis som med allt annat. Idag ska jag nog försöka mig på att springa en sväng, dock bara grusväg för att inte riskera att ramla i skogen. Sen får jag väl varva löpning och cykel kanske. Den som lever får se. 

Förutom gnället ovan så har jag haft det bra och Alfons har trivts, vilket ändå är huvudsaken. Vi har varit till Fänforsen i Björbo, lekt & badat och igår var vi till Orsa rovdjurspark. Så det känns ändå bra att få Alfons att trivas i tillvaron! 

Axel ur led igen

KOM-jakt i närheten av stugan. Resultatet: 2 av 2

Hej på er. 

Sen igår så befinner jag mig vid sommarstugan med Alfons. Vi blir här några dagar. Jag har byggt upp en buffert med träning, så jag fick vila både idag och imorgon. Men frågan är om det kanske blir längre vila än så?! Jag har nämligen för andra gången i mitt liv dragit min förbannade högeraxel ur led idag. På en helt onödig grej dessutom i samband med bad. Jag skulle hoppa ut på en flytmadrass från bryggan, av någon anledning så tappade jag balansen, tog emot mig med högerhanden och vips så var axeln ur led. Som tur är så hade vi en bekant i närheten som själv haft sin axel ur led vid flertalet gånger som la ner mig på bryggan och hjälpte mig få tillbaka den inom en minut. Tack för det! Nu efteråt är jag småöm, rädd och får händelsen uppspelad i huvudet gång på gång. 

Känner mig inte alltför kaxig just nu. Vet inte hur jag ska göra. Tror inte skidåkningen kommer bli lidanden. Men jag är mest rädd att jag nu dragit ut alla ligament kring axeln, så att den ännu lättare hoppar ur i framtiden. Har ni några tips så skulle jag bli glad? 

Vila och biltrix

Oavsett vad så vill jag ha bra skick och puts på mina saker. Det gäller allt från bilar, till hemmet och träningsprylar. Allt känns så mycket bättre då och grejerna håller längre! 

Long hair, dont care!

Alfons och Ruben vid sommarstugan. Nej, det har inte slagit slint så att jag köpt ett nytt djur. 

Hej på er. 

Igår var jag i sommarstugan i princip hela dagen. Träning först och sen lek. Det blev till och med ett dopp. Mot kvällen åkte jag sedan hem, medan Alfons fick vara kvar med farmor. 

Idag har jag och pappa fixat med min bil. Hoppas nu att bromsen är okej så att den går igenom besiktningen nästa fredag. Sen är det nog läge att byta in den. Men mina aktier har inte varit något att hurra för på slutet, så det tar emot att sälja av nu. Men vi får se helt enkelt. Jag är ju lite av en försiktig general när det kommer till pengar. 

Förutom bromsen så har vi fixat mina parkeringssensorer bak. Det var ett kabelbrott som gjorde att dom inte fungerade, så det var enkelt fixat när jag väl hittade problemet. 

Som ni såg så passade jag även på att tvätta bilen både in- och utvändigt. 

Resten av dagen blir väl till att försöka vila huvudet och kroppen från träning. Sen ska jag också försöka förbereda så mycket jag bara kan inför helgen. Planen är att träna på bra onsdag-fredag, för att sedan få en vilohelg i stugan med Alfons!

Heldag på vift med Alfons

Hej på er! 

Igår hade vi en fin dag, Alfons och jag. Vi tog cykeln bort till Sahlins struts först. Här matade vi strutsar, lekte, kollade på strutskycklingar, åt pannkakor  och åkte på en grön traktor. Mycket uppskattat för Alfons. 

På hemvägen så stannade vi till vid Stora Tuna kyrka. Alfons ville gå in där, så vi tog en liten tur dit. Det var väldigt spännande. Därefter så gick vi ner till Frostbrunnsdalen och gick en promenad där nere i den fina naturen. 

När vi sen var hemma så åt vi mat och därefter fick Alfons cykla och jag gick bredvid honom. Det nya stället att cykla till är fontänen vid Tjärnasjön, det är en spännande utflykt för honom. Vatten är något han verkligen gillar. 

Allt som allt en väldigt trevlig dag tillsammans. 

Idag ska jag ha honom tills i eftermiddag när hans mamma slutat jobbet, då ska Alfons dit och jag ska träna. Känner mig trött återigen efter en ny natt med svårt att sova. Att det alltid ska vara så.. Men med mycket kaffe så ska det nog ordna upp sig. 

Jag har en till liten skavank som stört mig från och till i veckor och det är i bröstryggen mellan skulderbladen. När jag rör ena armen i vissa lägen, eller huvudet så känns det som att jag ska få nackspärr. Det är precis i läget innan det ska fastna, men det hamnar aldrig där. Jag har googlat ihjäl mig och jag har försökt släppa på spänningar med foamroller och så vidare, utan framgång. Vet inte om det är axeln, nacken, skuldran eller kanske bröstmuskeln som gör det heller. Inte lätt att bli gammal.